Как познакомиться с чувствами внутри себя.
Сила заключается в том, чтобы принимать свой внутренний мир, чувствовать его, разрешать ему быть, ведь он - часть нас.
Первое, что важно знать - вы имеете право чувствовать абсолютно любые эмоции и переживания внутри себя. Но всегда должны внимательно следить за их проявлением во внешний мир.
Давайте познакомимся и постараемся почувствовать некоторые эмоции, которые может испытывать человек.
Негативные: радость, симпатия, благодарность, нежность, блаженство, доверие, интерес.
Позитивные: злость, горе, тревога, гнев, страх, стыд, отвращение, растерянность.
Специально разделил эмоции на две категории таким образом, что бы вы могли увидеть и понять - считать эмоции позитивными или негативными не правильно. Из-за разделения может возникать предвзятое отношение к так называемым «негативным» эмоциям, что в корне не верно. Любые эмоции - это часть нас, и они не бывают плохими или хорошими. Эмоции это всего лишь эмоции, не нужно навешивать на них ярлыки.
Чувствовать радость.
Представьте и почувствуйте радость внутри себя, благодаря чему она возникает у вас?
Может быть вы слушаете прекрасную музыку, которая нравится вам и которая наполняет приятными ощущениями. Может быть наслаждаетесь чудесной погодой, приятным теплом, которое окутывает всё ваше тело. Может быть вы помогли другому человеку и получили слова благодарности и такое тёплое ощущение внутри.
Это может быть любое приятное ощущение, наполняющее всё ваше тело и душу. Почувствуйте его прямо сейчас, постарайтесь вспомнить что-то приятное, прикоснитесь к этому. Вы имеете на это право.
Подавление эмоций. Как позволить себе чувствовать.
В каких случаях мы подавляем или блокируем эмоции радости.
- Когда считаем себя не достойными чувствовать радость.
- Когда не знаем, как выразить, или с кем поделиться.
Я не достоин радоваться, потому что пока ещё не достиг цели, не стал таким, каким хочу быть, не реализовался. Понимаете, положительные эмоции дают необходимую энергию для движения, позволяют двигаться быстрее к своей цели, поддерживают наше психологическое состояние и делают нас более устойчивыми к испытаниям. Поэтому глупо считать себя недостойным и лишать себя этого топлива.
Я не могу радоваться, потому что должен быть серьёзным. Обычно это подразумевает быть мужественным, но это совсем не одно и то же. Мужественность может проявляться в виде серьезного отношения к делу, но маска серьёзности не является самой мужественностью. Настоящие сильные мужчины умеют проявлять радость.
Я не могу радоваться, если другим плохо. Если человек рядом не в настроении, то я тоже не имею право. Это не значит, что нужно бегать вокруг этого человека с радостными криками. Но вы имеете право чувствовать и проявлять то, что происходит внутри вас. Так же как и другой человек проявляет своё недовольство.
Блокируя свои эмоции - мы блокируем свою природную энергию и то, что дано нам самой жизнью. Вряд ли мы вправе считать себя выше самой жизни и думать, что недостойны чувствовать и проявлять то, что внутри.
Бывает так, что другие люди подавляют наши положительные эмоции или не могут разделить их с нами. Бывает, нам хочется выразить это счастье и радость, которые мы переживаем внутри, так хочется поделиться с близким человеком или людьми вокруг. Но далеко не все поддерживают нас в этом, поэтому постарайтесь найти тех, кто сможет разделить это с вами. Или выразите это в виде танца, рисунка, стихов, используйте любые доступные вам средства для самовыражения. Так вы сможете ближе познакомиться со своими положительными эмоциями и чувствами, которые рождаются внутри вас и принадлежат только вам.
Знайте - никогда не позволяйте себе и другим запрещать чувствовать, наслаждаться тем, что есть у вас внутри. А если видите, что запрещаете - помните, вы имеете на это право! В любой ситуации, в любой момент времени.
Чувствовать злость
Представьте и почувствуйте злость внутри себя, из-за чего она возникает?
Может быть вы злитесь на себя из-за того, что не оправдали своих ожиданий, не достигли нужной цели. Может быть вы злитесь на любимого человека, потому что он не уделяет вам достаточно внимания, или чем-то обидел вас. Может быть вы злитесь на себя, потому что считаете, что совершили ошибку, а права на это не имели. Может быть вы злитесь на несправедливость мира по отношению к вам, считая, что вселенная вам что-то должна.
Это может быть любая тема, которая вызывает у вас злость. Очень важно помнить - если вы чувствуете злость, не нужно сразу бежать и выплескивать её на окружающих. Почувствуйте эти переживания внутри, познакомьтесь с ними, привыкните, поймите то, что переживания - часть вас.
Подавление эмоций. Как позволить себе чувствовать.
Как и в случае с радостью, если идёт подавление, блокируется определенная энергия и наша возможность чувствовать её. По сути, мы отрезаем часть себя, часть своей энергии, тем самым загоняя злость всё глубже в подсознание. Что однажды может привести и, скорее всего, обязательно приведёт к неконтролируемой вспышки гнева. Ведь подавленные эмоции рано или поздно выйдут наружу.
В каких случаях мы подавляем или блокируем эмоции злости.
- Когда думаем что злиться - это плохо, неправильно, неприлично
- Когда думаем что злость - это разрушение и вред
Я не имею права злиться, потому что это плохо. Я могу обидеть другого
человека, проявить неуважение к близким, огорчить любимого человека. Здесь очень важно отделять, когда вы действительно кого-то обижаете или проявляете неуважение. Либо, когда проявляете свою волю и желание, при этом не нарушая чужих границ, а скорее защищая и показывая свои. Далеко не всем могут понравиться ваши поступки, но главное, что бы они были разумными и искренне вашими.
Плохо - это подавлять или отворачиваться от того, что происходит у вас внутри. Сейчас это ваши настоящие переживания и они могут указывать как просто на ваше эмоциональное состояние, так и на конкретную проблему, которая требует вашего внимания и решения. Любая эмоция – это часть нас.
Я не могу злиться, потому что считаю себя хорошим человеком. Прекрасно знаю это чувство, когда не хочешь обидеть другого или как-то некорректно проявить себя в этот мир. Но если этот человек нарушает твои личные границы, проявляет неуважение, пытается манипулировать тобой, использует тебя в своих целях, что делать в таком случае? Продолжать играть роль хорошего и праведного человека? В этом случае злость может указывать на прямое нарушение наших границ, которые мы пока не научились выстраивать, потому что никогда не использовали свою злость для позитивного созидания.
Когда мы считаем, что злость может навредить или разрушить что-то важное для нас - то просто не знаем, как с ней обращаться. Конечно, если вы не знаете, что делать со своей злостью - то вы либо будете блокировать её, либо беспорядочно проявлять в окружающий мир. Ни то не другое не является созидательными действиями. Ни то не другое не научит нас с ней обращаться.
Злость может проявляться по-разному, но мы всегда должны уметь видеть шире и понимать, с чем она может быть связана. Не подавляя или убегая, а чувствуя и понимая.
Если вы хотите выразить злость и не знаете как - попробуйте написать это в виде текста или крепко сжать кулаки и напрячь своё тело. Почувствуйте злость, проявите её в виде безобидных действий. Или постарайтесь понять, на что вы злитесь и как это можно направить в созидательное русло. К примеру, поговорить со своим любим человеком о том, что вас беспокоит.
Созидательное действие - это когда вы видите причину своей злости, разрешаете ей быть и применяете по назначению.
Сила заключается в том, чтобы принимать свой внутренний мир, чувствовать его, разрешать ему быть, ведь он - часть нас.
Первое, что важно знать - вы имеете право чувствовать абсолютно любые эмоции и переживания внутри себя. Но всегда должны внимательно следить за их проявлением во внешний мир.
Давайте познакомимся и постараемся почувствовать некоторые эмоции, которые может испытывать человек.
Негативные: радость, симпатия, благодарность, нежность, блаженство, доверие, интерес.
Позитивные: злость, горе, тревога, гнев, страх, стыд, отвращение, растерянность.
Специально разделил эмоции на две категории таким образом, что бы вы могли увидеть и понять - считать эмоции позитивными или негативными не правильно. Из-за разделения может возникать предвзятое отношение к так называемым «негативным» эмоциям, что в корне не верно. Любые эмоции - это часть нас, и они не бывают плохими или хорошими. Эмоции это всего лишь эмоции, не нужно навешивать на них ярлыки.
Чувствовать радость.
Представьте и почувствуйте радость внутри себя, благодаря чему она возникает у вас?
Может быть вы слушаете прекрасную музыку, которая нравится вам и которая наполняет приятными ощущениями. Может быть наслаждаетесь чудесной погодой, приятным теплом, которое окутывает всё ваше тело. Может быть вы помогли другому человеку и получили слова благодарности и такое тёплое ощущение внутри.
Это может быть любое приятное ощущение, наполняющее всё ваше тело и душу. Почувствуйте его прямо сейчас, постарайтесь вспомнить что-то приятное, прикоснитесь к этому. Вы имеете на это право.
Подавление эмоций. Как позволить себе чувствовать.
В каких случаях мы подавляем или блокируем эмоции радости.
- Когда считаем себя не достойными чувствовать радость.
- Когда не знаем, как выразить, или с кем поделиться.
Я не достоин радоваться, потому что пока ещё не достиг цели, не стал таким, каким хочу быть, не реализовался. Понимаете, положительные эмоции дают необходимую энергию для движения, позволяют двигаться быстрее к своей цели, поддерживают наше психологическое состояние и делают нас более устойчивыми к испытаниям. Поэтому глупо считать себя недостойным и лишать себя этого топлива.
Я не могу радоваться, потому что должен быть серьёзным. Обычно это подразумевает быть мужественным, но это совсем не одно и то же. Мужественность может проявляться в виде серьезного отношения к делу, но маска серьёзности не является самой мужественностью. Настоящие сильные мужчины умеют проявлять радость.
Я не могу радоваться, если другим плохо. Если человек рядом не в настроении, то я тоже не имею право. Это не значит, что нужно бегать вокруг этого человека с радостными криками. Но вы имеете право чувствовать и проявлять то, что происходит внутри вас. Так же как и другой человек проявляет своё недовольство.
Блокируя свои эмоции - мы блокируем свою природную энергию и то, что дано нам самой жизнью. Вряд ли мы вправе считать себя выше самой жизни и думать, что недостойны чувствовать и проявлять то, что внутри.
Бывает так, что другие люди подавляют наши положительные эмоции или не могут разделить их с нами. Бывает, нам хочется выразить это счастье и радость, которые мы переживаем внутри, так хочется поделиться с близким человеком или людьми вокруг. Но далеко не все поддерживают нас в этом, поэтому постарайтесь найти тех, кто сможет разделить это с вами. Или выразите это в виде танца, рисунка, стихов, используйте любые доступные вам средства для самовыражения. Так вы сможете ближе познакомиться со своими положительными эмоциями и чувствами, которые рождаются внутри вас и принадлежат только вам.
Знайте - никогда не позволяйте себе и другим запрещать чувствовать, наслаждаться тем, что есть у вас внутри. А если видите, что запрещаете - помните, вы имеете на это право! В любой ситуации, в любой момент времени.
Чувствовать злость
Представьте и почувствуйте злость внутри себя, из-за чего она возникает?
Может быть вы злитесь на себя из-за того, что не оправдали своих ожиданий, не достигли нужной цели. Может быть вы злитесь на любимого человека, потому что он не уделяет вам достаточно внимания, или чем-то обидел вас. Может быть вы злитесь на себя, потому что считаете, что совершили ошибку, а права на это не имели. Может быть вы злитесь на несправедливость мира по отношению к вам, считая, что вселенная вам что-то должна.
Это может быть любая тема, которая вызывает у вас злость. Очень важно помнить - если вы чувствуете злость, не нужно сразу бежать и выплескивать её на окружающих. Почувствуйте эти переживания внутри, познакомьтесь с ними, привыкните, поймите то, что переживания - часть вас.
Подавление эмоций. Как позволить себе чувствовать.
Как и в случае с радостью, если идёт подавление, блокируется определенная энергия и наша возможность чувствовать её. По сути, мы отрезаем часть себя, часть своей энергии, тем самым загоняя злость всё глубже в подсознание. Что однажды может привести и, скорее всего, обязательно приведёт к неконтролируемой вспышки гнева. Ведь подавленные эмоции рано или поздно выйдут наружу.
В каких случаях мы подавляем или блокируем эмоции злости.
- Когда думаем что злиться - это плохо, неправильно, неприлично
- Когда думаем что злость - это разрушение и вред
Я не имею права злиться, потому что это плохо. Я могу обидеть другого
человека, проявить неуважение к близким, огорчить любимого человека. Здесь очень важно отделять, когда вы действительно кого-то обижаете или проявляете неуважение. Либо, когда проявляете свою волю и желание, при этом не нарушая чужих границ, а скорее защищая и показывая свои. Далеко не всем могут понравиться ваши поступки, но главное, что бы они были разумными и искренне вашими.
Плохо - это подавлять или отворачиваться от того, что происходит у вас внутри. Сейчас это ваши настоящие переживания и они могут указывать как просто на ваше эмоциональное состояние, так и на конкретную проблему, которая требует вашего внимания и решения. Любая эмоция – это часть нас.
Я не могу злиться, потому что считаю себя хорошим человеком. Прекрасно знаю это чувство, когда не хочешь обидеть другого или как-то некорректно проявить себя в этот мир. Но если этот человек нарушает твои личные границы, проявляет неуважение, пытается манипулировать тобой, использует тебя в своих целях, что делать в таком случае? Продолжать играть роль хорошего и праведного человека? В этом случае злость может указывать на прямое нарушение наших границ, которые мы пока не научились выстраивать, потому что никогда не использовали свою злость для позитивного созидания.
Когда мы считаем, что злость может навредить или разрушить что-то важное для нас - то просто не знаем, как с ней обращаться. Конечно, если вы не знаете, что делать со своей злостью - то вы либо будете блокировать её, либо беспорядочно проявлять в окружающий мир. Ни то не другое не является созидательными действиями. Ни то не другое не научит нас с ней обращаться.
Злость может проявляться по-разному, но мы всегда должны уметь видеть шире и понимать, с чем она может быть связана. Не подавляя или убегая, а чувствуя и понимая.
Если вы хотите выразить злость и не знаете как - попробуйте написать это в виде текста или крепко сжать кулаки и напрячь своё тело. Почувствуйте злость, проявите её в виде безобидных действий. Или постарайтесь понять, на что вы злитесь и как это можно направить в созидательное русло. К примеру, поговорить со своим любим человеком о том, что вас беспокоит.
Созидательное действие - это когда вы видите причину своей злости, разрешаете ей быть и применяете по назначению.
How to get to know the feelings within yourself.
The strength lies in accepting your inner world, feeling it, allowing it to be, because it is a part of us.
The first thing that is important to know is that you have the right to feel absolutely any emotions and experiences inside yourself. But you must always carefully monitor their manifestation in the outside world.
Let's get to know each other and try to feel some of the emotions that a person may experience.
Negative: joy, sympathy, gratitude, tenderness, bliss, trust, interest.
Positive: anger, grief, anxiety, anger, fear, shame, disgust, confusion.
I deliberately divided emotions into two categories so that you could see and understand whether it is not correct to consider emotions positive or negative. Because of the division, there can be a bias towards the so-called "negative" emotions, which is fundamentally wrong. All emotions are part of us, and they are not good or bad. Emotions are just emotions; you don't need to label them.
Feel the joy.
Imagine and feel the joy within yourself, thanks to what it arises in you?
Maybe you are listening to great music that you like and which fills you with pleasant sensations. Maybe you are enjoying wonderful weather, pleasant warmth that envelops your entire body. Maybe you helped another person and received words of gratitude and such a warm feeling inside.
It can be any pleasant sensation that fills your entire body and soul. Feel it right now, try to remember something pleasant, touch it. You have the right to do so.
Suppression of emotions. How to allow yourself to feel.
When do we suppress or block the emotions of joy.
- When we consider ourselves unworthy to feel joy.
- When we don't know how to express, or with whom to share.
I am not worthy to rejoice, because I have not yet achieved my goal, have not become what I want to be, have not realized. You see, positive emotions give the necessary energy for movement, allow you to move faster towards your goal, support our psychological state and make us more resistant to trials. Therefore, it is foolish to consider yourself unworthy and deprive yourself of this fuel.
I can't be happy because I have to be serious. It usually means being courageous, but it’s not the same thing. Masculinity can manifest itself in the form of being serious, but the mask of seriousness is not masculinity itself. Real strong men know how to show joy.
I cannot be happy if others feel bad. If the person nearby is not in the mood, then I also have no right. This does not mean that you need to run around this person with joyful cries. But you have the right to feel and manifest what is happening within you. Just like the other person shows his dissatisfaction.
Blocking our emotions - we block our natural energy and what is given to us by life itself. It is unlikely that we have the right to consider ourselves above life itself and think that we are unworthy to feel and manifest what is inside.
It so happens that other people suppress our positive emotions or cannot share them with us. It happens that we want to express this happiness and joy that we experience inside, so we want to share it with a loved one or people around. But not everyone supports us in this, so try to find those who can share this with you. Or express it in the form of dance, drawing, poetry, use any means available to you for self-expression. So you can get to know better your positive emotions and feelings that are born within you and belong only to you.
Know - never allow yourself and others to forbid to feel, enjoy what you have inside. And if you see that you are forbidding, remember, you have the right to do so! In any situation, at any time.
Feel angry
Imagine and feel the anger inside yourself, why does it arise?
Maybe you are angry with yourself because you did not live up to your expectations, did not achieve the desired goal. Maybe you are angry with a loved one because he does not pay enough attention to you, or in some way he offended you. Maybe you are angry with yourself because you think you made a mistake and did not have the right to do so. Maybe you are angry at the injustice of the world towards you, believing that the universe owes you something.
This can be any topic that makes you angry. It is very important to remember that if you feel angry, you do not need to immediately run and throw it out on others. Feel these experiences inside, get to know them, get used to them, understand that experiences are part of you.
Suppression of emotions. How to allow yourself to feel.
As with joy, when suppression occurs, certain energy and our ability to feel it are blocked. In fact, we cut off part of ourselves, part of our energy, thereby driving anger deeper and deeper into the subconscious. Which one day can lead and, most likely, will
The strength lies in accepting your inner world, feeling it, allowing it to be, because it is a part of us.
The first thing that is important to know is that you have the right to feel absolutely any emotions and experiences inside yourself. But you must always carefully monitor their manifestation in the outside world.
Let's get to know each other and try to feel some of the emotions that a person may experience.
Negative: joy, sympathy, gratitude, tenderness, bliss, trust, interest.
Positive: anger, grief, anxiety, anger, fear, shame, disgust, confusion.
I deliberately divided emotions into two categories so that you could see and understand whether it is not correct to consider emotions positive or negative. Because of the division, there can be a bias towards the so-called "negative" emotions, which is fundamentally wrong. All emotions are part of us, and they are not good or bad. Emotions are just emotions; you don't need to label them.
Feel the joy.
Imagine and feel the joy within yourself, thanks to what it arises in you?
Maybe you are listening to great music that you like and which fills you with pleasant sensations. Maybe you are enjoying wonderful weather, pleasant warmth that envelops your entire body. Maybe you helped another person and received words of gratitude and such a warm feeling inside.
It can be any pleasant sensation that fills your entire body and soul. Feel it right now, try to remember something pleasant, touch it. You have the right to do so.
Suppression of emotions. How to allow yourself to feel.
When do we suppress or block the emotions of joy.
- When we consider ourselves unworthy to feel joy.
- When we don't know how to express, or with whom to share.
I am not worthy to rejoice, because I have not yet achieved my goal, have not become what I want to be, have not realized. You see, positive emotions give the necessary energy for movement, allow you to move faster towards your goal, support our psychological state and make us more resistant to trials. Therefore, it is foolish to consider yourself unworthy and deprive yourself of this fuel.
I can't be happy because I have to be serious. It usually means being courageous, but it’s not the same thing. Masculinity can manifest itself in the form of being serious, but the mask of seriousness is not masculinity itself. Real strong men know how to show joy.
I cannot be happy if others feel bad. If the person nearby is not in the mood, then I also have no right. This does not mean that you need to run around this person with joyful cries. But you have the right to feel and manifest what is happening within you. Just like the other person shows his dissatisfaction.
Blocking our emotions - we block our natural energy and what is given to us by life itself. It is unlikely that we have the right to consider ourselves above life itself and think that we are unworthy to feel and manifest what is inside.
It so happens that other people suppress our positive emotions or cannot share them with us. It happens that we want to express this happiness and joy that we experience inside, so we want to share it with a loved one or people around. But not everyone supports us in this, so try to find those who can share this with you. Or express it in the form of dance, drawing, poetry, use any means available to you for self-expression. So you can get to know better your positive emotions and feelings that are born within you and belong only to you.
Know - never allow yourself and others to forbid to feel, enjoy what you have inside. And if you see that you are forbidding, remember, you have the right to do so! In any situation, at any time.
Feel angry
Imagine and feel the anger inside yourself, why does it arise?
Maybe you are angry with yourself because you did not live up to your expectations, did not achieve the desired goal. Maybe you are angry with a loved one because he does not pay enough attention to you, or in some way he offended you. Maybe you are angry with yourself because you think you made a mistake and did not have the right to do so. Maybe you are angry at the injustice of the world towards you, believing that the universe owes you something.
This can be any topic that makes you angry. It is very important to remember that if you feel angry, you do not need to immediately run and throw it out on others. Feel these experiences inside, get to know them, get used to them, understand that experiences are part of you.
Suppression of emotions. How to allow yourself to feel.
As with joy, when suppression occurs, certain energy and our ability to feel it are blocked. In fact, we cut off part of ourselves, part of our energy, thereby driving anger deeper and deeper into the subconscious. Which one day can lead and, most likely, will
У записи 11 лайков,
2 репостов,
252 просмотров.
2 репостов,
252 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Воробьёв
