Пожилые люди, встречающиеся лицом к лицу с первыми Признаками потери памяти, могут защитить себя от слабоумия с помощью силовых упражнений, согласно исследованию, проведенному Университетом Британской Колумбии. Пожилые люди, которые выполняют силовые тренировки, показывают удивительные улучшения мозговой активности, по сравнению с теми, кто занимался аэробными упражнениями или тренировками на баланс и растяжку. Исследование, опубликованные the Archives of Internal Medicine, фокусируются на женщинах, которые еще не имеют признаков потери памяти, но находятся в группе высокого риска с первыми признаками слабоумия.
В течение 6 месяцев женщины практиковали 60 минутные силовые тренировки дважды в неделю. Исследователи тестировали их когнитивные (познавательные) и умственные способности, возможности памяти, способности принимать решение и давали кейсы на решение проблем. Исследователи не уверены, почему силовой тренинг улучшает функционирование мозга, хотя аэробные упражнения (прогулки, велосипед или тренировки на растяжку) не имеют никакого эффекта. «Это может происходить потому, что силовой тренинг требует приложения больших усилий на обучение и контроль выполнения техники упражнений» - говорит Teresa Liu-Ambrose, ассистент профессора физической терапии из Университета Британской Колумбии.
Термин «слабоумие» (dementia) включает в себя группу нарушений, которые включают в себя когнитивные проблемы, такие как ухудшение памяти, сложности при планировании и организованности. Заболевание Альцгеймера наиболее общее и обычно случается с люди от 60 лет и старше. Согласно данным Центра по контролю и предотвращению заболеваний более 5,3 миллионов американцев имеют заболевание Альцгеймера и эта причина смерти находится на пятом месте для людей старше 65 лет.
Пожалуйста, позаботьтесь о себе, пересмотрите свое питание и приходите в зал (и приводите своих родителей). У вас все получится! :)
(с) Елена Бобкова
В течение 6 месяцев женщины практиковали 60 минутные силовые тренировки дважды в неделю. Исследователи тестировали их когнитивные (познавательные) и умственные способности, возможности памяти, способности принимать решение и давали кейсы на решение проблем. Исследователи не уверены, почему силовой тренинг улучшает функционирование мозга, хотя аэробные упражнения (прогулки, велосипед или тренировки на растяжку) не имеют никакого эффекта. «Это может происходить потому, что силовой тренинг требует приложения больших усилий на обучение и контроль выполнения техники упражнений» - говорит Teresa Liu-Ambrose, ассистент профессора физической терапии из Университета Британской Колумбии.
Термин «слабоумие» (dementia) включает в себя группу нарушений, которые включают в себя когнитивные проблемы, такие как ухудшение памяти, сложности при планировании и организованности. Заболевание Альцгеймера наиболее общее и обычно случается с люди от 60 лет и старше. Согласно данным Центра по контролю и предотвращению заболеваний более 5,3 миллионов американцев имеют заболевание Альцгеймера и эта причина смерти находится на пятом месте для людей старше 65 лет.
Пожалуйста, позаботьтесь о себе, пересмотрите свое питание и приходите в зал (и приводите своих родителей). У вас все получится! :)
(с) Елена Бобкова
Older adults facing the first signs of memory loss can protect themselves from dementia with strength training, according to a study by the University of British Columbia. Seniors who do strength training show amazing improvements in brain activity compared to those who do aerobic exercise or balance and stretching workouts. The study, published by the Archives of Internal Medicine, focuses on women who do not yet show signs of memory loss but are at high risk for the first signs of dementia.
For 6 months, the women practiced 60 minute strength training twice a week. The researchers tested their cognitive (cognitive) and mental abilities, memory capabilities, decision-making abilities, and gave case studies for solving problems. Researchers aren't sure why strength training improves brain function, although aerobic exercise (walking, cycling, or stretching) has no effect. “This may be because strength training requires a lot of effort to learn and control the exercise technique,” says Teresa Liu-Ambrose, assistant professor of physical therapy at the University of British Columbia.
The term "dementia" (dementia) encompasses a group of disorders that include cognitive problems such as memory impairment, difficulty planning and organizing. Alzheimer's disease is most common and usually affects people 60 and older. More than 5.3 million Americans have Alzheimer's disease, according to the Centers for Disease Control and Prevention, and it is the fifth leading cause of death for people over 65.
Please take care of yourself, review your diet and come to the gym (and bring your parents). You will succeed! :)
(c) Elena Bobkova
For 6 months, the women practiced 60 minute strength training twice a week. The researchers tested their cognitive (cognitive) and mental abilities, memory capabilities, decision-making abilities, and gave case studies for solving problems. Researchers aren't sure why strength training improves brain function, although aerobic exercise (walking, cycling, or stretching) has no effect. “This may be because strength training requires a lot of effort to learn and control the exercise technique,” says Teresa Liu-Ambrose, assistant professor of physical therapy at the University of British Columbia.
The term "dementia" (dementia) encompasses a group of disorders that include cognitive problems such as memory impairment, difficulty planning and organizing. Alzheimer's disease is most common and usually affects people 60 and older. More than 5.3 million Americans have Alzheimer's disease, according to the Centers for Disease Control and Prevention, and it is the fifth leading cause of death for people over 65.
Please take care of yourself, review your diet and come to the gym (and bring your parents). You will succeed! :)
(c) Elena Bobkova
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Золотухина
