Азбука радости
Быть счастливым можно научиться. Для этого:
Хвалите себя. Это очень важно, так как не может быть счастлив человек, вечно недовольный собой. Даже если вы не достигли карьерных высот, ваша семья немногочисленна, а параметры фигуры не «90–60–90», вас есть за что ценить и любить. Например, вы — непревзойденный мастер по пирожкам с капустой, душа компании, знаток романсов или спец по выращиванию комнатных лимонов. А можно просто сделать себе комплимент: «Я сегодня выдержала разгрузочный день, я — молодец!».
Радуйтесь малому. Научитесь получать удовольствие от любых маленьких радостей и не отказывайте себе в них. Например, вы очень любите расслабиться в теплой ванне с ароматными травами, посидеть в уютном кресле вечерком, во время листопада пошуршать листьями в соседнем сквере. Пользуйтесь моментом, чтобы доставить себе это удовольствие.
Раскрывайте свои таланты. Человек, занимающийся любым творчеством, счастлив по определению, даже если его периодически посещают «муки творчества». Старайтесь вырваться из круга «дом — работа — дом» и выкроить время для свободной реализации своих талантов. Если сразу трудно определиться, ведите «дневник ощущений» и записывайте в него все, от чего вы получили радость и удовольствие. На основе этих наблюдений вы спустя некоторое время сможете сделать вывод — записаться ли в местную хоровую студию, стать членом клуба аквариумистов или пойти на курсы вышивания.
Живите настоящим. Не надо все время мысленно «убегать» в будущее, иначе настоящее с его маленькими повседневными радостями и счастливыми моментами будет скользить мимо. И получится, что вы будете все делать так, как считаете правильным, а счастливы при этом не будете.
Отказывайтесь от стереотипов. Лет 20—30 назад карьеристки вроде Людмилы Прокофьевны из «Служебного романа» считались жалкими неудачницами. Сейчас неудачницами считают многодетных мам и домохозяек. Стереотипы, принятые в обществе — это как газонокосилка, которая все травинки косит «под одну гребенку». Но каждый человек — неповторимая личность, и каждый живет только своей неповторимой жизнью. Этот совет вовсе не означает, что надо намеренно идти «против течения». Прислушивайтесь к себе и ищите гармонию внутри себя. А от гармонии до счастья — всего один шаг.
Не давайте обещания, которые не можете сдержать. Не обещайте слишком многого. Всегда помните о том, что рано или поздно вам придется нести ответственность за свои слова. «Обещания обходятся дешевле подарков, а ценятся гораздо дороже», — сказал однаджы Анатоль Франс и был бесконечно прав.
Не делайте из мухи слона. Когда вас что-то мучает, спросите себя — вспомните ли вы об этом через год? Если ответ отрицательный, не стоит беспокоиться. Забудьте о своих тревогах. «Если ты хочешь избавиться от всякой тревоги, представь себе, что пугающее тебя случится непременно, и какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх. Тогда ты наверняка поймешь, что несчастье, которого ты боишься, или не так велико, или не так длительно», — писал Луций Анней Сенека младший.
Не повторяйте своих ошибок. Альберт Эйнштейн сказал: «Сумасшествие — делать постоянно одно и то же, снова и снова, надеясь, что результат будет разным». Для того чтобы расти, вы должны вырваться за рамки, которые сами для себя установили.
Не думайте о плохом. Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха. Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня произойдет что-то необыкновенное, вы увидите, что ваша жизнь изменится к лучшему.
Прекратите есть от нечего делать. Еда — это не средство от скуки, а средство утоления голода.
Прекратите жаловаться. Вместо того чтобы рассказывать окружающим, как ужасна ваша жизнь, начните действовать, чтобы исправить ее.
Действуйте! Если вы не начнете что-то делать сегодня, вы не сможете это закончить к завтрашнему дню. Знания, интеллект и навыки бесполезны без действий.
Быть счастливым можно научиться. Для этого:
Хвалите себя. Это очень важно, так как не может быть счастлив человек, вечно недовольный собой. Даже если вы не достигли карьерных высот, ваша семья немногочисленна, а параметры фигуры не «90–60–90», вас есть за что ценить и любить. Например, вы — непревзойденный мастер по пирожкам с капустой, душа компании, знаток романсов или спец по выращиванию комнатных лимонов. А можно просто сделать себе комплимент: «Я сегодня выдержала разгрузочный день, я — молодец!».
Радуйтесь малому. Научитесь получать удовольствие от любых маленьких радостей и не отказывайте себе в них. Например, вы очень любите расслабиться в теплой ванне с ароматными травами, посидеть в уютном кресле вечерком, во время листопада пошуршать листьями в соседнем сквере. Пользуйтесь моментом, чтобы доставить себе это удовольствие.
Раскрывайте свои таланты. Человек, занимающийся любым творчеством, счастлив по определению, даже если его периодически посещают «муки творчества». Старайтесь вырваться из круга «дом — работа — дом» и выкроить время для свободной реализации своих талантов. Если сразу трудно определиться, ведите «дневник ощущений» и записывайте в него все, от чего вы получили радость и удовольствие. На основе этих наблюдений вы спустя некоторое время сможете сделать вывод — записаться ли в местную хоровую студию, стать членом клуба аквариумистов или пойти на курсы вышивания.
Живите настоящим. Не надо все время мысленно «убегать» в будущее, иначе настоящее с его маленькими повседневными радостями и счастливыми моментами будет скользить мимо. И получится, что вы будете все делать так, как считаете правильным, а счастливы при этом не будете.
Отказывайтесь от стереотипов. Лет 20—30 назад карьеристки вроде Людмилы Прокофьевны из «Служебного романа» считались жалкими неудачницами. Сейчас неудачницами считают многодетных мам и домохозяек. Стереотипы, принятые в обществе — это как газонокосилка, которая все травинки косит «под одну гребенку». Но каждый человек — неповторимая личность, и каждый живет только своей неповторимой жизнью. Этот совет вовсе не означает, что надо намеренно идти «против течения». Прислушивайтесь к себе и ищите гармонию внутри себя. А от гармонии до счастья — всего один шаг.
Не давайте обещания, которые не можете сдержать. Не обещайте слишком многого. Всегда помните о том, что рано или поздно вам придется нести ответственность за свои слова. «Обещания обходятся дешевле подарков, а ценятся гораздо дороже», — сказал однаджы Анатоль Франс и был бесконечно прав.
Не делайте из мухи слона. Когда вас что-то мучает, спросите себя — вспомните ли вы об этом через год? Если ответ отрицательный, не стоит беспокоиться. Забудьте о своих тревогах. «Если ты хочешь избавиться от всякой тревоги, представь себе, что пугающее тебя случится непременно, и какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх. Тогда ты наверняка поймешь, что несчастье, которого ты боишься, или не так велико, или не так длительно», — писал Луций Анней Сенека младший.
Не повторяйте своих ошибок. Альберт Эйнштейн сказал: «Сумасшествие — делать постоянно одно и то же, снова и снова, надеясь, что результат будет разным». Для того чтобы расти, вы должны вырваться за рамки, которые сами для себя установили.
Не думайте о плохом. Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха. Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня произойдет что-то необыкновенное, вы увидите, что ваша жизнь изменится к лучшему.
Прекратите есть от нечего делать. Еда — это не средство от скуки, а средство утоления голода.
Прекратите жаловаться. Вместо того чтобы рассказывать окружающим, как ужасна ваша жизнь, начните действовать, чтобы исправить ее.
Действуйте! Если вы не начнете что-то делать сегодня, вы не сможете это закончить к завтрашнему дню. Знания, интеллект и навыки бесполезны без действий.
The ABC of Joy
You can learn to be happy. For this:
Praise yourself. This is very important, since a person who is always dissatisfied with himself cannot be happy. Even if you have not reached career heights, your family is not numerous, and your figure parameters are not "90-60-90", you have something to appreciate and love. For example, you are an unsurpassed master of cabbage pies, the soul of the company, a connoisseur of romances or a specialist in growing indoor lemons. Or you can just make yourself a compliment: "I have withstood the fasting day today, I am a fine fellow!"
Rejoice in the little. Learn to take pleasure in any small pleasures and do not deny yourself them. For example, you really love to relax in a warm bath with aromatic herbs, sit in a cozy armchair in the evening, rustle the leaves in a nearby park during the fall of leaves. Take a moment to give yourself this pleasure.
Unleash your talents. A person engaged in any creative work is happy by definition, even if he is periodically visited by the "torment of creativity." Try to break out of the “home-work-home” circle and make time for the free realization of your talents. If it’s difficult to decide right away, keep a “sensory diary” and write down in it everything from which you received joy and pleasure. Based on these observations, after a while you will be able to draw a conclusion - whether to enroll in a local choral studio, become a member of an aquarium club, or take an embroidery course.
Live in the present. It is not necessary to mentally "run away" into the future all the time, otherwise the present with its small everyday joys and happy moments will slide by. And it turns out that you will do everything as you think it is right, but you will not be happy.
Give up stereotypes. About 20-30 years ago, careerists like Lyudmila Prokofievna from Office Romance were considered miserable losers. Now mothers with many children and housewives are considered losers. The stereotypes accepted in society are like a lawn mower that mows all the blades of grass "with the same brush." But each person is a unique person, and each lives only his own unique life. This advice does not mean that one should deliberately go “against the tide”. Listen to yourself and seek harmony within yourself. And from harmony to happiness - just one step.
Don't make promises that you can't keep. Don't promise too much. Always remember that sooner or later you will have to take responsibility for what you say. “Promises are cheaper than gifts, but they are much more valuable,” said Anatole France, and he was infinitely right.
Don't make an elephant out of a fly. When something torments you, ask yourself - will you remember this in a year? If the answer is no, don't worry. Forget your worries. “If you want to get rid of all anxiety, imagine that something that frightens you will surely happen, and whatever the trouble, find a measure for it and weigh your fear. Then you will surely understand that the misfortune of which you are afraid is either not so great or not so long, ”wrote Lucius Anney Seneca the Younger.
Don't repeat your mistakes. Albert Einstein said: "It's crazy to do the same thing over and over again, hoping that the result will be different." In order to grow, you must break out of the framework that you have set for yourself.
Don't think bad. Positive thinking plays an important role in achieving success. If you wake up every morning with the thought that something extraordinary will happen today, you will see that your life will change for the better.
Stop eating for nothing to do. Food is not a cure for boredom, but a means of satisfying hunger.
Stop complaining. Instead of telling others how terrible your life is, take action to fix it.
Take action! If you don't start doing something today, you won't be able to finish it by tomorrow. Knowledge, intelligence and skills are useless without action.
You can learn to be happy. For this:
Praise yourself. This is very important, since a person who is always dissatisfied with himself cannot be happy. Even if you have not reached career heights, your family is not numerous, and your figure parameters are not "90-60-90", you have something to appreciate and love. For example, you are an unsurpassed master of cabbage pies, the soul of the company, a connoisseur of romances or a specialist in growing indoor lemons. Or you can just make yourself a compliment: "I have withstood the fasting day today, I am a fine fellow!"
Rejoice in the little. Learn to take pleasure in any small pleasures and do not deny yourself them. For example, you really love to relax in a warm bath with aromatic herbs, sit in a cozy armchair in the evening, rustle the leaves in a nearby park during the fall of leaves. Take a moment to give yourself this pleasure.
Unleash your talents. A person engaged in any creative work is happy by definition, even if he is periodically visited by the "torment of creativity." Try to break out of the “home-work-home” circle and make time for the free realization of your talents. If it’s difficult to decide right away, keep a “sensory diary” and write down in it everything from which you received joy and pleasure. Based on these observations, after a while you will be able to draw a conclusion - whether to enroll in a local choral studio, become a member of an aquarium club, or take an embroidery course.
Live in the present. It is not necessary to mentally "run away" into the future all the time, otherwise the present with its small everyday joys and happy moments will slide by. And it turns out that you will do everything as you think it is right, but you will not be happy.
Give up stereotypes. About 20-30 years ago, careerists like Lyudmila Prokofievna from Office Romance were considered miserable losers. Now mothers with many children and housewives are considered losers. The stereotypes accepted in society are like a lawn mower that mows all the blades of grass "with the same brush." But each person is a unique person, and each lives only his own unique life. This advice does not mean that one should deliberately go “against the tide”. Listen to yourself and seek harmony within yourself. And from harmony to happiness - just one step.
Don't make promises that you can't keep. Don't promise too much. Always remember that sooner or later you will have to take responsibility for what you say. “Promises are cheaper than gifts, but they are much more valuable,” said Anatole France, and he was infinitely right.
Don't make an elephant out of a fly. When something torments you, ask yourself - will you remember this in a year? If the answer is no, don't worry. Forget your worries. “If you want to get rid of all anxiety, imagine that something that frightens you will surely happen, and whatever the trouble, find a measure for it and weigh your fear. Then you will surely understand that the misfortune of which you are afraid is either not so great or not so long, ”wrote Lucius Anney Seneca the Younger.
Don't repeat your mistakes. Albert Einstein said: "It's crazy to do the same thing over and over again, hoping that the result will be different." In order to grow, you must break out of the framework that you have set for yourself.
Don't think bad. Positive thinking plays an important role in achieving success. If you wake up every morning with the thought that something extraordinary will happen today, you will see that your life will change for the better.
Stop eating for nothing to do. Food is not a cure for boredom, but a means of satisfying hunger.
Stop complaining. Instead of telling others how terrible your life is, take action to fix it.
Take action! If you don't start doing something today, you won't be able to finish it by tomorrow. Knowledge, intelligence and skills are useless without action.
У записи 1 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ира Калагина
