Когда меня стали спрашивать, как я пришла в гештальт, и почему я выбрала именно это направление...????
Я решила вспомнить, как это было.????
Два года назад я считала себя очень духовной и осознанной.
Я чуть не вышла замуж за итальянца, прожила год в Италии, сделала пару крупных бизнес-мероприятий, вернулась из Индии, где практиковала на том самом пляже в Арамболе на закате и в Анджуне на том самом танцполе.
Вернувшись, я чуть не переехала в Москву, но в итоге приняла решение остаться в любимом Петербурге.
Мой путь к осознанности шел через кундалини йогу.
На тот момент я уже практиковала учение три года. В Петербурге я встретила нужных людей. Спиральная динамика, Эриксоновский гипноз, коучинг, расстановки, Кен Уилбер, Стивен Гиллиган и Чиксентмихайи ворвались в мою жизнь. С чем-то я просто знакомилась, что-то пропускала через себя.
И вот в конце зимы 2015 года пришло желание поделиться накопленным опытом — я решилась сделать свой курс для девушек на принятие себя, развитие осознанности и креативности, назвала его «Преображение».
Когда я формировала программу для своего курса, наткнулась на гештальт-терапию, решила использовать некоторые интересные упражнения, а техника «я-высказывание» идеально совпадала с моими представлениями об осознанности. Три раза я провела курс, если судить по отзывам, то курс прошел очень успешно, удовольствием было видеть девочек заряженными и вдохновленными.
Это были мои первые публичные выступления, когда я читала по бумажке и волновалась очень сильно, несмотря на камерность и уют, я проводила курс в домашней обстановке.
Благодаря фрирайтингу (свободному письму или утренним страницам), которые я веду больше 2х лет, я могу теперь узнать, кто меня направлял в то время.
Женя Ульянов, коуч и мой друг, Катя Суворова, практикующий гештальт-терапевт, с которой я познакомилась благодаря проекту Generation yoga, а также Лера Илларионова, мой тренер, к которой я пришла на гештальт-вечер с темой формирование образа партнера в Пантеон и которым тогда сильно впечатлилась.
Эти три важные встречи помогли мне выбрать направление, я благодарна вам за помощь на пути.
Выбор пойти учиться на гештальт в групповую терапию оправдался в первый же модуль, где десятки инсайтов пронеслись через мои ум и тело. Меня сразу порадовало совпадение ценностей — правила устанавливает сама группа, тебя принимают любым, подталкивают проявляться, роль ведущего в поддержке и принятии.
Концентрация на своих ощущениях и чувствах — это было непривычно и ново. Непривычно было учиться просить и брать поддержку, осознавать свои потребности и желания, учиться их выражать, выражать любовь и благодарность, распаковывать когда-то зажатые чувства злости и раздражения, ведь «духовные не злятся» — это правило не давало мне быть настоящей, выражать настоящие эмоции.
????Первым важным достижением в групповой терапии было то, что я стала видеть маму с ее чувствами и выражать свои. Я стала видеть ее и распознавать ее потребности — училась их удовлетворять, выражать любовь и благодарность.
Отношения очень изменились, стали теплые и заботливые именно с моей стороны, еще никогда я не выражала так свою заботу.
????Вторым важным достижением было то, что я позвонила отцу и поехала его навестить, спустя 4 года, как мы не виделись и не общались. Я первая пошла на контакт. Мне просто захотелось быть рядом.
????Третьим важным фактором было умение распознавать свое отношение к работе, делать то, что хочу и перестать терпеть неприятные дела. Стала организовывать культурные мероприятия, тогда мне просто этого хотелось, я стала заниматься тем, что мне интересно.
????Четвертым достижением было то, как легко я стала себя выражать. Я стала рисовать, танцевать, петь, плакать, смеяться. Я стала настоящей, живой, наполненной и спонтанной.
????И пятое — это возможность вступать в контакт, научиться чувствовать близость. Не просто быть рядом с человеком, а в это время думать и думать о том, что он должен быть и должен стать, проецируя свои теневые стороны. А быть в моменте и рядом, наблюдать и принимать, открываться, говорить свои чувства, смотреть в глаза молча, просто быть рядом и уважать другого. Мое уважение к другим появилось через уважение к себе.
Я благодарна за этот опыт, почти 2 года в терапии, и я решилась рассказать свой путь от стыда до близости.
Готова сопровождать ваш путь, принимать вас в любых состояниях и помогать вам проявляться. Гештальт-терапия — это не волшебство, это работа, где ваш труд обязательно окупится.
С любовью, ваша Л.????
#gestaltinmylife #гештальт #историяжизни
Я решила вспомнить, как это было.????
Два года назад я считала себя очень духовной и осознанной.
Я чуть не вышла замуж за итальянца, прожила год в Италии, сделала пару крупных бизнес-мероприятий, вернулась из Индии, где практиковала на том самом пляже в Арамболе на закате и в Анджуне на том самом танцполе.
Вернувшись, я чуть не переехала в Москву, но в итоге приняла решение остаться в любимом Петербурге.
Мой путь к осознанности шел через кундалини йогу.
На тот момент я уже практиковала учение три года. В Петербурге я встретила нужных людей. Спиральная динамика, Эриксоновский гипноз, коучинг, расстановки, Кен Уилбер, Стивен Гиллиган и Чиксентмихайи ворвались в мою жизнь. С чем-то я просто знакомилась, что-то пропускала через себя.
И вот в конце зимы 2015 года пришло желание поделиться накопленным опытом — я решилась сделать свой курс для девушек на принятие себя, развитие осознанности и креативности, назвала его «Преображение».
Когда я формировала программу для своего курса, наткнулась на гештальт-терапию, решила использовать некоторые интересные упражнения, а техника «я-высказывание» идеально совпадала с моими представлениями об осознанности. Три раза я провела курс, если судить по отзывам, то курс прошел очень успешно, удовольствием было видеть девочек заряженными и вдохновленными.
Это были мои первые публичные выступления, когда я читала по бумажке и волновалась очень сильно, несмотря на камерность и уют, я проводила курс в домашней обстановке.
Благодаря фрирайтингу (свободному письму или утренним страницам), которые я веду больше 2х лет, я могу теперь узнать, кто меня направлял в то время.
Женя Ульянов, коуч и мой друг, Катя Суворова, практикующий гештальт-терапевт, с которой я познакомилась благодаря проекту Generation yoga, а также Лера Илларионова, мой тренер, к которой я пришла на гештальт-вечер с темой формирование образа партнера в Пантеон и которым тогда сильно впечатлилась.
Эти три важные встречи помогли мне выбрать направление, я благодарна вам за помощь на пути.
Выбор пойти учиться на гештальт в групповую терапию оправдался в первый же модуль, где десятки инсайтов пронеслись через мои ум и тело. Меня сразу порадовало совпадение ценностей — правила устанавливает сама группа, тебя принимают любым, подталкивают проявляться, роль ведущего в поддержке и принятии.
Концентрация на своих ощущениях и чувствах — это было непривычно и ново. Непривычно было учиться просить и брать поддержку, осознавать свои потребности и желания, учиться их выражать, выражать любовь и благодарность, распаковывать когда-то зажатые чувства злости и раздражения, ведь «духовные не злятся» — это правило не давало мне быть настоящей, выражать настоящие эмоции.
????Первым важным достижением в групповой терапии было то, что я стала видеть маму с ее чувствами и выражать свои. Я стала видеть ее и распознавать ее потребности — училась их удовлетворять, выражать любовь и благодарность.
Отношения очень изменились, стали теплые и заботливые именно с моей стороны, еще никогда я не выражала так свою заботу.
????Вторым важным достижением было то, что я позвонила отцу и поехала его навестить, спустя 4 года, как мы не виделись и не общались. Я первая пошла на контакт. Мне просто захотелось быть рядом.
????Третьим важным фактором было умение распознавать свое отношение к работе, делать то, что хочу и перестать терпеть неприятные дела. Стала организовывать культурные мероприятия, тогда мне просто этого хотелось, я стала заниматься тем, что мне интересно.
????Четвертым достижением было то, как легко я стала себя выражать. Я стала рисовать, танцевать, петь, плакать, смеяться. Я стала настоящей, живой, наполненной и спонтанной.
????И пятое — это возможность вступать в контакт, научиться чувствовать близость. Не просто быть рядом с человеком, а в это время думать и думать о том, что он должен быть и должен стать, проецируя свои теневые стороны. А быть в моменте и рядом, наблюдать и принимать, открываться, говорить свои чувства, смотреть в глаза молча, просто быть рядом и уважать другого. Мое уважение к другим появилось через уважение к себе.
Я благодарна за этот опыт, почти 2 года в терапии, и я решилась рассказать свой путь от стыда до близости.
Готова сопровождать ваш путь, принимать вас в любых состояниях и помогать вам проявляться. Гештальт-терапия — это не волшебство, это работа, где ваш труд обязательно окупится.
С любовью, ваша Л.????
#gestaltinmylife #гештальт #историяжизни
When they began to ask me how I came to Gestalt, and why I chose this particular direction ... ????
I decided to remember how it was. ????
Two years ago, I considered myself to be very spiritual and aware.
I almost got married to an Italian, lived in Italy for a year, did a couple of major business events, returned from India, where I practiced on the same beach in Arambol at sunset and in Anjuna on the same dance floor.
When I returned, I almost moved to Moscow, but in the end I decided to stay in my beloved Petersburg.
My path to awareness was through kundalini yoga.
At that time, I had already been practicing the teachings for three years. In St. Petersburg, I met the right people. Spiral Dynamics, Ericksonian Hypnosis, Coaching, Constellations, Ken Wilber, Stephen Gilligan, and Csikszentmihalyi burst into my life. I just got to know something, let something pass through myself.
And at the end of winter 2015, a desire came to share the accumulated experience - I decided to make my own course for girls to accept themselves, develop awareness and creativity, I called it "Transformation".
When I was forming the program for my course, I stumbled upon Gestalt therapy, I decided to use some interesting exercises, and the "I-statement" technique perfectly matched my ideas about mindfulness. Three times I conducted the course, judging by the reviews, the course was very successful, it was a pleasure to see the girls charged and inspired.
These were my first public appearances, when I read from a piece of paper and was very worried, despite the seclusion and comfort, I taught the course at home.
Thanks to freewriting (free writing or morning pages) that I have been doing for over 2 years, I can now find out who was directing me at that time.
Zhenya Ulyanov, coach and my friend, Katya Suvorova, a practicing gestalt therapist, whom I met thanks to the Generation yoga project, as well as Lera Illarionova, my coach, to whom I came to a gestalt evening with the topic of forming the image of a partner in the Pantheon and who then I was very impressed.
These three important meetings helped me choose the direction, I am grateful for your help along the way.
The choice to go to study for gestalt in group therapy was justified in the very first module, where dozens of insights rushed through my mind and body. I was immediately pleased with the coincidence of values - the group itself sets the rules, anyone accepts you, pushes you to manifest, the role of the leader in support and acceptance.
Concentrating on my sensations and feelings - it was unusual and new. It was unusual to learn to ask for and take support, to be aware of my needs and desires, to learn to express them, to express love and gratitude, to unpack the once squeezed feelings of anger and irritation, because “the spiritual are not angry” - this rule did not allow me to be real, to express real emotions.
???? The first major achievement in group therapy was that I began to see my mother with her feelings and to express mine. I began to see her and recognize her needs - I learned to satisfy them, to express love and gratitude.
Relationships have changed a lot, they have become warm and caring on my part, I have never expressed my concern in this way.
???? The second important achievement was that I called my father and went to visit him, after 4 years, as we did not see each other and did not communicate. I was the first to make contact. I just wanted to be there.
???? The third important factor was the ability to recognize your attitude to work, do what you want and stop putting up with unpleasant things. I began to organize cultural events, then I just wanted it, I began to do what I was interested in.
???? The fourth achievement was how easily I began to express myself. I began to draw, dance, sing, cry, laugh. I became real, alive, fulfilled and spontaneous.
???? And the fifth is the opportunity to make contact, learn to feel close. Not just being close to a person, but at this time thinking and thinking about what he should be and should become, projecting his shadow sides. And to be in the moment and close, to observe and accept, to open up, to speak your feelings, to look into the eyes in silence, just to be close and respect the other. My respect for others came from respect for myself.
I am grateful for this experience, almost 2 years in therapy, and I decided to tell my path from shame to intimacy.
I am ready to accompany your path, accept you in any state and help you to manifest. Gestalt therapy is not magic, it is a job where your work will definitely pay off.
With love, your L. ????
#gestaltinmylife # gestalt # life history
I decided to remember how it was. ????
Two years ago, I considered myself to be very spiritual and aware.
I almost got married to an Italian, lived in Italy for a year, did a couple of major business events, returned from India, where I practiced on the same beach in Arambol at sunset and in Anjuna on the same dance floor.
When I returned, I almost moved to Moscow, but in the end I decided to stay in my beloved Petersburg.
My path to awareness was through kundalini yoga.
At that time, I had already been practicing the teachings for three years. In St. Petersburg, I met the right people. Spiral Dynamics, Ericksonian Hypnosis, Coaching, Constellations, Ken Wilber, Stephen Gilligan, and Csikszentmihalyi burst into my life. I just got to know something, let something pass through myself.
And at the end of winter 2015, a desire came to share the accumulated experience - I decided to make my own course for girls to accept themselves, develop awareness and creativity, I called it "Transformation".
When I was forming the program for my course, I stumbled upon Gestalt therapy, I decided to use some interesting exercises, and the "I-statement" technique perfectly matched my ideas about mindfulness. Three times I conducted the course, judging by the reviews, the course was very successful, it was a pleasure to see the girls charged and inspired.
These were my first public appearances, when I read from a piece of paper and was very worried, despite the seclusion and comfort, I taught the course at home.
Thanks to freewriting (free writing or morning pages) that I have been doing for over 2 years, I can now find out who was directing me at that time.
Zhenya Ulyanov, coach and my friend, Katya Suvorova, a practicing gestalt therapist, whom I met thanks to the Generation yoga project, as well as Lera Illarionova, my coach, to whom I came to a gestalt evening with the topic of forming the image of a partner in the Pantheon and who then I was very impressed.
These three important meetings helped me choose the direction, I am grateful for your help along the way.
The choice to go to study for gestalt in group therapy was justified in the very first module, where dozens of insights rushed through my mind and body. I was immediately pleased with the coincidence of values - the group itself sets the rules, anyone accepts you, pushes you to manifest, the role of the leader in support and acceptance.
Concentrating on my sensations and feelings - it was unusual and new. It was unusual to learn to ask for and take support, to be aware of my needs and desires, to learn to express them, to express love and gratitude, to unpack the once squeezed feelings of anger and irritation, because “the spiritual are not angry” - this rule did not allow me to be real, to express real emotions.
???? The first major achievement in group therapy was that I began to see my mother with her feelings and to express mine. I began to see her and recognize her needs - I learned to satisfy them, to express love and gratitude.
Relationships have changed a lot, they have become warm and caring on my part, I have never expressed my concern in this way.
???? The second important achievement was that I called my father and went to visit him, after 4 years, as we did not see each other and did not communicate. I was the first to make contact. I just wanted to be there.
???? The third important factor was the ability to recognize your attitude to work, do what you want and stop putting up with unpleasant things. I began to organize cultural events, then I just wanted it, I began to do what I was interested in.
???? The fourth achievement was how easily I began to express myself. I began to draw, dance, sing, cry, laugh. I became real, alive, fulfilled and spontaneous.
???? And the fifth is the opportunity to make contact, learn to feel close. Not just being close to a person, but at this time thinking and thinking about what he should be and should become, projecting his shadow sides. And to be in the moment and close, to observe and accept, to open up, to speak your feelings, to look into the eyes in silence, just to be close and respect the other. My respect for others came from respect for myself.
I am grateful for this experience, almost 2 years in therapy, and I decided to tell my path from shame to intimacy.
I am ready to accompany your path, accept you in any state and help you to manifest. Gestalt therapy is not magic, it is a job where your work will definitely pay off.
With love, your L. ????
#gestaltinmylife # gestalt # life history
У записи 45 лайков,
0 репостов,
1130 просмотров.
0 репостов,
1130 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Никонова
