DEEPWORK — что это такое и зачем оно надо? ????
⠀
Глубокая концентрация(Deep Work) — это умение безраздельно сосредотачиваться и полностью погружаться в работу над сложными задачами. Пожалуй, это одна из самых главных суперспособностей XXI века. ????????
⠀
4 стратегии глубокой концентрации: ????????
⠀
???????? Стратегия монаха - полное отключение от любых внешних раздражителей.
???????? Бимодальная стратегия - чередование стратегии монаха и обычного хода дел.
???????? Ритмичная стратегия - установление фиксированных периодов глубокой концентрации на каждый день.
???????? Стратегия журналиста - включение глубокой концентрации в любой доступный промежуток времени.
⠀
Сделайте свой DEEPWORK:
❗ Создайте ритуалы для погружения и выхода.
❗ Сфокусируйтесь.
❗ Тренируйте мозг.
❗ Управляйте вниманием.
❗ Аккуратно используйте цифровые медиа.
❗ Ограничьте свое участие в поверхностных делах.
⠀
По книге "Deep work", Кэл Ньюпорт. ????
⠀
#Deepwork
⠀
Глубокая концентрация(Deep Work) — это умение безраздельно сосредотачиваться и полностью погружаться в работу над сложными задачами. Пожалуй, это одна из самых главных суперспособностей XXI века. ????????
⠀
4 стратегии глубокой концентрации: ????????
⠀
???????? Стратегия монаха - полное отключение от любых внешних раздражителей.
???????? Бимодальная стратегия - чередование стратегии монаха и обычного хода дел.
???????? Ритмичная стратегия - установление фиксированных периодов глубокой концентрации на каждый день.
???????? Стратегия журналиста - включение глубокой концентрации в любой доступный промежуток времени.
⠀
Сделайте свой DEEPWORK:
❗ Создайте ритуалы для погружения и выхода.
❗ Сфокусируйтесь.
❗ Тренируйте мозг.
❗ Управляйте вниманием.
❗ Аккуратно используйте цифровые медиа.
❗ Ограничьте свое участие в поверхностных делах.
⠀
По книге "Deep work", Кэл Ньюпорт. ????
⠀
#Deepwork
DEEPWORK - what is it and why is it needed? ????
⠀
Deep Work is the ability to focus completely and fully immerse yourself in working on complex tasks. Perhaps this is one of the most important superpowers of the XXI century. ????????
⠀
4 strategies for deep concentration: ????????
⠀
???????? The monk's strategy is to completely shut off any external stimuli.
???????? Bimodal strategy - alternating between monk strategy and business as usual.
???????? Rhythmic strategy - setting fixed periods of deep concentration for each day.
???????? The journalist's strategy is to include deep concentration in any available period of time.
⠀
Make your DEEPWORK:
❗ Create rituals for immersion and exiting.
❗ Focus.
❗ Train your brain.
❗ Manage attention.
❗ Use digital media carefully.
❗ Limit your participation in superficial affairs.
⠀
Based on the book "Deep work" by Cal Newport. ????
⠀
#Deepwork
⠀
Deep Work is the ability to focus completely and fully immerse yourself in working on complex tasks. Perhaps this is one of the most important superpowers of the XXI century. ????????
⠀
4 strategies for deep concentration: ????????
⠀
???????? The monk's strategy is to completely shut off any external stimuli.
???????? Bimodal strategy - alternating between monk strategy and business as usual.
???????? Rhythmic strategy - setting fixed periods of deep concentration for each day.
???????? The journalist's strategy is to include deep concentration in any available period of time.
⠀
Make your DEEPWORK:
❗ Create rituals for immersion and exiting.
❗ Focus.
❗ Train your brain.
❗ Manage attention.
❗ Use digital media carefully.
❗ Limit your participation in superficial affairs.
⠀
Based on the book "Deep work" by Cal Newport. ????
⠀
#Deepwork
У записи 13 лайков,
0 репостов,
331 просмотров.
0 репостов,
331 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Denchis Позитива
