Существование или осознанная жизнь.
Почему жизнь проживает нас, а не мы проживаем жизнь.
Два примера на эту тему.
1) Ощущения в теле. Если хотя бы на минутку задуматься и почувствовать свое тело, то есть прибегнуть к осознанию своего тела. То можно почувствовать, насколько напряжено наше тело. Начать можно с мышц лица, далее мышцы спины и так до пальцев ног. Вначале, почувствуйте насколько напряжены ваши мышцы, всё ваше тело. Затем попытайтесь расслабить все мышцы вашего тела. Скорее всего, в начале у вас это не получится. Вы не привыкли чувствовать мышцы и своё тело, вы не привыкли осознавать себя и своё тело. Убедитесь, что до того момента, пока вы не начали пытаться расслабить тело, оно было напряжено, соответственно вы им не управляли. Конечно, вы ходили, поднимали руки, садились, ложились, делали много различных действий. Но само тело вы по сути не чувствовали и даже не обращали на это внимание.
2) Эмоции. Рассмотрим пример. Допустим, в вашу сторону грубо выразился коллега на работе, естественная реакция на такое – это гнев и желание обозвать в ответ. Это всего лишь реакция, обусловленная нашей привычкой, автоматическое действие, которое уже заложено в нас. Мы не задумываемся, а просто реагируем. То есть в этот момент, мы не управляем собой, нами управляют эмоции, наша привычка. А теперь, рассмотрим ситуации под другим углом. Мы не будем просто реагировать, но будем действовать. Действовать, мы можем только в том случае, когда осознаем себя и то, что с нами происходит. У нас появляется момент паузы, между тем, какую эмоцию впустить в себя и как поступить. Мы можем разобрать ситуацию, до того, как среагировать на неё. Стоит ли нам принимать оскорбления на свой счёт и переживать из-за этого? Только мы сами в праве решать, что впускать в свою жизнь, а что нет. Как же воспользоваться этим правом? Ведь легко сказать не принимай на свой счёт, а не принять весьма сложно. Для этого нам нужно научиться осознавать себя, что бы иметь право выбрать, принимать или нет. В данном случае наша реакция – это плохая привычка, привычка принимать всё, что скажут люди. Чтобы избавиться от неё, нам нужно время и действия, действия осознанной жизни.
Примеры приведены из моей собственной жизни, мой собственный опыт. До того момента, как я начал жить осознанно, жизнь проживала меня и управляла мной. Теперь я сам управляю своей жизнью.
Всем желаю научиться управлять собой и своей жизнью.
Почему жизнь проживает нас, а не мы проживаем жизнь.
Два примера на эту тему.
1) Ощущения в теле. Если хотя бы на минутку задуматься и почувствовать свое тело, то есть прибегнуть к осознанию своего тела. То можно почувствовать, насколько напряжено наше тело. Начать можно с мышц лица, далее мышцы спины и так до пальцев ног. Вначале, почувствуйте насколько напряжены ваши мышцы, всё ваше тело. Затем попытайтесь расслабить все мышцы вашего тела. Скорее всего, в начале у вас это не получится. Вы не привыкли чувствовать мышцы и своё тело, вы не привыкли осознавать себя и своё тело. Убедитесь, что до того момента, пока вы не начали пытаться расслабить тело, оно было напряжено, соответственно вы им не управляли. Конечно, вы ходили, поднимали руки, садились, ложились, делали много различных действий. Но само тело вы по сути не чувствовали и даже не обращали на это внимание.
2) Эмоции. Рассмотрим пример. Допустим, в вашу сторону грубо выразился коллега на работе, естественная реакция на такое – это гнев и желание обозвать в ответ. Это всего лишь реакция, обусловленная нашей привычкой, автоматическое действие, которое уже заложено в нас. Мы не задумываемся, а просто реагируем. То есть в этот момент, мы не управляем собой, нами управляют эмоции, наша привычка. А теперь, рассмотрим ситуации под другим углом. Мы не будем просто реагировать, но будем действовать. Действовать, мы можем только в том случае, когда осознаем себя и то, что с нами происходит. У нас появляется момент паузы, между тем, какую эмоцию впустить в себя и как поступить. Мы можем разобрать ситуацию, до того, как среагировать на неё. Стоит ли нам принимать оскорбления на свой счёт и переживать из-за этого? Только мы сами в праве решать, что впускать в свою жизнь, а что нет. Как же воспользоваться этим правом? Ведь легко сказать не принимай на свой счёт, а не принять весьма сложно. Для этого нам нужно научиться осознавать себя, что бы иметь право выбрать, принимать или нет. В данном случае наша реакция – это плохая привычка, привычка принимать всё, что скажут люди. Чтобы избавиться от неё, нам нужно время и действия, действия осознанной жизни.
Примеры приведены из моей собственной жизни, мой собственный опыт. До того момента, как я начал жить осознанно, жизнь проживала меня и управляла мной. Теперь я сам управляю своей жизнью.
Всем желаю научиться управлять собой и своей жизнью.
Existence or conscious life.
Why life lives on us, and not we live life.
Two examples on this topic.
1) Sensations in the body. If you think for a moment and feel your body, that is, resort to awareness of your body. Then you can feel how tense our body is. You can start with the muscles of the face, then the muscles of the back, and so on to the toes. First, feel how tense your muscles are, your whole body. Then try to relax all the muscles in your body. You probably won't be able to do this in the beginning. You are not used to feeling muscles and your body, you are not used to being aware of yourself and your body. Make sure that before you start trying to relax your body, it was tense, so you were not controlling it. Of course, you walked, raised your hands, sat down, lay down, did many different actions. But you didn’t feel the body itself and didn’t even pay attention to it.
2) Emotions. Let's look at an example. Let's say a colleague at work spoke rudely in your direction, the natural reaction to this is anger and a desire to call back. It’s just a reaction due to our habit, an automatic action that is already embedded in us. We do not think, we just react. That is, at this moment, we do not control ourselves, we are controlled by emotions, our habit. Now, let's look at situations from a different angle. We will not just react, but we will act. We can act only when we are aware of ourselves and what is happening to us. We have a moment of pause, between what emotion to let in and how to act. We can analyze the situation before we react to it. Should we take insults personally and worry about it? Only we ourselves have the right to decide what to let into our life and what not. How can you exercise this right? It’s easy to say don’t take it personally, and not to take it is very difficult. To do this, we need to learn to be aware of ourselves in order to have the right to choose whether to accept or not. In this case, our reaction is a bad habit, a habit of accepting whatever people say. To get rid of it, we need time and action, actions of conscious life.
Examples are from my own life, my own experience. Until the moment I began to live consciously, life lived and controlled me. Now I run my own life.
I wish everyone to learn how to manage themselves and their lives.
Why life lives on us, and not we live life.
Two examples on this topic.
1) Sensations in the body. If you think for a moment and feel your body, that is, resort to awareness of your body. Then you can feel how tense our body is. You can start with the muscles of the face, then the muscles of the back, and so on to the toes. First, feel how tense your muscles are, your whole body. Then try to relax all the muscles in your body. You probably won't be able to do this in the beginning. You are not used to feeling muscles and your body, you are not used to being aware of yourself and your body. Make sure that before you start trying to relax your body, it was tense, so you were not controlling it. Of course, you walked, raised your hands, sat down, lay down, did many different actions. But you didn’t feel the body itself and didn’t even pay attention to it.
2) Emotions. Let's look at an example. Let's say a colleague at work spoke rudely in your direction, the natural reaction to this is anger and a desire to call back. It’s just a reaction due to our habit, an automatic action that is already embedded in us. We do not think, we just react. That is, at this moment, we do not control ourselves, we are controlled by emotions, our habit. Now, let's look at situations from a different angle. We will not just react, but we will act. We can act only when we are aware of ourselves and what is happening to us. We have a moment of pause, between what emotion to let in and how to act. We can analyze the situation before we react to it. Should we take insults personally and worry about it? Only we ourselves have the right to decide what to let into our life and what not. How can you exercise this right? It’s easy to say don’t take it personally, and not to take it is very difficult. To do this, we need to learn to be aware of ourselves in order to have the right to choose whether to accept or not. In this case, our reaction is a bad habit, a habit of accepting whatever people say. To get rid of it, we need time and action, actions of conscious life.
Examples are from my own life, my own experience. Until the moment I began to live consciously, life lived and controlled me. Now I run my own life.
I wish everyone to learn how to manage themselves and their lives.
У записи 5 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Воробьев
