Два месяца я писала статью о нарциссизме. Каждый раз мучаясь токсическим стыдом и проживая нарциссизм на своей шкуре. ????????
https://goartflow.ru/longread_narcissizm/
Для полноты картины ниже публикую «Письмо из истинного «Я» нарцисса». Этот текст — перевод текста психотерапевта Лаки Оттер. Благодаря ему можно прочувствовать полную трагедию этих людей, для которых эмпатия только слово.
Если осилите и сможете прислушаться к себе во время чтения, напишите отклик. Интересно, нашли ли себя, других?
Письмо ✍????
Моя дорогая жертва, из того, что я тебе сказал, я почти все соврал.
И я не жалею об этом. Я не могу сопереживать тебе.
В свое оправдание скажу, что я слишком рано стал нарциссом, поэтому у меня никогда не было возможности развить свою совесть, свою способность чувствовать раскаяние или сочувствие к тому, кому я причиняю боль.
Тем не менее, на интеллектуальном уровне я понимаю, что это неправильно. Я просто не чувствую твоей боли. Иногда я хотел бы почувствовать, но не могу.
Я стал нарциссом, потому что в детстве чувствовал себя слишком уязвимым. Я рос слишком чувствительным. То, что я чувствовал по большей части, — это боль.
Часто меня заставляли чувствовать, что я ничто и никто. Мне было больно и обидно, как и тебе сейчас со мной.
Тогда я не мог понять, почему меня не любят, почему и за что ко мне обращаются с презрением, как к тому, кто не представляет никакой ценности.
Мне никто и никогда в жизни не показывал и не учил, как можно стать хорошим человеком.
В моей жизни было так много боли, что я должен был что-то сделать. Сделать что-то решительное. Я должен был стать сильным и никогда не показывать своей слабости, потому что моя слабость убивала меня.
Я рано понял, что чувствительный человек, который переживает раскаяние и сострадание к другому, может любить других, — это слабый человек.
Я знаю, что на самом деле это не так, но условия моей жизни научили меня именно этому. Я был слишком мал, чтобы понять, что это неправильно.
Однажды в детстве мне пришлось сделать выбор: чтобы выжить, я должен был пожертвовать своей человечностью. Дорогую цену я заплатил. Я не хотел этого делать, но понимал, что должен.
Я больше не мог находиться в таком количестве боли. Мне пришлось продать свою душу.
Чтобы продать душу, я отказался от чувств и закрылся от самого себя и всех остальных.
Это означало, что я больше не мог позволить себе никого любить, чувствовать боль или радость другого, или жалеть, если я сделал что-то неправильно.
Мне пришлось надеть маску и стать своим ложным «Я». И чтобы не повредить свою ложность, держать ее в целостности, мне пришлось плохо обращаться с другими.
Я научился обесценивать многих, чтобы мое ложное «Я» было достаточно крепким.
Если я не буду постоянно поддерживать себя, заставляя тебя чувствовать себя плохо, моя маска лжи может упасть и разоблачить меня настоящего, бессильного и уязвимого ребенка, которого я должен защищать любой ценой.
Любой. Даже если это потребует уничтожения всех окружающих.
Может показаться, что я поступаю так, как будто я люблю себя, но на самом деле я себя ненавижу. Внутри я знаю, что я ничто. Самое дорогое, что у меня есть, — только маска, которую я ношу. Я злоупотребляю тобой, чтобы защитить эту маску.
Ты никогда не сможешь дойти до моего истинного «Я», потому что ложь, которую я рассказываю, почти непроницаема. Я лгал так часто и так долго, что сам поверил своей собственной лжи, я живу ложью. Это правда.
Я никогда не позволю тебе приблизиться к тому, что я действительно чувствую. Я сам не знаю, что чувствую. Большую часть времени я ничего не чувствую, потому что ложь не имеет никаких чувств.
Если ты вдруг будешь пытаться снять с меня маску, уничтожить мою защитную броню, я постараюсь уничтожить тебя. Если мне суждено сгореть, то я возьму тебя с собой. Я подожгу тебя, рассказав о себе самую ужасную ложь. Я буду злиться и оскорблять тебя.
Сначала я могу показаться тебе приятным. Я умею казаться весьма обворожительным, внимательным и заботливым человеком, особенно в те моменты, когда опасаюсь, что тот ресурс, который ты мне даешь, находится под угрозой, или ты можешь уйти от меня.
Я знаю, как заставить других доверять мне, действуя как очень хороший человек.
Но в роли хорошего человека я не чувствую эмоций хорошего человека. Для меня это тяжелая и опасная работа — казаться хорошим, потому что это тоже ложь.
И когда ты начинаешь доверять, мне приходится оскорблять тебя, потому что я должен держать тебя на расстоянии вытянутой руки, чтобы сохранять свою маску. Когда я показываю тебе, что я сволочь, — это тоже ложь про меня.
Я давно забыл, кто я на самом деле. У меня нет доступа к себе. Я просто знаю, что мое истинное Я где-то существует, но мне никогда не встретить его.
Если я увижу, что ты подошел ко мне слишком близко, узнал обо мне слишком много правды и разглядел мою маску, что начинаешь догадываться о ее поддельности, — я уничтожу тебя или уберу тебя из своей жизни.
Я не могу позволить себе узнать о себе правду.
Меня ничто не пугает больше, чем смотреть на правду о себе, поэтому я отделился от нее и себя.
Мне так больно, что пришлось выбирать это поддельное «Я» из-за того, что было сделано со мной. Я ненавижу быть злым. Я действительно не хочу быть таким, но никогда не буду признавать это. Я никогда не смогу показать тебе или кому-то другому в мире, насколько я чувствителен и уязвим. Но глубоко внутри, я знаю, что знаю. И мне невыносимо от этого знания.
Я все еще младенец. Я не смог вырасти и повзрослеть. Мое эмоциональное и моральное развитие было остановлено, когда я был очень маленьким ребенком.
Поэтому моя эмоциональная зрелость — это зрелость двух- или трехлетнего ребенка. Вот почему я не забочусь о тебе. Может ли двух- или трехлетний ребенок заботиться о твоих чувствах больше, чем о своих? Конечно, нет. Я тоже не могу. Я как инвалид, у которого есть эмоциональные и моральные ограничения.
Говорят, что с возрастом я могу немного смягчиться, но мне с трудом верится в это, — скорее всего, нет. Мне кажется, что я буду становиться лишь хуже.
Знаю, что как только я выбрал эту жизнь, то возврата уже не было. Я выбрал темноту, и после того как это было сделано, свет не вернется.
Поэтому если ты заботишься о себе (потому что я никогда не буду заботиться о тебе), ты должна уйти сейчас, дорогая жертва. Не играй в мои игры. Лучше игнорируй меня и действуй так, как будто меня нет, как будто я не существую.
Это самое худшее, что я могу себе представить, но если ты заботишься о своем выживании, ты должна это сделать. Если ты этого не сделаешь, рано или поздно я уничтожу тебя. Прислушайся к моему предупреждению.
Есть слишком маленький шанс, что твой отказ заставит меня впервые взглянуть в собственное зеркало. Заставит посмотреть на потерянного ребенка, которого я так давно оставил. Если это случится, мне будет очень больно.
Наверное, я даже могу обратиться за помощью, в которой нуждаюсь. Но не рассчитывай на это. Если я когда-нибудь обращусь за помощью, то как только я начну испытывать слишком много боли, я, вероятно, оставлю консультацию.
Боль слишком страшна для меня. И мне легче использовать собственный ум и злоупотреблять твоими чувствами, поддерживая свою ложную маску.
Не жди от меня, чтобы я изменился.
Я не буду.
Не играй в мои игры.
Даже если я гневаюсь, ты сильнее, чем я.
Я никогда не дам тебе знать, что знаю это.
Не поддавайся моей лжи.
Еще лучше — уходи.
Держи свою душу неповрежденной.
Не позволяй мне использовать тебя и превратить тебя в оболочку той, кем ты была.
Твой нарцисс
https://goartflow.ru/longread_narcissizm/
Для полноты картины ниже публикую «Письмо из истинного «Я» нарцисса». Этот текст — перевод текста психотерапевта Лаки Оттер. Благодаря ему можно прочувствовать полную трагедию этих людей, для которых эмпатия только слово.
Если осилите и сможете прислушаться к себе во время чтения, напишите отклик. Интересно, нашли ли себя, других?
Письмо ✍????
Моя дорогая жертва, из того, что я тебе сказал, я почти все соврал.
И я не жалею об этом. Я не могу сопереживать тебе.
В свое оправдание скажу, что я слишком рано стал нарциссом, поэтому у меня никогда не было возможности развить свою совесть, свою способность чувствовать раскаяние или сочувствие к тому, кому я причиняю боль.
Тем не менее, на интеллектуальном уровне я понимаю, что это неправильно. Я просто не чувствую твоей боли. Иногда я хотел бы почувствовать, но не могу.
Я стал нарциссом, потому что в детстве чувствовал себя слишком уязвимым. Я рос слишком чувствительным. То, что я чувствовал по большей части, — это боль.
Часто меня заставляли чувствовать, что я ничто и никто. Мне было больно и обидно, как и тебе сейчас со мной.
Тогда я не мог понять, почему меня не любят, почему и за что ко мне обращаются с презрением, как к тому, кто не представляет никакой ценности.
Мне никто и никогда в жизни не показывал и не учил, как можно стать хорошим человеком.
В моей жизни было так много боли, что я должен был что-то сделать. Сделать что-то решительное. Я должен был стать сильным и никогда не показывать своей слабости, потому что моя слабость убивала меня.
Я рано понял, что чувствительный человек, который переживает раскаяние и сострадание к другому, может любить других, — это слабый человек.
Я знаю, что на самом деле это не так, но условия моей жизни научили меня именно этому. Я был слишком мал, чтобы понять, что это неправильно.
Однажды в детстве мне пришлось сделать выбор: чтобы выжить, я должен был пожертвовать своей человечностью. Дорогую цену я заплатил. Я не хотел этого делать, но понимал, что должен.
Я больше не мог находиться в таком количестве боли. Мне пришлось продать свою душу.
Чтобы продать душу, я отказался от чувств и закрылся от самого себя и всех остальных.
Это означало, что я больше не мог позволить себе никого любить, чувствовать боль или радость другого, или жалеть, если я сделал что-то неправильно.
Мне пришлось надеть маску и стать своим ложным «Я». И чтобы не повредить свою ложность, держать ее в целостности, мне пришлось плохо обращаться с другими.
Я научился обесценивать многих, чтобы мое ложное «Я» было достаточно крепким.
Если я не буду постоянно поддерживать себя, заставляя тебя чувствовать себя плохо, моя маска лжи может упасть и разоблачить меня настоящего, бессильного и уязвимого ребенка, которого я должен защищать любой ценой.
Любой. Даже если это потребует уничтожения всех окружающих.
Может показаться, что я поступаю так, как будто я люблю себя, но на самом деле я себя ненавижу. Внутри я знаю, что я ничто. Самое дорогое, что у меня есть, — только маска, которую я ношу. Я злоупотребляю тобой, чтобы защитить эту маску.
Ты никогда не сможешь дойти до моего истинного «Я», потому что ложь, которую я рассказываю, почти непроницаема. Я лгал так часто и так долго, что сам поверил своей собственной лжи, я живу ложью. Это правда.
Я никогда не позволю тебе приблизиться к тому, что я действительно чувствую. Я сам не знаю, что чувствую. Большую часть времени я ничего не чувствую, потому что ложь не имеет никаких чувств.
Если ты вдруг будешь пытаться снять с меня маску, уничтожить мою защитную броню, я постараюсь уничтожить тебя. Если мне суждено сгореть, то я возьму тебя с собой. Я подожгу тебя, рассказав о себе самую ужасную ложь. Я буду злиться и оскорблять тебя.
Сначала я могу показаться тебе приятным. Я умею казаться весьма обворожительным, внимательным и заботливым человеком, особенно в те моменты, когда опасаюсь, что тот ресурс, который ты мне даешь, находится под угрозой, или ты можешь уйти от меня.
Я знаю, как заставить других доверять мне, действуя как очень хороший человек.
Но в роли хорошего человека я не чувствую эмоций хорошего человека. Для меня это тяжелая и опасная работа — казаться хорошим, потому что это тоже ложь.
И когда ты начинаешь доверять, мне приходится оскорблять тебя, потому что я должен держать тебя на расстоянии вытянутой руки, чтобы сохранять свою маску. Когда я показываю тебе, что я сволочь, — это тоже ложь про меня.
Я давно забыл, кто я на самом деле. У меня нет доступа к себе. Я просто знаю, что мое истинное Я где-то существует, но мне никогда не встретить его.
Если я увижу, что ты подошел ко мне слишком близко, узнал обо мне слишком много правды и разглядел мою маску, что начинаешь догадываться о ее поддельности, — я уничтожу тебя или уберу тебя из своей жизни.
Я не могу позволить себе узнать о себе правду.
Меня ничто не пугает больше, чем смотреть на правду о себе, поэтому я отделился от нее и себя.
Мне так больно, что пришлось выбирать это поддельное «Я» из-за того, что было сделано со мной. Я ненавижу быть злым. Я действительно не хочу быть таким, но никогда не буду признавать это. Я никогда не смогу показать тебе или кому-то другому в мире, насколько я чувствителен и уязвим. Но глубоко внутри, я знаю, что знаю. И мне невыносимо от этого знания.
Я все еще младенец. Я не смог вырасти и повзрослеть. Мое эмоциональное и моральное развитие было остановлено, когда я был очень маленьким ребенком.
Поэтому моя эмоциональная зрелость — это зрелость двух- или трехлетнего ребенка. Вот почему я не забочусь о тебе. Может ли двух- или трехлетний ребенок заботиться о твоих чувствах больше, чем о своих? Конечно, нет. Я тоже не могу. Я как инвалид, у которого есть эмоциональные и моральные ограничения.
Говорят, что с возрастом я могу немного смягчиться, но мне с трудом верится в это, — скорее всего, нет. Мне кажется, что я буду становиться лишь хуже.
Знаю, что как только я выбрал эту жизнь, то возврата уже не было. Я выбрал темноту, и после того как это было сделано, свет не вернется.
Поэтому если ты заботишься о себе (потому что я никогда не буду заботиться о тебе), ты должна уйти сейчас, дорогая жертва. Не играй в мои игры. Лучше игнорируй меня и действуй так, как будто меня нет, как будто я не существую.
Это самое худшее, что я могу себе представить, но если ты заботишься о своем выживании, ты должна это сделать. Если ты этого не сделаешь, рано или поздно я уничтожу тебя. Прислушайся к моему предупреждению.
Есть слишком маленький шанс, что твой отказ заставит меня впервые взглянуть в собственное зеркало. Заставит посмотреть на потерянного ребенка, которого я так давно оставил. Если это случится, мне будет очень больно.
Наверное, я даже могу обратиться за помощью, в которой нуждаюсь. Но не рассчитывай на это. Если я когда-нибудь обращусь за помощью, то как только я начну испытывать слишком много боли, я, вероятно, оставлю консультацию.
Боль слишком страшна для меня. И мне легче использовать собственный ум и злоупотреблять твоими чувствами, поддерживая свою ложную маску.
Не жди от меня, чтобы я изменился.
Я не буду.
Не играй в мои игры.
Даже если я гневаюсь, ты сильнее, чем я.
Я никогда не дам тебе знать, что знаю это.
Не поддавайся моей лжи.
Еще лучше — уходи.
Держи свою душу неповрежденной.
Не позволяй мне использовать тебя и превратить тебя в оболочку той, кем ты была.
Твой нарцисс
For two months I have been writing an article on narcissism. Each time, tormented by toxic shame and living narcissism on your own skin. ????????
https://goartflow.ru/longread_narcissizm/
For completeness, I publish below "A Letter from the True Self of a Narcissist." This text is a translation of the text of the psychotherapist Lucky Otter. Thanks to him, you can feel the complete tragedy of these people, for whom empathy is only a word.
If you can master and can listen to yourself while reading, write a response. I wonder if you found yourself, others?
Letter ✍ ????
My dear sacrifice, from what I told you, I have lied almost everything.
And I do not regret it. I cannot empathize with you.
In my defense, I will say that I became a narcissist too early, so I never had the opportunity to develop my conscience, my ability to feel remorse or empathy for the person I hurt.
However, intellectually, I understand that this is wrong. I just don't feel your pain. Sometimes I would like to feel, but I cannot.
I became a narcissist because I felt too vulnerable as a child. I grew up too sensitive. What I felt for the most part was pain.
I was often made to feel that I was nothing and nobody. I was hurt and hurt, as you are with me now.
Then I could not understand why they did not like me, why and for what they treated me with contempt, as someone who was of no value.
No one in my life has ever shown or taught me how to become a good person.
There was so much pain in my life that I had to do something. Do something drastic. I had to get strong and never show my weakness, because my weakness was killing me.
I realized early on that a sensitive person who experiences remorse and compassion for another can love others is a weak person.
I know that this is actually not the case, but the conditions of my life taught me exactly that. I was too young to understand that this was wrong.
Once in my childhood I had to make a choice: in order to survive, I had to sacrifice my humanity. I paid a dear price. I didn't want to do this, but I knew that I had to.
I could no longer be in so much pain. I had to sell my soul.
To sell my soul, I gave up my feelings and closed myself off from myself and everyone else.
This meant that I could no longer allow myself to love anyone, feel the pain or joy of another, or regret if I did something wrong.
I had to put on a mask and become my false self. And in order not to damage my falsity, to keep it intact, I had to mistreat others.
I have learned to devalue many so that my false self is strong enough.
If I do not constantly support myself, making you feel bad, my mask of lies may fall and expose me as a real, powerless and vulnerable child, whom I must protect at all costs.
Any. Even if it requires the destruction of everyone around.
It may seem that I am acting as if I love myself, but in fact I hate myself. Inside I know that I am nothing. The most precious thing I have is only the mask that I wear. I am abusing you to protect this mask.
You will never be able to reach my true self, because the lies that I tell are almost impenetrable. I have lied so often and for so long that I have believed my own lies, I live a lie. It's true.
I will never let you get close to what I really feel. I myself do not know how I feel. Most of the time, I don't feel anything because lies have no feelings.
If you suddenly try to remove the mask from me, destroy my protective armor, I will try to destroy you. If I am destined to burn, then I will take you with me. I'll set you on fire by telling the worst lie about myself. I will be angry and insult you.
At first I may seem pleasant to you. I can seem to be a very charming, attentive and caring person, especially in those moments when I fear that the resource that you give me is under threat, or you may leave me.
I know how to make others trust me by acting like a very good person.
But as a good person, I don't feel the emotions of a good person. It’s hard and dangerous work for me to seem good because that’s also a lie.
And when you start to trust, I have to insult you, because I have to keep you at arm's length to keep my mask. When I show you that I am a bastard, that is also a lie about me.
I have long forgotten who I really am. I have no access to myself. I just know that my true self exists somewhere, but I will never meet it.
If I see that you have come too close to me, learned too much truth about me and saw my mask, that you begin to guess that it is fake, I will destroy you or remove you from my life.
I can't afford to know the truth about myself
https://goartflow.ru/longread_narcissizm/
For completeness, I publish below "A Letter from the True Self of a Narcissist." This text is a translation of the text of the psychotherapist Lucky Otter. Thanks to him, you can feel the complete tragedy of these people, for whom empathy is only a word.
If you can master and can listen to yourself while reading, write a response. I wonder if you found yourself, others?
Letter ✍ ????
My dear sacrifice, from what I told you, I have lied almost everything.
And I do not regret it. I cannot empathize with you.
In my defense, I will say that I became a narcissist too early, so I never had the opportunity to develop my conscience, my ability to feel remorse or empathy for the person I hurt.
However, intellectually, I understand that this is wrong. I just don't feel your pain. Sometimes I would like to feel, but I cannot.
I became a narcissist because I felt too vulnerable as a child. I grew up too sensitive. What I felt for the most part was pain.
I was often made to feel that I was nothing and nobody. I was hurt and hurt, as you are with me now.
Then I could not understand why they did not like me, why and for what they treated me with contempt, as someone who was of no value.
No one in my life has ever shown or taught me how to become a good person.
There was so much pain in my life that I had to do something. Do something drastic. I had to get strong and never show my weakness, because my weakness was killing me.
I realized early on that a sensitive person who experiences remorse and compassion for another can love others is a weak person.
I know that this is actually not the case, but the conditions of my life taught me exactly that. I was too young to understand that this was wrong.
Once in my childhood I had to make a choice: in order to survive, I had to sacrifice my humanity. I paid a dear price. I didn't want to do this, but I knew that I had to.
I could no longer be in so much pain. I had to sell my soul.
To sell my soul, I gave up my feelings and closed myself off from myself and everyone else.
This meant that I could no longer allow myself to love anyone, feel the pain or joy of another, or regret if I did something wrong.
I had to put on a mask and become my false self. And in order not to damage my falsity, to keep it intact, I had to mistreat others.
I have learned to devalue many so that my false self is strong enough.
If I do not constantly support myself, making you feel bad, my mask of lies may fall and expose me as a real, powerless and vulnerable child, whom I must protect at all costs.
Any. Even if it requires the destruction of everyone around.
It may seem that I am acting as if I love myself, but in fact I hate myself. Inside I know that I am nothing. The most precious thing I have is only the mask that I wear. I am abusing you to protect this mask.
You will never be able to reach my true self, because the lies that I tell are almost impenetrable. I have lied so often and for so long that I have believed my own lies, I live a lie. It's true.
I will never let you get close to what I really feel. I myself do not know how I feel. Most of the time, I don't feel anything because lies have no feelings.
If you suddenly try to remove the mask from me, destroy my protective armor, I will try to destroy you. If I am destined to burn, then I will take you with me. I'll set you on fire by telling the worst lie about myself. I will be angry and insult you.
At first I may seem pleasant to you. I can seem to be a very charming, attentive and caring person, especially in those moments when I fear that the resource that you give me is under threat, or you may leave me.
I know how to make others trust me by acting like a very good person.
But as a good person, I don't feel the emotions of a good person. It’s hard and dangerous work for me to seem good because that’s also a lie.
And when you start to trust, I have to insult you, because I have to keep you at arm's length to keep my mask. When I show you that I am a bastard, that is also a lie about me.
I have long forgotten who I really am. I have no access to myself. I just know that my true self exists somewhere, but I will never meet it.
If I see that you have come too close to me, learned too much truth about me and saw my mask, that you begin to guess that it is fake, I will destroy you or remove you from my life.
I can't afford to know the truth about myself
У записи 14 лайков,
0 репостов,
719 просмотров.
0 репостов,
719 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Никонова
