Немного о здоровье
Моя мама всегда заботилась о нашем здоровье. Все началось с БАДов и прочих вещей которые необходимы если вы живете в мегаполисе.
К счастью сейчас уже никому не нужно это объяснять.
Однако я очень ленивое создание и принимать капсулы/таблетки/витамины это целая история, тем более ели это нужно делать по часам и в каком-то режиме.
С детства мне не хватало дисциплины, зря в армию не пошел ????
К счастью для меня идеальное решение уже придумали - коктейли. Во первых быстро, во вторых чаще всего вкусно а главное полезно! Все равно что выпить молочный коктейль в ресторане но без вреда для фигуры. Но все коктейли разные.
После долгих изысканий я выбрал коктейли на сывороточном белке!
Вот что меня вдохновило:
"Чем хорош сывороточный протеин?
Сывороточный протеин действительно замечательный продукт, иначе он бы не стал одним из основных элементов диеты для большинства бодибилдеров и других спортсменов. В последнее время этот продукт также становится популярным у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которым известно о его иммуноукрепляющих свойствах.
Результаты последних исследований подтверждают, что сывороточный протеин помогает в борьбе с раком, ВИЧ, повышает иммунитет, снижает стресс и уровень кортизола, повышает содержание серотонина в головном мозге, улучшает функцию печени у пациентов, страдающих от некоторых форм гепатита, снижает кровяное давление, улучшает общее самочувствие, не говоря уже о росте спортивных результатов у атлетов, представляющих разные виды спорта.
У сывороточного протеина исключительно высокая биологическая пищевая ценность. Более того, в нем содержится много аминокислот с разветвленными цепями (BCAA).
Одним из основных свойств сывороточного протеина является его способность повышать уровень глутатиона (GSH) – важнейшего трипептида, регулирующего работу иммунной системы человека, который также является антиоксидантом.
Концентрация глутатиона внутри клетки напрямую связана со способностью лимфоцитов (важной составляющей иммунной системы) реагировать на угрозу для здоровья человека. Следовательно, изменение содержания внутриклеточного глутатиона можно считать одним из способов иммунной модуляции.
Глутатион – трипептид, состоящий из L-цистеина, L-глютамина и глицина. Цистеин содержит свободную сульфгидрильную группу GSH и является ограничивающим фактором в синтезе глутатиона (хотя влияние сыворотки на глутатион более сложное, чем просто его составляющей в виде цистеина).
Для сывороточного протеина найдется место в питании каждого человека, поскольку глутатион считается важным фактором для поддержания иммунитета (оксидативный стресс, общее состояние самочувствия, и пониженные уровни глутатиона, связанные с длинным списком болезней). Снижение уровня глутатиона также связано с синдромом перетренированности у спортсменов, поэтому сывороточный протеин как нельзя лучше походит для предупреждения, или по крайне мере смягчения состояния перетренированности.
Если говорить исключительно о спорте, то некоторые из последних исследований показывают, что сывороточный протеин может непосредственно влиять на общую результативность и рост мышечной массы у атлетов, но эти исследования принято считать в лучшем случае только предварительными. В ходе исследований также было выявлено, что поскольку оксидитативный стресс способствует появлению мышечной усталости, то высокий уровень глутатиона в крови даст возможность тренироваться дольше и жестче."
Моя мама всегда заботилась о нашем здоровье. Все началось с БАДов и прочих вещей которые необходимы если вы живете в мегаполисе.
К счастью сейчас уже никому не нужно это объяснять.
Однако я очень ленивое создание и принимать капсулы/таблетки/витамины это целая история, тем более ели это нужно делать по часам и в каком-то режиме.
С детства мне не хватало дисциплины, зря в армию не пошел ????
К счастью для меня идеальное решение уже придумали - коктейли. Во первых быстро, во вторых чаще всего вкусно а главное полезно! Все равно что выпить молочный коктейль в ресторане но без вреда для фигуры. Но все коктейли разные.
После долгих изысканий я выбрал коктейли на сывороточном белке!
Вот что меня вдохновило:
"Чем хорош сывороточный протеин?
Сывороточный протеин действительно замечательный продукт, иначе он бы не стал одним из основных элементов диеты для большинства бодибилдеров и других спортсменов. В последнее время этот продукт также становится популярным у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которым известно о его иммуноукрепляющих свойствах.
Результаты последних исследований подтверждают, что сывороточный протеин помогает в борьбе с раком, ВИЧ, повышает иммунитет, снижает стресс и уровень кортизола, повышает содержание серотонина в головном мозге, улучшает функцию печени у пациентов, страдающих от некоторых форм гепатита, снижает кровяное давление, улучшает общее самочувствие, не говоря уже о росте спортивных результатов у атлетов, представляющих разные виды спорта.
У сывороточного протеина исключительно высокая биологическая пищевая ценность. Более того, в нем содержится много аминокислот с разветвленными цепями (BCAA).
Одним из основных свойств сывороточного протеина является его способность повышать уровень глутатиона (GSH) – важнейшего трипептида, регулирующего работу иммунной системы человека, который также является антиоксидантом.
Концентрация глутатиона внутри клетки напрямую связана со способностью лимфоцитов (важной составляющей иммунной системы) реагировать на угрозу для здоровья человека. Следовательно, изменение содержания внутриклеточного глутатиона можно считать одним из способов иммунной модуляции.
Глутатион – трипептид, состоящий из L-цистеина, L-глютамина и глицина. Цистеин содержит свободную сульфгидрильную группу GSH и является ограничивающим фактором в синтезе глутатиона (хотя влияние сыворотки на глутатион более сложное, чем просто его составляющей в виде цистеина).
Для сывороточного протеина найдется место в питании каждого человека, поскольку глутатион считается важным фактором для поддержания иммунитета (оксидативный стресс, общее состояние самочувствия, и пониженные уровни глутатиона, связанные с длинным списком болезней). Снижение уровня глутатиона также связано с синдромом перетренированности у спортсменов, поэтому сывороточный протеин как нельзя лучше походит для предупреждения, или по крайне мере смягчения состояния перетренированности.
Если говорить исключительно о спорте, то некоторые из последних исследований показывают, что сывороточный протеин может непосредственно влиять на общую результативность и рост мышечной массы у атлетов, но эти исследования принято считать в лучшем случае только предварительными. В ходе исследований также было выявлено, что поскольку оксидитативный стресс способствует появлению мышечной усталости, то высокий уровень глутатиона в крови даст возможность тренироваться дольше и жестче."
A little about health
My mom has always taken care of our health. It all started with dietary supplements and other things that are necessary if you live in a metropolis.
Fortunately, now there is no need to explain this to anyone.
However, I am a very lazy creature and taking capsules / tablets / vitamins is a whole story, all the more if you have to do it by the hour and in some way.
Since childhood, I lacked discipline, in vain I did not go to the army ????
Fortunately for me the perfect solution has already been invented - cocktails. Firstly, quickly, secondly, most often it is tasty and most importantly useful! It's like having a milkshake in a restaurant, but without harming your figure. But all cocktails are different.
After a lot of research, I chose the whey protein shakes!
Here's what inspired me:
"Why is whey protein good?
Whey protein is really great or it wouldn't be a staple of the diet for most bodybuilders and other athletes. Recently, this product has also become popular with people seeking to lead a healthy lifestyle, who are aware of its immune-strengthening properties.
The latest research confirms that whey protein helps fight cancer, HIV, boosts immunity, reduces stress and cortisol levels, increases serotonin in the brain, improves liver function in patients suffering from some forms of hepatitis, lowers blood pressure, improves overall well-being, not to mention the growth of sports results among athletes representing different sports.
Whey protein has an extremely high biological nutritional value. What's more, it contains many branched-chain amino acids (BCAAs).
One of the main properties of whey protein is its ability to increase the level of glutathione (GSH), an important tripeptide that regulates the human immune system, which is also an antioxidant.
The concentration of glutathione inside the cell is directly related to the ability of lymphocytes (an important component of the immune system) to respond to a threat to human health. Therefore, a change in the content of intracellular glutathione can be considered one of the ways of immune modulation.
Glutathione is a tripeptide composed of L-cysteine, L-glutamine, and glycine. Cysteine contains a free sulfhydryl group GSH and is a limiting factor in glutathione synthesis (although the effect of serum on glutathione is more complex than just its cysteine component).
Whey protein has a place in everyone's diet, as glutathione is considered an important factor in maintaining immunity (oxidative stress, general well-being, and low glutathione levels associated with a long list of diseases). Decreased glutathione levels have also been linked to overtraining syndrome in athletes, so whey protein is the best choice for preventing, or at least mitigating, overtraining.
When it comes to sports alone, some recent research suggests that whey protein can directly affect overall performance and muscle growth in athletes, but these studies are generally considered preliminary at best. Studies have also found that because oxidative stress contributes to muscle fatigue, high blood levels of glutathione will enable you to train harder and longer. "
My mom has always taken care of our health. It all started with dietary supplements and other things that are necessary if you live in a metropolis.
Fortunately, now there is no need to explain this to anyone.
However, I am a very lazy creature and taking capsules / tablets / vitamins is a whole story, all the more if you have to do it by the hour and in some way.
Since childhood, I lacked discipline, in vain I did not go to the army ????
Fortunately for me the perfect solution has already been invented - cocktails. Firstly, quickly, secondly, most often it is tasty and most importantly useful! It's like having a milkshake in a restaurant, but without harming your figure. But all cocktails are different.
After a lot of research, I chose the whey protein shakes!
Here's what inspired me:
"Why is whey protein good?
Whey protein is really great or it wouldn't be a staple of the diet for most bodybuilders and other athletes. Recently, this product has also become popular with people seeking to lead a healthy lifestyle, who are aware of its immune-strengthening properties.
The latest research confirms that whey protein helps fight cancer, HIV, boosts immunity, reduces stress and cortisol levels, increases serotonin in the brain, improves liver function in patients suffering from some forms of hepatitis, lowers blood pressure, improves overall well-being, not to mention the growth of sports results among athletes representing different sports.
Whey protein has an extremely high biological nutritional value. What's more, it contains many branched-chain amino acids (BCAAs).
One of the main properties of whey protein is its ability to increase the level of glutathione (GSH), an important tripeptide that regulates the human immune system, which is also an antioxidant.
The concentration of glutathione inside the cell is directly related to the ability of lymphocytes (an important component of the immune system) to respond to a threat to human health. Therefore, a change in the content of intracellular glutathione can be considered one of the ways of immune modulation.
Glutathione is a tripeptide composed of L-cysteine, L-glutamine, and glycine. Cysteine contains a free sulfhydryl group GSH and is a limiting factor in glutathione synthesis (although the effect of serum on glutathione is more complex than just its cysteine component).
Whey protein has a place in everyone's diet, as glutathione is considered an important factor in maintaining immunity (oxidative stress, general well-being, and low glutathione levels associated with a long list of diseases). Decreased glutathione levels have also been linked to overtraining syndrome in athletes, so whey protein is the best choice for preventing, or at least mitigating, overtraining.
When it comes to sports alone, some recent research suggests that whey protein can directly affect overall performance and muscle growth in athletes, but these studies are generally considered preliminary at best. Studies have also found that because oxidative stress contributes to muscle fatigue, high blood levels of glutathione will enable you to train harder and longer. "
У записи 59 лайков,
28 репостов.
28 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Григорий Левченко
