ОБЕРТЫВАНИЕ ПЛЕНКОЙ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Очень часто вижу это явление в спортзале!!! Приверженцы обертываний верят в то, что под пленкой (сюда же относятся и различные пояса для радикулитников типа "вулкан") "жир горит быстрее". Главный их аргумент - уменьшение веса тела после тренировки. Почему-то, они не сомневаются в том, что это растопился жир и вышел наружу. На самом деле, вес снизился за счет потери жидкости и вернется обратно после нескольких стаканов воды.
Пленка не только не помогает избавиться от лишних килограммов. Обертывание пленкой во время тренировки приводит к нарушению теплообмена из-за этого "парникового эффекта". Обильное потоотделение - это не результат жиросжигания, а тщетные попытки организма снизить температуру тела. Вы рискуете получить тепловой удар в следствие перегрева организма, если будете усердствовать на такой тренировке! Особенно рискуют люди со слабым сердцем.
Что получаем в итоге? В условиях перегрева организм бросает все силы и ресурсы на охлаждение, а сложный процесс жиросжигания тем временем замедляется - организм старается сжигать минимум калорий, чтобы исключить еще большее выделение тепла.
Кроме того, из-за обезвоживания нарушаются обменные процессы. Сложнее выводить продукты распада и поставлять полезные питательные вещества.
Итак, обертывание пленкой не только не ускоряет жиросжигание, но даже замедляет его!
Я догадываюсь, откуда растут ноги у этого мифа. Это очередной пример того, как некоторые методики, которые используют профи спортсмены, перекочевали в искаженном виде в среду "худеющих к лету" (как и пресловутая "сушка" и безуглеводка) ДА! Некоторые спортсмены, выступающие в различных видах спорта, где присутствует разделение по весовым категориям, могут использовать пленку, но они понимают, для чего это делают! Это один из способов сброса веса перед соревнованиями, чтобы уместиться в свою весовую, если есть небольшой перевес, не более того.
Очень часто вижу это явление в спортзале!!! Приверженцы обертываний верят в то, что под пленкой (сюда же относятся и различные пояса для радикулитников типа "вулкан") "жир горит быстрее". Главный их аргумент - уменьшение веса тела после тренировки. Почему-то, они не сомневаются в том, что это растопился жир и вышел наружу. На самом деле, вес снизился за счет потери жидкости и вернется обратно после нескольких стаканов воды.
Пленка не только не помогает избавиться от лишних килограммов. Обертывание пленкой во время тренировки приводит к нарушению теплообмена из-за этого "парникового эффекта". Обильное потоотделение - это не результат жиросжигания, а тщетные попытки организма снизить температуру тела. Вы рискуете получить тепловой удар в следствие перегрева организма, если будете усердствовать на такой тренировке! Особенно рискуют люди со слабым сердцем.
Что получаем в итоге? В условиях перегрева организм бросает все силы и ресурсы на охлаждение, а сложный процесс жиросжигания тем временем замедляется - организм старается сжигать минимум калорий, чтобы исключить еще большее выделение тепла.
Кроме того, из-за обезвоживания нарушаются обменные процессы. Сложнее выводить продукты распада и поставлять полезные питательные вещества.
Итак, обертывание пленкой не только не ускоряет жиросжигание, но даже замедляет его!
Я догадываюсь, откуда растут ноги у этого мифа. Это очередной пример того, как некоторые методики, которые используют профи спортсмены, перекочевали в искаженном виде в среду "худеющих к лету" (как и пресловутая "сушка" и безуглеводка) ДА! Некоторые спортсмены, выступающие в различных видах спорта, где присутствует разделение по весовым категориям, могут использовать пленку, но они понимают, для чего это делают! Это один из способов сброса веса перед соревнованиями, чтобы уместиться в свою весовую, если есть небольшой перевес, не более того.
WRAPPING BEFORE TRAINING
I see this phenomenon very often in the gym !!! Adherents of wrapping believe that under the film (this also includes various belts for radiculitis of the "volcano" type) "fat burns faster." Their main argument is to reduce body weight after training. For some reason, they have no doubt that this fat melted and came out. In fact, weight has been reduced through fluid loss and will come back after a few glasses of water.
The film not only does not help to get rid of extra pounds. Wrapping in film during exercise leads to a loss of heat transfer due to this "greenhouse effect". Excessive sweating is not the result of fat burning, but a futile attempt by the body to lower body temperature. You risk getting heatstroke due to overheating of the body if you are diligent in such a workout! People with a weak heart are especially at risk.
What do we get in the end? In conditions of overheating, the body throws all its strength and resources on cooling, and the complex process of fat burning slows down in the meantime - the body tries to burn a minimum of calories in order to exclude even more heat release.
In addition, metabolic processes are disrupted due to dehydration. It is more difficult to eliminate waste products and supply beneficial nutrients.
So, film wrapping not only does not speed up fat burning, but even slows it down!
I guess where the legs of this myth grow from. This is another example of how some of the techniques used by professional athletes migrated in a distorted form into the environment of "losing weight by summer" (as well as the notorious "drying" and no carbohydrates) YES! Some athletes in various weight division sports may use tape, but they understand what they are doing! This is one of the ways to lose weight before the competition in order to fit into your weight, if there is a slight edge, nothing more.
I see this phenomenon very often in the gym !!! Adherents of wrapping believe that under the film (this also includes various belts for radiculitis of the "volcano" type) "fat burns faster." Their main argument is to reduce body weight after training. For some reason, they have no doubt that this fat melted and came out. In fact, weight has been reduced through fluid loss and will come back after a few glasses of water.
The film not only does not help to get rid of extra pounds. Wrapping in film during exercise leads to a loss of heat transfer due to this "greenhouse effect". Excessive sweating is not the result of fat burning, but a futile attempt by the body to lower body temperature. You risk getting heatstroke due to overheating of the body if you are diligent in such a workout! People with a weak heart are especially at risk.
What do we get in the end? In conditions of overheating, the body throws all its strength and resources on cooling, and the complex process of fat burning slows down in the meantime - the body tries to burn a minimum of calories in order to exclude even more heat release.
In addition, metabolic processes are disrupted due to dehydration. It is more difficult to eliminate waste products and supply beneficial nutrients.
So, film wrapping not only does not speed up fat burning, but even slows it down!
I guess where the legs of this myth grow from. This is another example of how some of the techniques used by professional athletes migrated in a distorted form into the environment of "losing weight by summer" (as well as the notorious "drying" and no carbohydrates) YES! Some athletes in various weight division sports may use tape, but they understand what they are doing! This is one of the ways to lose weight before the competition in order to fit into your weight, if there is a slight edge, nothing more.
У записи 9 лайков,
4 репостов.
4 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Золотухина
