# ерш365 ДЕНЬ 85
ПЕРВАЯ ЛОЖКА
Кажется, посты с едой ты теперь будешь видеть чаще ???? Сегодня я начал питаться по разработанной программе. Меньше фигни, больше осознанности.
Некоторые выдержки своими словами:
????Больше овощей и фруктов.
????В разное время дня разные группы продуктов.
????Воду пьем за 10 минут до еды, во время еды (треть съеденного объема) и далее не ранее, чем через 1 час.
????Нет сахара, цельного молока и чая в любом проявлении.
????Исключаем продукты, к которым есть индивидуальная непереносимость.
????Если голоден - сначала попей воды, чтобы проверить, а голоден ли ты.
Первые впечатления:
????Я, оказывается, никогда не ел кукурузную кашу. С почином!
????Поразил совет: нет энергии - ешь жиры! Жир - это энерия.
????Водохлебам очень сложно регламентировать водохлебание!
????В доме резко перестало хватать посуды для готовки ????
В комментариях делаем прогнозы, сколько я продержусь :)
#ИванБогданов #питание #зож #кукуруза
ПЕРВАЯ ЛОЖКА
Кажется, посты с едой ты теперь будешь видеть чаще ???? Сегодня я начал питаться по разработанной программе. Меньше фигни, больше осознанности.
Некоторые выдержки своими словами:
????Больше овощей и фруктов.
????В разное время дня разные группы продуктов.
????Воду пьем за 10 минут до еды, во время еды (треть съеденного объема) и далее не ранее, чем через 1 час.
????Нет сахара, цельного молока и чая в любом проявлении.
????Исключаем продукты, к которым есть индивидуальная непереносимость.
????Если голоден - сначала попей воды, чтобы проверить, а голоден ли ты.
Первые впечатления:
????Я, оказывается, никогда не ел кукурузную кашу. С почином!
????Поразил совет: нет энергии - ешь жиры! Жир - это энерия.
????Водохлебам очень сложно регламентировать водохлебание!
????В доме резко перестало хватать посуды для готовки ????
В комментариях делаем прогнозы, сколько я продержусь :)
#ИванБогданов #питание #зож #кукуруза
#erh365 DAY 85
FIRST SPOON
It seems that you will see posts with food more often now ???? Today I started eating according to the developed program. Less bullshit, more awareness.
Some excerpts in your own words:
???? More vegetables and fruits.
???? Different food groups at different times of the day.
???? We drink water 10 minutes before meals, during meals (one third of the volume eaten) and then no earlier than 1 hour later.
???? No sugar, whole milk and tea in any form.
???? We exclude products to which there is an individual intolerance.
???? If you are hungry - first drink water to check if you are hungry.
First impressions:
???? I, it turns out, have never eaten corn porridge. With a start!
???? I was struck by the advice: no energy - eat fats! Fat is energy.
???? It is very difficult for water-drinkers to regulate water-drinking!
???? The house has suddenly ceased to have enough utensils for cooking ????
In the comments we make predictions how long I will last :)
#IvanBogdanov #food # healthy # corn
FIRST SPOON
It seems that you will see posts with food more often now ???? Today I started eating according to the developed program. Less bullshit, more awareness.
Some excerpts in your own words:
???? More vegetables and fruits.
???? Different food groups at different times of the day.
???? We drink water 10 minutes before meals, during meals (one third of the volume eaten) and then no earlier than 1 hour later.
???? No sugar, whole milk and tea in any form.
???? We exclude products to which there is an individual intolerance.
???? If you are hungry - first drink water to check if you are hungry.
First impressions:
???? I, it turns out, have never eaten corn porridge. With a start!
???? I was struck by the advice: no energy - eat fats! Fat is energy.
???? It is very difficult for water-drinkers to regulate water-drinking!
???? The house has suddenly ceased to have enough utensils for cooking ????
In the comments we make predictions how long I will last :)
#IvanBogdanov #food # healthy # corn
У записи 27 лайков,
0 репостов,
925 просмотров.
0 репостов,
925 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Иван Богданов
![Игорь Агличев ~[♫♫♫♫♫]~](https://pp.userapi.com/c627116/v627116819/49cdd/B7nf3c0Yxd0.jpg "Игорь Агличев ~[♫♫♫♫♫]~")
