8 ЗДОРОВЫХ СПОСОБОВ ОБРАЩЕНИЯ С ЧУВСТВАМИ
1. Запомните, что сильные чувства всегда сообщают важную информацию о происходящем вокруг вас. Каждый раз спрашивайте себя, о чем вам сообщает то, что вы чувствуете прямо сейчас?
2. Когда вы чувствуете страх, злость, раздражение, печаль, скажите об этом и попросите близких о том, что вам хочется.
3. Чувства могут быть противоречивы; обращайте внимание на все ваши чувства в данный момент и наблюдайте, как вы используете одни чувства для блокировки других. Разрешите себе прожить блокируемое чувство более полно.
4. Можно чувствовать и думать, чувствовать и говорить, чувствовать и действовать одновременно. Не старайтесь избавиться от чувств для того, чтобы сказать или сделать что-либо, или подумать о чем-то.
5. Когда вы принимаете решение, не отказывайтесь от чувств в угоду здравому смыслу и логике; учитывайте так же и то, что вы чувствуете.
6. Выражайте чувства, как только они появились, не накапливайте их.
7. Позволяйте себе проживать чувства во всей полноте, как можно более полно.
8. Примите на себя ответственность за чувства: тот эффект, который их выражение производит на близких, открывает возможность понять особенности ваших отношений и изменять их при необходимости.
1. Запомните, что сильные чувства всегда сообщают важную информацию о происходящем вокруг вас. Каждый раз спрашивайте себя, о чем вам сообщает то, что вы чувствуете прямо сейчас?
2. Когда вы чувствуете страх, злость, раздражение, печаль, скажите об этом и попросите близких о том, что вам хочется.
3. Чувства могут быть противоречивы; обращайте внимание на все ваши чувства в данный момент и наблюдайте, как вы используете одни чувства для блокировки других. Разрешите себе прожить блокируемое чувство более полно.
4. Можно чувствовать и думать, чувствовать и говорить, чувствовать и действовать одновременно. Не старайтесь избавиться от чувств для того, чтобы сказать или сделать что-либо, или подумать о чем-то.
5. Когда вы принимаете решение, не отказывайтесь от чувств в угоду здравому смыслу и логике; учитывайте так же и то, что вы чувствуете.
6. Выражайте чувства, как только они появились, не накапливайте их.
7. Позволяйте себе проживать чувства во всей полноте, как можно более полно.
8. Примите на себя ответственность за чувства: тот эффект, который их выражение производит на близких, открывает возможность понять особенности ваших отношений и изменять их при необходимости.
8 HEALTHY WAYS TO HANDLE YOUR SENSES
1. Remember that strong feelings always convey important information about what is happening around you. Each time ask yourself, what does the way you feel right now tell you?
2. When you feel fear, anger, irritation, sadness, tell about it and ask loved ones about what you want.
3. Feelings can be conflicting; pay attention to all your feelings in the moment and watch how you use some feelings to block others. Allow yourself to experience the blocked feeling more fully.
4. One can feel and think, feel and speak, feel and act at the same time. Don't try to get rid of your feelings in order to say or do something, or think about something.
5. When you make a decision, do not give up feelings for the sake of common sense and logic; also consider how you feel.
6. Express feelings as soon as they arise, do not accumulate them.
7. Allow yourself to experience feelings as fully as possible.
8. Take responsibility for feelings: the effect that their expression produces on loved ones opens up the opportunity to understand the specifics of your relationship and change them if necessary.
1. Remember that strong feelings always convey important information about what is happening around you. Each time ask yourself, what does the way you feel right now tell you?
2. When you feel fear, anger, irritation, sadness, tell about it and ask loved ones about what you want.
3. Feelings can be conflicting; pay attention to all your feelings in the moment and watch how you use some feelings to block others. Allow yourself to experience the blocked feeling more fully.
4. One can feel and think, feel and speak, feel and act at the same time. Don't try to get rid of your feelings in order to say or do something, or think about something.
5. When you make a decision, do not give up feelings for the sake of common sense and logic; also consider how you feel.
6. Express feelings as soon as they arise, do not accumulate them.
7. Allow yourself to experience feelings as fully as possible.
8. Take responsibility for feelings: the effect that their expression produces on loved ones opens up the opportunity to understand the specifics of your relationship and change them if necessary.
У записи 12 лайков,
1 репостов,
660 просмотров.
1 репостов,
660 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Белая
