с апреля у меня аж целых 5 групповых тренировок в неделю - отрабатываю в пустом зале... слева до - справа после... зацените как планки пресс прорабатывают, на горячую отлично смотрится - и это при наличии массонаборного живота над ним %)))
зы. кроме планок (с вариациями) ничего на пресс не делаю - никаких скручиваний и прочих съеживаний... лучше присед в пол отрабатывайте ;)
зы. кроме планок (с вариациями) ничего на пресс не делаю - никаких скручиваний и прочих съеживаний... лучше присед в пол отрабатывайте ;)
since April I have as many as 5 group workouts a week - I work out in an empty gym ... left before - right after ... check out how the press bars work, it looks great on hot - and this is in the presence of a mass-gaining belly above it%)))
shl. except for planks (with variations) I don’t do anything on the press - no twists and other crumples ... better practice squatting on the floor;)
shl. except for planks (with variations) I don’t do anything on the press - no twists and other crumples ... better practice squatting on the floor;)
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Золотухина
