5 КРИТЕРИЕВ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА
⠀
Наш организм работает в определенном режиме:
⠀????Днем мы расходуем энергию и воду (потому что двигаемся, работаем, поддерживаем температуру тела 36,6 и пр.)
????Ночью мы расходует воду и питательные вещества (в количестве 114) и занимаемся регенерацией и восстановлением клеток.
????Утром наши клетки в количестве 100 триллионов голодные, обезвоженные, без энергии и питательных веществ
⠀
Поэтому завтрак является главным приёмом пищи, так как именно он должен дать клеткам энергию, питательные вещества и воду????
⠀Критерии правильного завтрака:
1️⃣ Завтрак должен быть (в течение часа после пробуждения)
2️⃣ Завтрак должен восполнить ночные потери влаги, а это 800-1000 мл воды
3️⃣ В завтрак не должно быть простых углеводов. Иначе через час захочется опять перекусить
4️⃣ Завтрак должен содержать белки. Можно аж до 30 гр. Это здоровый источник энергии без скачков сахара
5️⃣ Самое сложное и при этом крайне важное: обеспечить организм 114 питательными элементами, которые были израсходованы во время ночной регенерации.
⠀
❤️Всем этим критериям соответствует сбалансированный завтрак от Herbalife Nutrition.
Есть вопросы - пишите! ????
⠀
#ЗОЖ #спорт #sportlife #фитнес #лето2020 #летоспб #runners #runnergirl #марафонсанктпетербург #бег #стройнеемвместе #жизнь #runnersrussia #сбалансированныйзавтрак
⠀
#ПП #витамины #wellness #food #гербалайфнутришн
#herbalifenutrition
⠀
Наш организм работает в определенном режиме:
⠀????Днем мы расходуем энергию и воду (потому что двигаемся, работаем, поддерживаем температуру тела 36,6 и пр.)
????Ночью мы расходует воду и питательные вещества (в количестве 114) и занимаемся регенерацией и восстановлением клеток.
????Утром наши клетки в количестве 100 триллионов голодные, обезвоженные, без энергии и питательных веществ
⠀
Поэтому завтрак является главным приёмом пищи, так как именно он должен дать клеткам энергию, питательные вещества и воду????
⠀Критерии правильного завтрака:
1️⃣ Завтрак должен быть (в течение часа после пробуждения)
2️⃣ Завтрак должен восполнить ночные потери влаги, а это 800-1000 мл воды
3️⃣ В завтрак не должно быть простых углеводов. Иначе через час захочется опять перекусить
4️⃣ Завтрак должен содержать белки. Можно аж до 30 гр. Это здоровый источник энергии без скачков сахара
5️⃣ Самое сложное и при этом крайне важное: обеспечить организм 114 питательными элементами, которые были израсходованы во время ночной регенерации.
⠀
❤️Всем этим критериям соответствует сбалансированный завтрак от Herbalife Nutrition.
Есть вопросы - пишите! ????
⠀
#ЗОЖ #спорт #sportlife #фитнес #лето2020 #летоспб #runners #runnergirl #марафонсанктпетербург #бег #стройнеемвместе #жизнь #runnersrussia #сбалансированныйзавтрак
⠀
#ПП #витамины #wellness #food #гербалайфнутришн
#herbalifenutrition
5 CRITERIA FOR A GOOD BREAKFAST
⠀
Our body works in a certain mode:
⠀ ???? During the day we consume energy and water (because we move, work, maintain a body temperature of 36.6, etc.)
???? At night we consume water and nutrients (in the amount of 114) and are engaged in the regeneration and restoration of cells.
???? In the morning, our 100 trillion cells are hungry, dehydrated, without energy and nutrients
⠀
Therefore, breakfast is the main meal, as it is he who should give the cells energy, nutrients and water ????
⠀ Criteria for a proper breakfast:
1️⃣ Breakfast should be (within an hour after waking up)
2️⃣ Breakfast should replenish the nighttime moisture loss, which is 800-1000 ml of water
3️⃣ Breakfast should not contain simple carbohydrates. Otherwise, after an hour you will want to eat again
4️⃣ Breakfast should contain proteins. You can go up to 30 gr. It's a healthy source of energy without sugar surges
5️⃣ The most difficult and at the same time extremely important: to provide the body with 114 nutrients that were expended during the night regeneration.
⠀
❤️A balanced breakfast from Herbalife Nutrition meets all of these criteria.
If you have any questions - write! ????
⠀
# Healthy lifestyle # sports #sportlife # fitness # summer2020 # letospb #runners #runnergirl # marathonersankt-petersburg # running # slimmer together # life #runnersrussia # balanced breakfast
⠀
# PP # vitamins #wellness #food # herbalifenutrition
#herbalifenutrition
⠀
Our body works in a certain mode:
⠀ ???? During the day we consume energy and water (because we move, work, maintain a body temperature of 36.6, etc.)
???? At night we consume water and nutrients (in the amount of 114) and are engaged in the regeneration and restoration of cells.
???? In the morning, our 100 trillion cells are hungry, dehydrated, without energy and nutrients
⠀
Therefore, breakfast is the main meal, as it is he who should give the cells energy, nutrients and water ????
⠀ Criteria for a proper breakfast:
1️⃣ Breakfast should be (within an hour after waking up)
2️⃣ Breakfast should replenish the nighttime moisture loss, which is 800-1000 ml of water
3️⃣ Breakfast should not contain simple carbohydrates. Otherwise, after an hour you will want to eat again
4️⃣ Breakfast should contain proteins. You can go up to 30 gr. It's a healthy source of energy without sugar surges
5️⃣ The most difficult and at the same time extremely important: to provide the body with 114 nutrients that were expended during the night regeneration.
⠀
❤️A balanced breakfast from Herbalife Nutrition meets all of these criteria.
If you have any questions - write! ????
⠀
# Healthy lifestyle # sports #sportlife # fitness # summer2020 # letospb #runners #runnergirl # marathonersankt-petersburg # running # slimmer together # life #runnersrussia # balanced breakfast
⠀
# PP # vitamins #wellness #food # herbalifenutrition
#herbalifenutrition
У записи 4 лайков,
0 репостов,
48 просмотров.
0 репостов,
48 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Гаврилова
