Зона комфорта – страдание.
На кафедре психиатрии медуниверситета, в котором я учился, один доктор завел папочку «перлы». Поставщиком перлов были журналисты, которые периодически ловили шизофреника, в стадии обострения, после чего появлялись «сенсационные» глупости, типа «его мысли читает КГБ», или «житель Воронежа общается с инопланетянами». Плюс в папку попадали студенческие перлы, из историй болезни, которую приходилось писать на каждом предмете, в том числе и на психиатрии.
Моя одногруппница внесла свою небольшую лепту в содержание паки. Описывая психостатус пациента, она написала. Субъективно – мурашки перед глазами. Объективно – мурашек нет.
Постоянно приходится сталкиваться с людьми, которые постоянно страдают, переживают, занимаются самобичеванием, реагируют на все происходящие события очень болезненно. При этом подавляющее большинство из них попадают под видоизмененную формулу моей одногруппницы: субъективно – страдание; объективно – причин для страдания нет.
Почему человек постоянно страдает? Ответ довольно простой – он хочет страдать. Я естественно про страдания на «ровном месте». Кто ищет, тот всегда найдет, тем более у таких людей навык страдания с детства развит до автоматизма. Важно ответить на вопрос, почему такой человек хочет страдать?
Здесь стоит вернуться к такой теме, как зона комфорта. Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово комфорт означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Что совершенно не означает, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно. Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.
В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.
Если человек воспитывался с тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, чувствовал несправедливость, переживал внутри все негативные моменты, то для него страдания переживания становятся нормой. То есть, ему привычно, когда он переживает. Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык, он знает, что с этим делать, как себя в этом вести. Это его зона комфорта.
Любой человек стремиться к тому, что для него привычно и понятно, к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту нашей работы, могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.
При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему?
Потому что «настоящее хорошо», находится вне зоны комфорта.
Когда человеку действительно хорошо, то он не знает что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реально комфортное состояние настолько непривычно, настолько непонятно, что с ним делать, поэтому человек начинает ощущать тревогу и переживать, что это все неспроста, и может закончиться какой-то непредсказуемой бедой.
А как можно избежать чего-то неизвестно плохого? Очень простая формула, чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое, то есть то, к чему ты привык с детства, знаешь как себя в этом случае вести, что чувствовать и вообще это хорошо отработанный и смазанный механизм.
Далее включаются индивидуальные настойки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:
1. Можно вспомнить детские обиды. Почему человек не хочет отпустить прошлое. Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлое, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как мне прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в зоне комфорта.
2. Можно организовать свою жизнь, чтобы испытывать страдание. Например, ребенка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хочет. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что став взрослым он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выхода из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.
3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовые примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.
4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием. Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.
Люди находят массу способов, чтобы пострадать. Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать, для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом. А «страдальцам» нужно понимать, что все к чему они стремятся в своем сознании, близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутренне спокойствие, это все находится вне зоны комфорта. И подсознание тянет в привычное страдание, поэтому важно, понимая это перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.
Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.
Субъективно не нужно их искать.
На кафедре психиатрии медуниверситета, в котором я учился, один доктор завел папочку «перлы». Поставщиком перлов были журналисты, которые периодически ловили шизофреника, в стадии обострения, после чего появлялись «сенсационные» глупости, типа «его мысли читает КГБ», или «житель Воронежа общается с инопланетянами». Плюс в папку попадали студенческие перлы, из историй болезни, которую приходилось писать на каждом предмете, в том числе и на психиатрии.
Моя одногруппница внесла свою небольшую лепту в содержание паки. Описывая психостатус пациента, она написала. Субъективно – мурашки перед глазами. Объективно – мурашек нет.
Постоянно приходится сталкиваться с людьми, которые постоянно страдают, переживают, занимаются самобичеванием, реагируют на все происходящие события очень болезненно. При этом подавляющее большинство из них попадают под видоизмененную формулу моей одногруппницы: субъективно – страдание; объективно – причин для страдания нет.
Почему человек постоянно страдает? Ответ довольно простой – он хочет страдать. Я естественно про страдания на «ровном месте». Кто ищет, тот всегда найдет, тем более у таких людей навык страдания с детства развит до автоматизма. Важно ответить на вопрос, почему такой человек хочет страдать?
Здесь стоит вернуться к такой теме, как зона комфорта. Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово комфорт означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Что совершенно не означает, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно. Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.
В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.
Если человек воспитывался с тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, чувствовал несправедливость, переживал внутри все негативные моменты, то для него страдания переживания становятся нормой. То есть, ему привычно, когда он переживает. Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык, он знает, что с этим делать, как себя в этом вести. Это его зона комфорта.
Любой человек стремиться к тому, что для него привычно и понятно, к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту нашей работы, могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.
При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему?
Потому что «настоящее хорошо», находится вне зоны комфорта.
Когда человеку действительно хорошо, то он не знает что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реально комфортное состояние настолько непривычно, настолько непонятно, что с ним делать, поэтому человек начинает ощущать тревогу и переживать, что это все неспроста, и может закончиться какой-то непредсказуемой бедой.
А как можно избежать чего-то неизвестно плохого? Очень простая формула, чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое, то есть то, к чему ты привык с детства, знаешь как себя в этом случае вести, что чувствовать и вообще это хорошо отработанный и смазанный механизм.
Далее включаются индивидуальные настойки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:
1. Можно вспомнить детские обиды. Почему человек не хочет отпустить прошлое. Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлое, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как мне прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в зоне комфорта.
2. Можно организовать свою жизнь, чтобы испытывать страдание. Например, ребенка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хочет. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что став взрослым он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выхода из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.
3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовые примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.
4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием. Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.
Люди находят массу способов, чтобы пострадать. Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать, для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом. А «страдальцам» нужно понимать, что все к чему они стремятся в своем сознании, близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутренне спокойствие, это все находится вне зоны комфорта. И подсознание тянет в привычное страдание, поэтому важно, понимая это перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.
Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.
Субъективно не нужно их искать.
The comfort zone is suffering.
At the psychiatry department of the medical university where I studied, a doctor got a pearl daddy. The supplier of pearls were journalists who periodically caught a schizophrenic in an aggravated stage, after which "sensational" nonsense appeared, such as "the KGB reads his thoughts", or "a resident of Voronezh communicates with aliens." Plus, the folder included student gems, from the case histories, which had to be written on every subject, including psychiatry.
My classmate made a small contribution to the content of the pack. Describing the patient's psychostatus, she wrote. Subjectively - goosebumps. Objectively - no goosebumps.
We constantly have to deal with people who constantly suffer, worry, engage in self-flagellation, react very painfully to all events that occur. Moreover, the overwhelming majority of them fall under the modified formula of my classmate: subjectively - suffering; objectively, there is no reason for suffering.
Why does a person constantly suffer? The answer is quite simple - he wants to suffer. I'm naturally talking about suffering out of the blue. He who seeks will always find, especially since such people have the skill of suffering from childhood developed to automatism. It is important to answer the question why such a person wants to suffer?
Here it is worth returning to such a topic as the comfort zone. The term is fairly common, although the word comfort confuses many. Indeed, in the ordinary sense, the word comfort means convenience, something pleasant. Although in reality "comfort zone" means a little different - it is a situation that is familiar to you, in which you know what to do. Which does not mean at all that the comfort zone should be good and really comfortable. It should be familiar, and for many, familiar does not mean pleasant at all, rather the opposite.
In films about the war, such an episode is often shown in one form or another. People get so used to fighting when there are explosions, gunfire, etc. all around that it is not so much the battle itself that causes alarm, but the lull. Silence is unusual and promises uncharted consequences. For them, the fight is more familiar and more comfortable than a lull.
If a person was brought up under difficult conditions, faced pressure from parents and others, felt his uselessness, unloved, felt injustice, experienced all the negative moments inside, then for him the suffering experiences become the norm. That is, he is accustomed to when he is experiencing. He is "good" when he is "bad", and this is not because he is really good, but because he is so used to it. He is used to it, he knows what to do with it, how to behave in it. This is his comfort zone.
Any person strives for what is familiar and understandable for him, his “comfort zone”. If the comfort zone is suffering, then he will definitely find a way to suffer. Moreover, from the experience of our work, I can say that a person is looking for ways to get him into his comfort zone.
At the same time, he in every possible way avoids situations in which he can be truly good, comfortable and pleasant. Why?
Because "the present is good" is outside the comfort zone.
When a person is really good, he does not know what to do with it, he is simply not used to it. This leads to the fact that anxiety arises, which gradually increases. A really comfortable state is so unusual, it is so incomprehensible what to do with it, so a person begins to feel anxiety and worry that this is not without reason, and may end in some unpredictable disaster.
How can you avoid something unknown bad? A very simple formula, so that something unknown bad does not happen, you need something habitually bad to happen, that is, something that you are used to from childhood, you know how to behave in this case, what to feel and in general it is well worked out and lubricated mechanism.
Further, individual tinctures are included that help to enter the familiar comfort zone:
1. You can remember childhood grievances. Why does a person not want to let go of the past. Because there is always an opportunity to remember the past and "roll" into the usual suffering. He will ask how I can let go of the past, but in fact he does not want to let him go, because for him this is an important factor that allows him to be in his comfort zone.
2. You can organize your life to experience suffering. For example, a child was constantly forced to do what he did not want at all. Tedious, uninteresting and monotonous work. He worried, felt unhappy, and this became such an integral condition that as an adult he chose an uninteresting, routine, low-paid job. Work brings neither moral nor material satisfaction, but it allows you to maintain the usual emotional state. Moreover, he may periodically try to look for a way out of this situation, but finds nothing and returns to his comfort zone. Although objectively there are many opportunities for changing the situation.
3. You can find a partner who will take on the functions of a "generator of suffering", which will allow
At the psychiatry department of the medical university where I studied, a doctor got a pearl daddy. The supplier of pearls were journalists who periodically caught a schizophrenic in an aggravated stage, after which "sensational" nonsense appeared, such as "the KGB reads his thoughts", or "a resident of Voronezh communicates with aliens." Plus, the folder included student gems, from the case histories, which had to be written on every subject, including psychiatry.
My classmate made a small contribution to the content of the pack. Describing the patient's psychostatus, she wrote. Subjectively - goosebumps. Objectively - no goosebumps.
We constantly have to deal with people who constantly suffer, worry, engage in self-flagellation, react very painfully to all events that occur. Moreover, the overwhelming majority of them fall under the modified formula of my classmate: subjectively - suffering; objectively, there is no reason for suffering.
Why does a person constantly suffer? The answer is quite simple - he wants to suffer. I'm naturally talking about suffering out of the blue. He who seeks will always find, especially since such people have the skill of suffering from childhood developed to automatism. It is important to answer the question why such a person wants to suffer?
Here it is worth returning to such a topic as the comfort zone. The term is fairly common, although the word comfort confuses many. Indeed, in the ordinary sense, the word comfort means convenience, something pleasant. Although in reality "comfort zone" means a little different - it is a situation that is familiar to you, in which you know what to do. Which does not mean at all that the comfort zone should be good and really comfortable. It should be familiar, and for many, familiar does not mean pleasant at all, rather the opposite.
In films about the war, such an episode is often shown in one form or another. People get so used to fighting when there are explosions, gunfire, etc. all around that it is not so much the battle itself that causes alarm, but the lull. Silence is unusual and promises uncharted consequences. For them, the fight is more familiar and more comfortable than a lull.
If a person was brought up under difficult conditions, faced pressure from parents and others, felt his uselessness, unloved, felt injustice, experienced all the negative moments inside, then for him the suffering experiences become the norm. That is, he is accustomed to when he is experiencing. He is "good" when he is "bad", and this is not because he is really good, but because he is so used to it. He is used to it, he knows what to do with it, how to behave in it. This is his comfort zone.
Any person strives for what is familiar and understandable for him, his “comfort zone”. If the comfort zone is suffering, then he will definitely find a way to suffer. Moreover, from the experience of our work, I can say that a person is looking for ways to get him into his comfort zone.
At the same time, he in every possible way avoids situations in which he can be truly good, comfortable and pleasant. Why?
Because "the present is good" is outside the comfort zone.
When a person is really good, he does not know what to do with it, he is simply not used to it. This leads to the fact that anxiety arises, which gradually increases. A really comfortable state is so unusual, it is so incomprehensible what to do with it, so a person begins to feel anxiety and worry that this is not without reason, and may end in some unpredictable disaster.
How can you avoid something unknown bad? A very simple formula, so that something unknown bad does not happen, you need something habitually bad to happen, that is, something that you are used to from childhood, you know how to behave in this case, what to feel and in general it is well worked out and lubricated mechanism.
Further, individual tinctures are included that help to enter the familiar comfort zone:
1. You can remember childhood grievances. Why does a person not want to let go of the past. Because there is always an opportunity to remember the past and "roll" into the usual suffering. He will ask how I can let go of the past, but in fact he does not want to let him go, because for him this is an important factor that allows him to be in his comfort zone.
2. You can organize your life to experience suffering. For example, a child was constantly forced to do what he did not want at all. Tedious, uninteresting and monotonous work. He worried, felt unhappy, and this became such an integral condition that as an adult he chose an uninteresting, routine, low-paid job. Work brings neither moral nor material satisfaction, but it allows you to maintain the usual emotional state. Moreover, he may periodically try to look for a way out of this situation, but finds nothing and returns to his comfort zone. Although objectively there are many opportunities for changing the situation.
3. You can find a partner who will take on the functions of a "generator of suffering", which will allow
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Denchis Позитива
