Как не бояться перемен
Вам наверняка знакома ситуация - вместо того, чтобы выполнить обязательную работу, мы рассматриваем фотки в «контакте», читаем новости, пьем кофе, а за дело беремся, когда сроки начинают поджимать. Даже когда дело касается нашего здоровья, откладываем поход в поликлинику и делаем себе «медвежью услугу». В итоге работа сама не сделается и лечиться придется дольше и труднее. Что же нас заставляет откладывать дела «на потом» - страх, лень или что-то еще?
▪Мифическое «потом»
Откладывая дела на потом, мы подразумеваем, что существует некое спасительное «потом». «Потом» придет вдохновение, будут благоприятные условия для работы, будет больше времени, сил и еще что-то будет, чего так не достает сейчас. Но дело в том, что не существует этого желанного «потом», есть сегодня и сейчас. От того что вы сделаете сейчас и зависит ваше будущее, ваше «потом».
▪Синдром перфекциониста
Страх приступить к новому делу в психологии называется прокрастинация. Причины возникновения прокрастинации до сих пор остаются загадкой. Большинство специалистов предполагают, что корни этой проблемы связаны со стрессом.
Зачастую этим недугом страдают перфекционисты – они откладывают дела из-за страха, что результат окажется не идеальным. Нужно осознать, что в принципе ничего идеального не существует, нужно стремиться сделать все достаточно хорошо.
▪Перемена места
Освоиться на новой работе или на новом месте жительства кому-то удается быстрее, для кого-то мучительно долго, но сложно для всех без исключения. Любое перемены – это стресс. Человек так устроен, что порой страх стрессовой ситуации намного страшнее самого стресса. Вот почему мы так боимся перемен и держимся пусть не идеального, но привычного образа жизни, работы, семьи…
Страх перемен не является отклонением от нормы, если он не мешает вам двигаться вперед и принимать решения. Для этого нужно осмыслить и принять свой страх. Следует помнить, если возникает необходимость перемен – нужно действовать. Не решенные жизненные задачи могут вылиться в психосоматические заболевания.
▪Рецепт перемен
На пороге перемен следует сделать паузу и дать созреть своему решению. Это необходимо для того, что бы привести в порядок чувства, восстановить силы и прислушаться к своему внутреннему голосу перед началом новой жизни.
▪Помощь специалиста
Если не можете сами преодолеть возникшие на вашем пути сложности, обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту или к лайф-коучу. Лайф-коучи – это новая профессия, ее отличие от психологии в том, что психология находит причины ваших проблем, изучая прошлое, а лайф-коучи помогают создать желаемое будущее в настоящем, помогают разобраться с вашими желаниями и скорее их реализовать.
Чтобы меньше подвергаться синдрому откладывания дел на «потом», запомните простую истину: для того, чтобы начать делать, нужно что-то сделать. Маленький кирпичик, крохотный шажок – это уже вклад в ваше будущее и приближение к желаемому результату.
Вам наверняка знакома ситуация - вместо того, чтобы выполнить обязательную работу, мы рассматриваем фотки в «контакте», читаем новости, пьем кофе, а за дело беремся, когда сроки начинают поджимать. Даже когда дело касается нашего здоровья, откладываем поход в поликлинику и делаем себе «медвежью услугу». В итоге работа сама не сделается и лечиться придется дольше и труднее. Что же нас заставляет откладывать дела «на потом» - страх, лень или что-то еще?
▪Мифическое «потом»
Откладывая дела на потом, мы подразумеваем, что существует некое спасительное «потом». «Потом» придет вдохновение, будут благоприятные условия для работы, будет больше времени, сил и еще что-то будет, чего так не достает сейчас. Но дело в том, что не существует этого желанного «потом», есть сегодня и сейчас. От того что вы сделаете сейчас и зависит ваше будущее, ваше «потом».
▪Синдром перфекциониста
Страх приступить к новому делу в психологии называется прокрастинация. Причины возникновения прокрастинации до сих пор остаются загадкой. Большинство специалистов предполагают, что корни этой проблемы связаны со стрессом.
Зачастую этим недугом страдают перфекционисты – они откладывают дела из-за страха, что результат окажется не идеальным. Нужно осознать, что в принципе ничего идеального не существует, нужно стремиться сделать все достаточно хорошо.
▪Перемена места
Освоиться на новой работе или на новом месте жительства кому-то удается быстрее, для кого-то мучительно долго, но сложно для всех без исключения. Любое перемены – это стресс. Человек так устроен, что порой страх стрессовой ситуации намного страшнее самого стресса. Вот почему мы так боимся перемен и держимся пусть не идеального, но привычного образа жизни, работы, семьи…
Страх перемен не является отклонением от нормы, если он не мешает вам двигаться вперед и принимать решения. Для этого нужно осмыслить и принять свой страх. Следует помнить, если возникает необходимость перемен – нужно действовать. Не решенные жизненные задачи могут вылиться в психосоматические заболевания.
▪Рецепт перемен
На пороге перемен следует сделать паузу и дать созреть своему решению. Это необходимо для того, что бы привести в порядок чувства, восстановить силы и прислушаться к своему внутреннему голосу перед началом новой жизни.
▪Помощь специалиста
Если не можете сами преодолеть возникшие на вашем пути сложности, обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту или к лайф-коучу. Лайф-коучи – это новая профессия, ее отличие от психологии в том, что психология находит причины ваших проблем, изучая прошлое, а лайф-коучи помогают создать желаемое будущее в настоящем, помогают разобраться с вашими желаниями и скорее их реализовать.
Чтобы меньше подвергаться синдрому откладывания дел на «потом», запомните простую истину: для того, чтобы начать делать, нужно что-то сделать. Маленький кирпичик, крохотный шажок – это уже вклад в ваше будущее и приближение к желаемому результату.
How not to be afraid of change
You are probably familiar with the situation - instead of doing the obligatory work, we look at pictures in "contact", read the news, drink coffee, and get down to business when the deadlines begin to run out. Even when it comes to our health, we postpone going to the clinic and do ourselves a "disservice". As a result, the work itself will not be done and it will take longer and more difficult to be treated. What makes us put off things “for later” - fear, laziness or something else?
▪Mythical "then"
Putting things off until later, we mean that there is some kind of saving "later". "Then" inspiration will come, there will be favorable conditions for work, there will be more time, energy and something else that is so lacking now. But the fact is that this desired “later” does not exist; it exists today and now. Your future, your "then" depends on what you do now.
▪Perfectionist Syndrome
The fear of starting a new business in psychology is called procrastination. The causes of procrastination are still a mystery. Most experts assume that the roots of this problem are related to stress.
Often, perfectionists suffer from this ailment - they postpone things out of fear that the result will not be perfect. You need to realize that, in principle, nothing ideal exists, you need to strive to do everything well enough.
▪Change of location
Someone manages to get used to a new job or a new place of residence faster, for someone it is painfully long, but difficult for everyone without exception. Any change is stressful. A person is so arranged that sometimes the fear of a stressful situation is much worse than stress itself. That is why we are so afraid of change and adhere to, if not ideal, but the usual way of life, work, family ...
Fear of change is not a deviation from the norm, if it does not prevent you from moving forward and making decisions. To do this, you need to comprehend and accept your fear. It should be remembered that if there is a need for change, you need to act. Unresolved life tasks can result in psychosomatic diseases.
▪Recipe for change
On the threshold of change, you should pause and allow your decision to mature. This is necessary in order to put your feelings in order, restore strength and listen to your inner voice before starting a new life.
▪Help of a specialist
If you cannot overcome the difficulties that have arisen on your way yourself, seek help from a psychologist, psychotherapist or life coach. Life coaches are a new profession, its difference from psychology is that psychology finds the causes of your problems by studying the past, and life coaches help to create the desired future in the present, help to understand your desires and realize them as soon as possible.
To be less exposed to the syndrome of procrastination, remember this simple truth: in order to start doing, you need to do something. A small brick, a tiny step - this is already an investment in your future and getting closer to the desired result.
You are probably familiar with the situation - instead of doing the obligatory work, we look at pictures in "contact", read the news, drink coffee, and get down to business when the deadlines begin to run out. Even when it comes to our health, we postpone going to the clinic and do ourselves a "disservice". As a result, the work itself will not be done and it will take longer and more difficult to be treated. What makes us put off things “for later” - fear, laziness or something else?
▪Mythical "then"
Putting things off until later, we mean that there is some kind of saving "later". "Then" inspiration will come, there will be favorable conditions for work, there will be more time, energy and something else that is so lacking now. But the fact is that this desired “later” does not exist; it exists today and now. Your future, your "then" depends on what you do now.
▪Perfectionist Syndrome
The fear of starting a new business in psychology is called procrastination. The causes of procrastination are still a mystery. Most experts assume that the roots of this problem are related to stress.
Often, perfectionists suffer from this ailment - they postpone things out of fear that the result will not be perfect. You need to realize that, in principle, nothing ideal exists, you need to strive to do everything well enough.
▪Change of location
Someone manages to get used to a new job or a new place of residence faster, for someone it is painfully long, but difficult for everyone without exception. Any change is stressful. A person is so arranged that sometimes the fear of a stressful situation is much worse than stress itself. That is why we are so afraid of change and adhere to, if not ideal, but the usual way of life, work, family ...
Fear of change is not a deviation from the norm, if it does not prevent you from moving forward and making decisions. To do this, you need to comprehend and accept your fear. It should be remembered that if there is a need for change, you need to act. Unresolved life tasks can result in psychosomatic diseases.
▪Recipe for change
On the threshold of change, you should pause and allow your decision to mature. This is necessary in order to put your feelings in order, restore strength and listen to your inner voice before starting a new life.
▪Help of a specialist
If you cannot overcome the difficulties that have arisen on your way yourself, seek help from a psychologist, psychotherapist or life coach. Life coaches are a new profession, its difference from psychology is that psychology finds the causes of your problems by studying the past, and life coaches help to create the desired future in the present, help to understand your desires and realize them as soon as possible.
To be less exposed to the syndrome of procrastination, remember this simple truth: in order to start doing, you need to do something. A small brick, a tiny step - this is already an investment in your future and getting closer to the desired result.
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Лазарова
