НОВАЯ, ДРУГАЯ Я....
История из жизни. Личный опыт....
Наверное, многие из вас уже и не помнят, а некоторые даже и не знают, меня ТАКОЙ, какой была более года назад.....
Напоминалочка в фотографиях, листаем ????
Да что уж там, я и сама себя уже не узнаю)))
Сразу отвечу, вероятнее всего, на самый напрашиваемый вопрос - сколько разница в кг ДО/ПОСЛЕ - примерно 20 кг. Причём такой результат в весах был достигнут примерно через 3-4 месяца, а дальше была работа над качеством тела и соотношением между жировым и мышечным компонентом тела.
На вопрос - КАК?
Читаем ниже????????????????????????
Формула успеха = ЦЕЛЬ ???? (мотивация, желание, вдохновение + внутреннее переосмысление + поддержка окружающих) + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ (двигательная активность) + ОТДЫХ
ЦЕЛЬ ????- наиболее важная, на мой взгляд, составляющая.
✅ без желания что-то изменить - ничего не получится. Однако, зачастую, обычные желания «хочу похудеть» или «хочу накачать ????» не работают, и всегда найдутся причины для перерывов и срывов. Поэтому, сперва меняем своё отношение -
спорт, питание - это не просто какая-то временная мера - это теперь наш образ жизни - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Мы питаемся правильно не для того, чтобы похудеть - а для того, чтобы организм был ЗДОРОВЫМ!
✅ необходимо осознать, что работа над своим телом - ТРУДОЁМКА и ВРЕМЕЗАТРАТНА! Поэтому, не отчаиваемся, если не видим быстрого желаемого результата. А его, 100%, не будет. Красивое подтянутое рельефное тело - работа над собой годами.
Значит, запасаемся терпением и ставим перед собой маленькие промежуточные цели - и идём маленьким шагами на пути к успеху ????????
✅ вера в себя и свои силы - каждый способен достичь желаемой цели. Это действительно РЕАЛЬНО!! На своём опыте - год назад я и представить не могла, что смогу добиться сегодняшнего результата. Тогда я говорила - «ой, да я никогда не весила меньше такого-то веса и не носила одежду такого-то размера, это невозможно». А вот и нет - все ВОЗМОЖНО!! Не давайте своему сознанию усомниться в своих возможностях!
✅ поддержка и вдохновение окружающих - один из важнейших факторов на пути к достижению результата.
Спасибо всем вам, кто был рядом со мной в этом этапе жизни, вдохновлял и мотивировал ????????
Спасибо друзьям и коллегам по работе, которые наблюдали за моими изменениями и не переставали хвалить и дарить комплименты ☺️
???????? Отдельное большущее спасибо @anatoliy_margarita за открытие этого увлекательного мира спорта, за компанию и обучение первым азам тренировок и за те самые нужные и необходимые слова поддержки и мотивации в самом начале пути, которые действительно заставили по-настоящему поверить в себя! ????
???????? Большое спасибо [id317713479|@morozzzzka] за всяческую поддержку и советы в самые сложные периоды прошедшего года и за спортивный тандем на интересных и веселых тренировках! ????
???????? Отдельное ОСОБОЕ СПАСИБО!!! любимому тренеру @victor_kolbasin за вдохновение, мотивацию и веру в меня и мои силы, за поддержку и нереально крутую атмосферу на занятиях , за достижение спортивных результатов, за бесценную информацию и опыт в этом мире спорта и за изменение моего осознания подхода к тренировкам. ????
Ну что, иду дальше за достижением новых результатов. Впереди меня ждёт новый нелегкий, безумно интересный, этап жизни. ????????????????
Всем желаю всяческих успехов и достижений желаемых целей!!
История из жизни. Личный опыт....
Наверное, многие из вас уже и не помнят, а некоторые даже и не знают, меня ТАКОЙ, какой была более года назад.....
Напоминалочка в фотографиях, листаем ????
Да что уж там, я и сама себя уже не узнаю)))
Сразу отвечу, вероятнее всего, на самый напрашиваемый вопрос - сколько разница в кг ДО/ПОСЛЕ - примерно 20 кг. Причём такой результат в весах был достигнут примерно через 3-4 месяца, а дальше была работа над качеством тела и соотношением между жировым и мышечным компонентом тела.
На вопрос - КАК?
Читаем ниже????????????????????????
Формула успеха = ЦЕЛЬ ???? (мотивация, желание, вдохновение + внутреннее переосмысление + поддержка окружающих) + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ (двигательная активность) + ОТДЫХ
ЦЕЛЬ ????- наиболее важная, на мой взгляд, составляющая.
✅ без желания что-то изменить - ничего не получится. Однако, зачастую, обычные желания «хочу похудеть» или «хочу накачать ????» не работают, и всегда найдутся причины для перерывов и срывов. Поэтому, сперва меняем своё отношение -
спорт, питание - это не просто какая-то временная мера - это теперь наш образ жизни - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Мы питаемся правильно не для того, чтобы похудеть - а для того, чтобы организм был ЗДОРОВЫМ!
✅ необходимо осознать, что работа над своим телом - ТРУДОЁМКА и ВРЕМЕЗАТРАТНА! Поэтому, не отчаиваемся, если не видим быстрого желаемого результата. А его, 100%, не будет. Красивое подтянутое рельефное тело - работа над собой годами.
Значит, запасаемся терпением и ставим перед собой маленькие промежуточные цели - и идём маленьким шагами на пути к успеху ????????
✅ вера в себя и свои силы - каждый способен достичь желаемой цели. Это действительно РЕАЛЬНО!! На своём опыте - год назад я и представить не могла, что смогу добиться сегодняшнего результата. Тогда я говорила - «ой, да я никогда не весила меньше такого-то веса и не носила одежду такого-то размера, это невозможно». А вот и нет - все ВОЗМОЖНО!! Не давайте своему сознанию усомниться в своих возможностях!
✅ поддержка и вдохновение окружающих - один из важнейших факторов на пути к достижению результата.
Спасибо всем вам, кто был рядом со мной в этом этапе жизни, вдохновлял и мотивировал ????????
Спасибо друзьям и коллегам по работе, которые наблюдали за моими изменениями и не переставали хвалить и дарить комплименты ☺️
???????? Отдельное большущее спасибо @anatoliy_margarita за открытие этого увлекательного мира спорта, за компанию и обучение первым азам тренировок и за те самые нужные и необходимые слова поддержки и мотивации в самом начале пути, которые действительно заставили по-настоящему поверить в себя! ????
???????? Большое спасибо [id317713479|@morozzzzka] за всяческую поддержку и советы в самые сложные периоды прошедшего года и за спортивный тандем на интересных и веселых тренировках! ????
???????? Отдельное ОСОБОЕ СПАСИБО!!! любимому тренеру @victor_kolbasin за вдохновение, мотивацию и веру в меня и мои силы, за поддержку и нереально крутую атмосферу на занятиях , за достижение спортивных результатов, за бесценную информацию и опыт в этом мире спорта и за изменение моего осознания подхода к тренировкам. ????
Ну что, иду дальше за достижением новых результатов. Впереди меня ждёт новый нелегкий, безумно интересный, этап жизни. ????????????????
Всем желаю всяческих успехов и достижений желаемых целей!!
NEW, DIFFERENT ME ....
Life story. Personal experience....
Probably, many of you do not remember, and some do not even know, I am the same as I was more than a year ago ...
Reminder in photos, scroll through ????
What is really there, I myself do not recognize myself)))
Immediately I will answer, most likely, to the most asking question - how much is the difference in kg BEFORE / AFTER - about 20 kg. Moreover, such a result in the scales was achieved in about 3-4 months, and then there was work on the quality of the body and the ratio between the fat and muscle components of the body.
To the question - HOW?
Read below ????????????????????????
Formula of success = GOAL ???? (motivation, desire, inspiration + inner rethinking + support of others) + PROPER DIET + SPORT (physical activity) + RECREATION
PURPOSE ???? - the most important, in my opinion, component.
✅ without a desire to change something - nothing will work. However, often, the usual desires "I want to lose weight" or "I want to pump up ????" don't work, and there are always reasons for interruptions and disruptions. Therefore, first we change our attitude -
sports, nutrition are not just some temporary measure - they are now our way of life - a HEALTHY LIFESTYLE! We eat right not in order to lose weight - but in order for the body to be HEALTHY!
✅ you need to realize that working on your body is EMPLOYEE and TIME-COSTS! Therefore, we do not despair if we do not see a quick desired result. And it, 100%, will not be. A beautiful toned relief body - work on yourself for years.
So, we reserve patience and set small intermediate goals for ourselves - and take small steps on the way to success ????????
✅ belief in yourself and your strength - everyone is able to achieve the desired goal. This is really REAL !! From my own experience - a year ago I could not even imagine that I could achieve today's result. Then I said - "oh, yes, I have never weighed less than such and such a weight and did not wear clothes of such and such size, it is impossible." But no - everything is POSSIBLE !! Don't let your mind doubt your capabilities!
✅ support and inspiration of others is one of the most important factors on the way to achieving a result.
Thank you to all of you who were by my side in this stage of my life, inspired and motivated ????????
Thank you to friends and colleagues at work who watched my changes and did not stop praising and giving compliments
???????? Special huge thanks to @anatoliy_margarita for discovering this fascinating world of sports, for the company and learning the first basics of training and for those very necessary and necessary words of support and motivation at the very beginning of the journey, which really made you really believe in yourself! ????
???????? Many thanks to [id317713479 | @morozzzzka] for all kinds of support and advice in the most difficult periods of the past year and for the sports tandem on interesting and fun training! ????
???????? Special SPECIAL THANKS !!! to my beloved coach @victor_kolbasin for inspiration, motivation and faith in me and my strength, for support and an unrealistically cool atmosphere in the classroom, for achieving sports results, for invaluable information and experience in this world of sports and for changing my awareness of the approach to training. ????
Well, I'm going further to achieve new results. Ahead of me is a new difficult, incredibly interesting, stage of life. ????????????????
I wish everyone every success and achievement of the desired goals !!
Life story. Personal experience....
Probably, many of you do not remember, and some do not even know, I am the same as I was more than a year ago ...
Reminder in photos, scroll through ????
What is really there, I myself do not recognize myself)))
Immediately I will answer, most likely, to the most asking question - how much is the difference in kg BEFORE / AFTER - about 20 kg. Moreover, such a result in the scales was achieved in about 3-4 months, and then there was work on the quality of the body and the ratio between the fat and muscle components of the body.
To the question - HOW?
Read below ????????????????????????
Formula of success = GOAL ???? (motivation, desire, inspiration + inner rethinking + support of others) + PROPER DIET + SPORT (physical activity) + RECREATION
PURPOSE ???? - the most important, in my opinion, component.
✅ without a desire to change something - nothing will work. However, often, the usual desires "I want to lose weight" or "I want to pump up ????" don't work, and there are always reasons for interruptions and disruptions. Therefore, first we change our attitude -
sports, nutrition are not just some temporary measure - they are now our way of life - a HEALTHY LIFESTYLE! We eat right not in order to lose weight - but in order for the body to be HEALTHY!
✅ you need to realize that working on your body is EMPLOYEE and TIME-COSTS! Therefore, we do not despair if we do not see a quick desired result. And it, 100%, will not be. A beautiful toned relief body - work on yourself for years.
So, we reserve patience and set small intermediate goals for ourselves - and take small steps on the way to success ????????
✅ belief in yourself and your strength - everyone is able to achieve the desired goal. This is really REAL !! From my own experience - a year ago I could not even imagine that I could achieve today's result. Then I said - "oh, yes, I have never weighed less than such and such a weight and did not wear clothes of such and such size, it is impossible." But no - everything is POSSIBLE !! Don't let your mind doubt your capabilities!
✅ support and inspiration of others is one of the most important factors on the way to achieving a result.
Thank you to all of you who were by my side in this stage of my life, inspired and motivated ????????
Thank you to friends and colleagues at work who watched my changes and did not stop praising and giving compliments
???????? Special huge thanks to @anatoliy_margarita for discovering this fascinating world of sports, for the company and learning the first basics of training and for those very necessary and necessary words of support and motivation at the very beginning of the journey, which really made you really believe in yourself! ????
???????? Many thanks to [id317713479 | @morozzzzka] for all kinds of support and advice in the most difficult periods of the past year and for the sports tandem on interesting and fun training! ????
???????? Special SPECIAL THANKS !!! to my beloved coach @victor_kolbasin for inspiration, motivation and faith in me and my strength, for support and an unrealistically cool atmosphere in the classroom, for achieving sports results, for invaluable information and experience in this world of sports and for changing my awareness of the approach to training. ????
Well, I'm going further to achieve new results. Ahead of me is a new difficult, incredibly interesting, stage of life. ????????????????
I wish everyone every success and achievement of the desired goals !!
У записи 12 лайков,
1 репостов,
279 просмотров.
1 репостов,
279 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Мамаева
