Как понять, не пора ли к психологу/психотерапевту?
(с) цитаты клиентов
1. Режим
Сон. Сложно заснуть; после внезапного пробуждения ночью тревога или навязчивые мысли мешают уснуть; спите менее 6 или более 9 часов в сутки; спите достаточно, но сон тревожный, поверхностный, утром нет ощущения, что вы выспались; снятся кошмары
Аппетит. Все время хочется есть; есть совсем не хочется; внезапно изменились пищевые предпочтения - "противно даже смотреть на то, что всегда любила"
Активность. Быстро устаете на работе, ни на что нет сил, хочется просто лежать или "тупить в соцсетях"; состояние постоянного возбуждения, "гонка", потребность быть все время занятым каким-то делом (очень важным, разумеется)
2. Здоровье
Головные, сердечные боли, боли в области живота, высыпания на коже, учащенное сердцебиение, потливость, головокружения, похолодание рук и ног, дрожь, кашель, расстройства пищеварительной системы, чувствительность к яркому свету и громким звукам, потемнение в глазах, снижение сексуального влечения
3. Эмоциональное состояние
Раздражительность, быстрая смена настроения, тревога, тревожное "ожидание чего-то", навязчивые страхи (болезней, смерти - своей или близких, природных катаклизмов, войн и т.п.), панические атаки, апатия, высокая чувствительность к стрессам, обидчивость, "все время хочется плакать"
4. Поведение
Возвращаетесь домой и проверяете, выключены ли электроприборы, закрыты ли окна и входная дверь
Вам кажется, что вы больны серьезной болезнью (рак, СПИД) и вы продолжаете ходить по врачам, хотя ваши подозрения не подтверждаются
Раздражает беспорядок, много времени тратите на "раскладывание всего по полочкам"
Много внимания уделяете суевериям (меняете маршрут, если дорогу перебежала черная кошка)
Боитесь заразиться и излишне часто моете руки, используете влажные салфетки и антибактериальные гели
5. Отношения
Отношения вас тяготят, но вы не можете ни отдалиться, ни сблизиться с человеком, "я застыла, как мушка в янтаре"
Трудно начать отношения, а "одиночество как-то тяготит"
Отношения с разными людьми развиваются по одному и тому же сценарию, и "я начала догадываться, что дело во мне"
Вы любите друг друга, но жить вместе никак не получается
Любимый человек не понимает, что вам нужно, вы не чувствуете с его стороны достаточной заботы и любви, сомневаетесь, что это "тот самый/самая"
Требования начальника невыполнимы, но вы чувствуете страх и вину, когда думаете, чтобы сказать ему об этом
Поведение ребенка злит или расстраивает, и "я чувствую, что теряю контроль - и над сыном, и над своими чувствами и поведением"
Итак, вы нашли у себя кое-что из перечисленного (или все:)
Скорее всего, это нормально, если:
В вашей жизни происходит (или недавно произошло) что-то значимое и нетипичное - свадьба, расставание, смена работы, госпитализация, приезд-отьезд близкого человека и т.п.
Симптомы в целом не мешают вам жить, нет регулярности и постоянства. У всех иногда болит голова, нет настроения, плохо спится и "все бесит".
Возможно, консультация психолога/психотерапевта будет полезна, если:
Вас беспокоит ваше состояние, вам кажется, что для него нет особых причин
Вы обращались к врачам по поводу симптомов из п.2, но врачи не видят медицинских оснований, говорят - "вы здоровы" или направляют "лечить голову"
Ваши близкие обеспокоены вашим состоянием, намекают или прямо сообщают, что с вами что-то не так
P.S. И самый простой и надежный способ: спросите себя, счастливый ли вы человек:)
#психолог #психология #психотерапия #консультацияпсихолога
(с) цитаты клиентов
1. Режим
Сон. Сложно заснуть; после внезапного пробуждения ночью тревога или навязчивые мысли мешают уснуть; спите менее 6 или более 9 часов в сутки; спите достаточно, но сон тревожный, поверхностный, утром нет ощущения, что вы выспались; снятся кошмары
Аппетит. Все время хочется есть; есть совсем не хочется; внезапно изменились пищевые предпочтения - "противно даже смотреть на то, что всегда любила"
Активность. Быстро устаете на работе, ни на что нет сил, хочется просто лежать или "тупить в соцсетях"; состояние постоянного возбуждения, "гонка", потребность быть все время занятым каким-то делом (очень важным, разумеется)
2. Здоровье
Головные, сердечные боли, боли в области живота, высыпания на коже, учащенное сердцебиение, потливость, головокружения, похолодание рук и ног, дрожь, кашель, расстройства пищеварительной системы, чувствительность к яркому свету и громким звукам, потемнение в глазах, снижение сексуального влечения
3. Эмоциональное состояние
Раздражительность, быстрая смена настроения, тревога, тревожное "ожидание чего-то", навязчивые страхи (болезней, смерти - своей или близких, природных катаклизмов, войн и т.п.), панические атаки, апатия, высокая чувствительность к стрессам, обидчивость, "все время хочется плакать"
4. Поведение
Возвращаетесь домой и проверяете, выключены ли электроприборы, закрыты ли окна и входная дверь
Вам кажется, что вы больны серьезной болезнью (рак, СПИД) и вы продолжаете ходить по врачам, хотя ваши подозрения не подтверждаются
Раздражает беспорядок, много времени тратите на "раскладывание всего по полочкам"
Много внимания уделяете суевериям (меняете маршрут, если дорогу перебежала черная кошка)
Боитесь заразиться и излишне часто моете руки, используете влажные салфетки и антибактериальные гели
5. Отношения
Отношения вас тяготят, но вы не можете ни отдалиться, ни сблизиться с человеком, "я застыла, как мушка в янтаре"
Трудно начать отношения, а "одиночество как-то тяготит"
Отношения с разными людьми развиваются по одному и тому же сценарию, и "я начала догадываться, что дело во мне"
Вы любите друг друга, но жить вместе никак не получается
Любимый человек не понимает, что вам нужно, вы не чувствуете с его стороны достаточной заботы и любви, сомневаетесь, что это "тот самый/самая"
Требования начальника невыполнимы, но вы чувствуете страх и вину, когда думаете, чтобы сказать ему об этом
Поведение ребенка злит или расстраивает, и "я чувствую, что теряю контроль - и над сыном, и над своими чувствами и поведением"
Итак, вы нашли у себя кое-что из перечисленного (или все:)
Скорее всего, это нормально, если:
В вашей жизни происходит (или недавно произошло) что-то значимое и нетипичное - свадьба, расставание, смена работы, госпитализация, приезд-отьезд близкого человека и т.п.
Симптомы в целом не мешают вам жить, нет регулярности и постоянства. У всех иногда болит голова, нет настроения, плохо спится и "все бесит".
Возможно, консультация психолога/психотерапевта будет полезна, если:
Вас беспокоит ваше состояние, вам кажется, что для него нет особых причин
Вы обращались к врачам по поводу симптомов из п.2, но врачи не видят медицинских оснований, говорят - "вы здоровы" или направляют "лечить голову"
Ваши близкие обеспокоены вашим состоянием, намекают или прямо сообщают, что с вами что-то не так
P.S. И самый простой и надежный способ: спросите себя, счастливый ли вы человек:)
#психолог #психология #психотерапия #консультацияпсихолога
How to understand if it's time to see a psychologist / psychotherapist?
(c) customer quotes
1. Mode
Sleep. Difficulty falling asleep after suddenly waking up at night, anxiety or obsessive thoughts interfere with sleep; Sleep less than 6 or more than 9 hours a night sleep enough, but the sleep is disturbing, superficial, in the morning there is no feeling that you have slept; having nightmares
Appetite. Hungry all the time; I don't feel like eating at all; food preferences suddenly changed - "it's disgusting to even look at what I always loved"
Activity. You get tired quickly at work, you have no strength for anything, you just want to lie down or "stupid in social networks"; a state of constant excitement, "race", the need to be busy all the time with some business (very important, of course)
2. Health
Headaches, heart pains, abdominal pains, skin rashes, heart palpitations, sweating, dizziness, cold hands and feet, tremors, coughs, digestive disorders, sensitivity to bright light and loud sounds, darkening of the eyes, decreased sex drive
3. Emotional state
Irritability, rapid mood swings, anxiety, anxious "expectation of something", obsessive fears (of illness, death - one's own or loved ones, natural disasters, wars, etc.), panic attacks, apathy, high sensitivity to stress, resentment, "I want to cry all the time"
4. Behavior
Return home and check if the electrical appliances are off, the windows and the front door are closed
It seems to you that you are sick with a serious illness (cancer, AIDS) and you continue to go to doctors, although your suspicions are not confirmed
Irritating clutter, spend a lot of time "putting everything on the shelves"
Pay a lot of attention to superstitions (change the route if a black cat crosses the road)
Are afraid of getting infected and wash your hands too often, use wet wipes and antibacterial gels
5. Relationships
Relationships weigh you down, but you can neither move away nor get closer to a person, "I froze like a fly in amber"
It is difficult to start a relationship, and "loneliness is somehow burdensome"
Relationships with different people develop according to the same scenario, and "I began to guess that it was me"
You love each other, but you can't live together.
A loved one does not understand what you need, you do not feel sufficient care and love on his part, you doubt that this is "the same"
Your boss's demands are unrealistic, but you feel fear and guilt when you think to tell him about it.
The child's behavior is angry or upset, and "I feel like I’m losing control - both over my son and over my feelings and behavior”
So, you've found some of the above (or all :)
This is most likely ok if:
Something significant and atypical is happening (or has recently happened) in your life - a wedding, parting, job change, hospitalization, arrival-departure of a loved one, etc.
Symptoms generally do not interfere with your life, there is no regularity and consistency. Everybody sometimes has a headache, is not in the mood, does not sleep well and "pisses me off".
Perhaps a consultation with a psychologist / psychotherapist will be useful if:
You are worried about your condition, it seems to you that there is no special reason for it
You have consulted doctors about the symptoms from item 2, but the doctors do not see a medical reason, they say - "you are healthy" or send you "to treat the head"
Your loved ones are worried about your condition, hinting or directly informing that something is wrong with you
P.S. And the easiest and most reliable way: ask yourself if you are a happy person :)
# psychologist # psychology # psychotherapy # psychological consultation
(c) customer quotes
1. Mode
Sleep. Difficulty falling asleep after suddenly waking up at night, anxiety or obsessive thoughts interfere with sleep; Sleep less than 6 or more than 9 hours a night sleep enough, but the sleep is disturbing, superficial, in the morning there is no feeling that you have slept; having nightmares
Appetite. Hungry all the time; I don't feel like eating at all; food preferences suddenly changed - "it's disgusting to even look at what I always loved"
Activity. You get tired quickly at work, you have no strength for anything, you just want to lie down or "stupid in social networks"; a state of constant excitement, "race", the need to be busy all the time with some business (very important, of course)
2. Health
Headaches, heart pains, abdominal pains, skin rashes, heart palpitations, sweating, dizziness, cold hands and feet, tremors, coughs, digestive disorders, sensitivity to bright light and loud sounds, darkening of the eyes, decreased sex drive
3. Emotional state
Irritability, rapid mood swings, anxiety, anxious "expectation of something", obsessive fears (of illness, death - one's own or loved ones, natural disasters, wars, etc.), panic attacks, apathy, high sensitivity to stress, resentment, "I want to cry all the time"
4. Behavior
Return home and check if the electrical appliances are off, the windows and the front door are closed
It seems to you that you are sick with a serious illness (cancer, AIDS) and you continue to go to doctors, although your suspicions are not confirmed
Irritating clutter, spend a lot of time "putting everything on the shelves"
Pay a lot of attention to superstitions (change the route if a black cat crosses the road)
Are afraid of getting infected and wash your hands too often, use wet wipes and antibacterial gels
5. Relationships
Relationships weigh you down, but you can neither move away nor get closer to a person, "I froze like a fly in amber"
It is difficult to start a relationship, and "loneliness is somehow burdensome"
Relationships with different people develop according to the same scenario, and "I began to guess that it was me"
You love each other, but you can't live together.
A loved one does not understand what you need, you do not feel sufficient care and love on his part, you doubt that this is "the same"
Your boss's demands are unrealistic, but you feel fear and guilt when you think to tell him about it.
The child's behavior is angry or upset, and "I feel like I’m losing control - both over my son and over my feelings and behavior”
So, you've found some of the above (or all :)
This is most likely ok if:
Something significant and atypical is happening (or has recently happened) in your life - a wedding, parting, job change, hospitalization, arrival-departure of a loved one, etc.
Symptoms generally do not interfere with your life, there is no regularity and consistency. Everybody sometimes has a headache, is not in the mood, does not sleep well and "pisses me off".
Perhaps a consultation with a psychologist / psychotherapist will be useful if:
You are worried about your condition, it seems to you that there is no special reason for it
You have consulted doctors about the symptoms from item 2, but the doctors do not see a medical reason, they say - "you are healthy" or send you "to treat the head"
Your loved ones are worried about your condition, hinting or directly informing that something is wrong with you
P.S. And the easiest and most reliable way: ask yourself if you are a happy person :)
# psychologist # psychology # psychotherapy # psychological consultation
У записи 9 лайков,
0 репостов,
357 просмотров.
0 репостов,
357 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Белая
