Что такое эмоциональная инвалидность?????
Когда вы запретили себе злиться в детстве, противостоять взрослому строгому отцу или жёсткой истеричной матери. Вам сказали — «Ты будешь есть кашу/учиться на юриста/подставь свое». Вы заглотили агрессию. Вздохнули, повесили голову и сказали: «Да, ладно». Согласились.
⚕Потому что вариантов не согласиться точно не было! Это ваше творческое приспособление (так говорят в гештальте), вы адаптировались, чтобы выжить.
Нет, конечно, есть много исключений, как кто-то уходил из дома, объявлял голодовку, резал вены и пр. Но сейчас не о том. А о тех, для кого прерывать свои чувства стало образом жизни. Привычкой.
Сейчас вы просто не испытываете злости, когда вам говорят как надо. Вы соглашаетесь. Берете себе то, что вам не нужно. Это и ценности и цели, которые абсолютно не про вас, которые живут внутри и воюют с другими вашими настоящими.
????Но тогда вы — это настоящее поле битвы. Вы не можете отсекать, оставлять то, что вам действительно нужно.
И это только начало. ???? Потом вы просто перестаёте жить.
Эта эмоциональная инвалидность повсюду — запрет на любые чувства — любви, благодарности, гордости за себя. Эти эмоции навсегда остаются похоронены, неосознанные и невыраженные.
И так можно жить всю жизнь, даже не замечая своего избегания жить.
⚠Запомните — невыраженые эмоции вы хороните заживо, не давая им шанса даже родиться. Хотите жить на кладбище и поле битвы? — пожалуйста, ваше право.
⚠Таким способом вы рискуете умереть, так и не начав жить.
????Лично мне здесь очень грустно. Я знаю о чем говорю, потому что сама заново училась, как ребенок, выражать боль, бессилие, отвращение, ненависть, гордость, любовь. И местами неприятно, тяжело и душераздирающе открывать в себе мертвые пласты иногда жутких эмоций.
⚕Но без этого никак. Просто невозможно стать живым чувствующим, осознающий себя человеком.
????Этому учатся в терапии — жить. Чувствовать. Сначала свободно эти чувства проявлять. Мы учимся заново признавать свои чувства и давать им свободу — это первое.
????Второе — мы учимся осознанно выбирать способ их проявления. Это то, что имеют в виду тренеры «эмоционального интеллекта» под «управлением эмоциями». Это место, где у вас появляется выбор. Что мне сейчас сказать для выражения своей злости, а не царапать лицо/хлопать дверью/собирать вещи/подставь свое. Выбор обязательно появится.
⚕Призываю вас к наполненной эмоциями жизни! Мы состоим из эмоций. И если мы запрещаем себе их проявлять — это значит мы запрещаем себе быть собой.
Будьте живыми, настоящими, спонтанными. В этом секрет счастья и радостного проявления себя в мире.
С любовью и трепетом, ваша Л.????
Мой канал в Telegram @psiholog_v_kepke
Когда вы запретили себе злиться в детстве, противостоять взрослому строгому отцу или жёсткой истеричной матери. Вам сказали — «Ты будешь есть кашу/учиться на юриста/подставь свое». Вы заглотили агрессию. Вздохнули, повесили голову и сказали: «Да, ладно». Согласились.
⚕Потому что вариантов не согласиться точно не было! Это ваше творческое приспособление (так говорят в гештальте), вы адаптировались, чтобы выжить.
Нет, конечно, есть много исключений, как кто-то уходил из дома, объявлял голодовку, резал вены и пр. Но сейчас не о том. А о тех, для кого прерывать свои чувства стало образом жизни. Привычкой.
Сейчас вы просто не испытываете злости, когда вам говорят как надо. Вы соглашаетесь. Берете себе то, что вам не нужно. Это и ценности и цели, которые абсолютно не про вас, которые живут внутри и воюют с другими вашими настоящими.
????Но тогда вы — это настоящее поле битвы. Вы не можете отсекать, оставлять то, что вам действительно нужно.
И это только начало. ???? Потом вы просто перестаёте жить.
Эта эмоциональная инвалидность повсюду — запрет на любые чувства — любви, благодарности, гордости за себя. Эти эмоции навсегда остаются похоронены, неосознанные и невыраженные.
И так можно жить всю жизнь, даже не замечая своего избегания жить.
⚠Запомните — невыраженые эмоции вы хороните заживо, не давая им шанса даже родиться. Хотите жить на кладбище и поле битвы? — пожалуйста, ваше право.
⚠Таким способом вы рискуете умереть, так и не начав жить.
????Лично мне здесь очень грустно. Я знаю о чем говорю, потому что сама заново училась, как ребенок, выражать боль, бессилие, отвращение, ненависть, гордость, любовь. И местами неприятно, тяжело и душераздирающе открывать в себе мертвые пласты иногда жутких эмоций.
⚕Но без этого никак. Просто невозможно стать живым чувствующим, осознающий себя человеком.
????Этому учатся в терапии — жить. Чувствовать. Сначала свободно эти чувства проявлять. Мы учимся заново признавать свои чувства и давать им свободу — это первое.
????Второе — мы учимся осознанно выбирать способ их проявления. Это то, что имеют в виду тренеры «эмоционального интеллекта» под «управлением эмоциями». Это место, где у вас появляется выбор. Что мне сейчас сказать для выражения своей злости, а не царапать лицо/хлопать дверью/собирать вещи/подставь свое. Выбор обязательно появится.
⚕Призываю вас к наполненной эмоциями жизни! Мы состоим из эмоций. И если мы запрещаем себе их проявлять — это значит мы запрещаем себе быть собой.
Будьте живыми, настоящими, спонтанными. В этом секрет счастья и радостного проявления себя в мире.
С любовью и трепетом, ваша Л.????
Мой канал в Telegram @psiholog_v_kepke
What is emotional disability ?????
When you forbade yourself to get angry in childhood, confront an adult strict father or a tough hysterical mother. You were told - "You will eat porridge / study to become a lawyer / substitute yours." You swallowed aggression. They sighed, hung their heads and said: "Yes, okay." They agreed.
⚕Because there were definitely no options to disagree! This is your creative adaptation (as they say in gestalt), you have adapted to survive.
No, of course, there are many exceptions, as someone left home, went on a hunger strike, cut veins, etc. But now is not about that. And about those for whom interrupting their feelings has become a way of life. A habit.
Now you just do not feel angry when you are told the right way. You agree. Take for yourself what you don't need. These are values and goals that are absolutely not about you, that live inside and are at war with your other real ones.
???? But then you are the real battlefield. You cannot cut off, leave what you really need.
And this is just the beginning. ???? Then you just stop living.
This emotional disability is everywhere - a ban on all feelings - love, gratitude, pride in oneself. These emotions remain forever buried, unconscious and unexpressed.
And so you can live your whole life without even noticing your avoidance to live.
⚠ Remember - you bury unexpressed emotions alive, not giving them a chance even to be born. Want to live in a graveyard and battlefield? - please, your right.
⚠ In this way, you risk dying without ever starting to live.
???? Personally, I am very sad here. I know what I'm talking about, because I myself have learned anew, as a child, to express pain, powerlessness, disgust, hatred, pride, love. And in some places it is unpleasant, hard and heartbreaking to discover in oneself the dead layers of sometimes terrible emotions.
⚕But you can't do without it. It is simply impossible to become a living sentient, self-aware human.
???? This is learned in therapy - to live. Feel. At first, freely express these feelings. We learn to re-recognize our feelings and give them freedom - that's the first thing.
???? Second - we learn to consciously choose the way of their manifestation. This is what Emotional Intelligence trainers mean by Emotion Management. This is the place where you have a choice. What can I say now to express my anger, and not to scratch my face / slam the door / collect things / substitute mine. The choice will definitely appear.
⚕Call you to a life filled with emotions! We are made up of emotions. And if we forbid ourselves to show them, it means we forbid ourselves to be ourselves.
Be lively, real, spontaneous. This is the secret of happiness and joyful manifestation of oneself in the world.
With love and awe, your L. ????
My Telegram channel @psiholog_v_kepke
When you forbade yourself to get angry in childhood, confront an adult strict father or a tough hysterical mother. You were told - "You will eat porridge / study to become a lawyer / substitute yours." You swallowed aggression. They sighed, hung their heads and said: "Yes, okay." They agreed.
⚕Because there were definitely no options to disagree! This is your creative adaptation (as they say in gestalt), you have adapted to survive.
No, of course, there are many exceptions, as someone left home, went on a hunger strike, cut veins, etc. But now is not about that. And about those for whom interrupting their feelings has become a way of life. A habit.
Now you just do not feel angry when you are told the right way. You agree. Take for yourself what you don't need. These are values and goals that are absolutely not about you, that live inside and are at war with your other real ones.
???? But then you are the real battlefield. You cannot cut off, leave what you really need.
And this is just the beginning. ???? Then you just stop living.
This emotional disability is everywhere - a ban on all feelings - love, gratitude, pride in oneself. These emotions remain forever buried, unconscious and unexpressed.
And so you can live your whole life without even noticing your avoidance to live.
⚠ Remember - you bury unexpressed emotions alive, not giving them a chance even to be born. Want to live in a graveyard and battlefield? - please, your right.
⚠ In this way, you risk dying without ever starting to live.
???? Personally, I am very sad here. I know what I'm talking about, because I myself have learned anew, as a child, to express pain, powerlessness, disgust, hatred, pride, love. And in some places it is unpleasant, hard and heartbreaking to discover in oneself the dead layers of sometimes terrible emotions.
⚕But you can't do without it. It is simply impossible to become a living sentient, self-aware human.
???? This is learned in therapy - to live. Feel. At first, freely express these feelings. We learn to re-recognize our feelings and give them freedom - that's the first thing.
???? Second - we learn to consciously choose the way of their manifestation. This is what Emotional Intelligence trainers mean by Emotion Management. This is the place where you have a choice. What can I say now to express my anger, and not to scratch my face / slam the door / collect things / substitute mine. The choice will definitely appear.
⚕Call you to a life filled with emotions! We are made up of emotions. And if we forbid ourselves to show them, it means we forbid ourselves to be ourselves.
Be lively, real, spontaneous. This is the secret of happiness and joyful manifestation of oneself in the world.
With love and awe, your L. ????
My Telegram channel @psiholog_v_kepke
У записи 12 лайков,
0 репостов,
738 просмотров.
0 репостов,
738 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Никонова
