3 способа, как полюбить спорт и никогда его не бросать.
Удовольствие, кайф, предвкушение, радость, восторг, драйв, веселье. Эти слова ассоциируются у тебя со спортом? Если нет, то читай дальше и ты узнаешь как получать кайф от спорта, а не заставлять себя тренироваться, потому что это полезно.
????Спорт, который нравится.
Бег, плавание, тренажёрка, йога или другие виды спорта. Совершенно неважно, какой спорт ты выберешь. Тебе он должен нравиться. Ещё раз повторю! Спорт должен тебе нравиться!
Только так ты сможешь заниматься им долго и не бросать. Не смотри на моду, исследования или качество физической нагрузки. Пока ты будешь ориентироваться на что-то или кого-то, ты всегда будешь заставлять себя, у тебя будут срывы и ни о каком удовольствием не будет идти речи.
А вот если тебе будет нравиться спорт, который ты выберешь, то ты будешь заниматься постоянно, что даст тебе отличное самочувствие и красивое тело. И самое главное, что ты будешь получать удовольствие от процесса, а не ждать чуда от тренировок.
????Постоянное разнообразие
Если у тебя получится найти комплекс ежедневных упражнений, который ты будешь делать всю жизнь и кайфовать от него, то ты исключение из правил, а может даже с другой планеты)))
Человек так устроен, что ему постоянно нужна новизна. “Мозг” плохо себя чувствует, когда мы делаем одно и тоже изо дня в день. И со спортом такая же история. Чтобы продолжать заниматься, нужно постоянно вносить разнообразие в свои тренировки.
Если ты занимаешь дома, то нужно, чтобы в понедельник была одна тренировка на ноги, а вторник на спину. Или например можно пользоваться различными приложениями. Например сейчас я пользуюсь тремя приложениями. По отжиманиям, растяжке и лечебной физкультуре. И от этого мне не скучно и хочется продолжать.
Если же ты хочешь посещать тренера индивидуально или в коллективе. Найди такое место, где будет это разнообразие. Когда я прихожу на занятия по танцам, я часто не знаю, что будет в этот раз. Предвкушение, что будет на следующем занятии стимулирует меня продолжать ходить.
????Поддержка и коллектив
Если ты находишься в кругу единомышленников, то вероятность твоего успеха увеличивается многократно. И спорт это не исключение. Если ты бегаешь по утрам не один, то регулярность твоих пробежек по утрам будет значительно выше, чем если ты бегаешь один.
Как ты думаешь, почему люди платят за тренировки в зале? Например фитнес. Дело тут не в тренере или невероятно качественных тренировках. А в том, что когда ты занимаешься в коллективе, тебя и всех остальных объединяет одно дело под названием спорт.
✨Ты в этот момент чувствуешь себя частью чего-то значимого, хотя может быть этого и не осознаёшь. Именно это чувство и мотивирует тебя продолжать посещать занятия, а не качество занятия.
На танцах у меня постоянно что-то не получается и если бы не коллектив, атмосфера, я бы уже давно бросил заниматься. Так, что договорись с кем-то о совместных занятиях спортом, а лучше запишись на занятия, где тебя будут окружать множество единомышленников .
А как у тебя получается поддерживать себя в форме? Или с какими трудностями ты сталкиваешься?
Удовольствие, кайф, предвкушение, радость, восторг, драйв, веселье. Эти слова ассоциируются у тебя со спортом? Если нет, то читай дальше и ты узнаешь как получать кайф от спорта, а не заставлять себя тренироваться, потому что это полезно.
????Спорт, который нравится.
Бег, плавание, тренажёрка, йога или другие виды спорта. Совершенно неважно, какой спорт ты выберешь. Тебе он должен нравиться. Ещё раз повторю! Спорт должен тебе нравиться!
Только так ты сможешь заниматься им долго и не бросать. Не смотри на моду, исследования или качество физической нагрузки. Пока ты будешь ориентироваться на что-то или кого-то, ты всегда будешь заставлять себя, у тебя будут срывы и ни о каком удовольствием не будет идти речи.
А вот если тебе будет нравиться спорт, который ты выберешь, то ты будешь заниматься постоянно, что даст тебе отличное самочувствие и красивое тело. И самое главное, что ты будешь получать удовольствие от процесса, а не ждать чуда от тренировок.
????Постоянное разнообразие
Если у тебя получится найти комплекс ежедневных упражнений, который ты будешь делать всю жизнь и кайфовать от него, то ты исключение из правил, а может даже с другой планеты)))
Человек так устроен, что ему постоянно нужна новизна. “Мозг” плохо себя чувствует, когда мы делаем одно и тоже изо дня в день. И со спортом такая же история. Чтобы продолжать заниматься, нужно постоянно вносить разнообразие в свои тренировки.
Если ты занимаешь дома, то нужно, чтобы в понедельник была одна тренировка на ноги, а вторник на спину. Или например можно пользоваться различными приложениями. Например сейчас я пользуюсь тремя приложениями. По отжиманиям, растяжке и лечебной физкультуре. И от этого мне не скучно и хочется продолжать.
Если же ты хочешь посещать тренера индивидуально или в коллективе. Найди такое место, где будет это разнообразие. Когда я прихожу на занятия по танцам, я часто не знаю, что будет в этот раз. Предвкушение, что будет на следующем занятии стимулирует меня продолжать ходить.
????Поддержка и коллектив
Если ты находишься в кругу единомышленников, то вероятность твоего успеха увеличивается многократно. И спорт это не исключение. Если ты бегаешь по утрам не один, то регулярность твоих пробежек по утрам будет значительно выше, чем если ты бегаешь один.
Как ты думаешь, почему люди платят за тренировки в зале? Например фитнес. Дело тут не в тренере или невероятно качественных тренировках. А в том, что когда ты занимаешься в коллективе, тебя и всех остальных объединяет одно дело под названием спорт.
✨Ты в этот момент чувствуешь себя частью чего-то значимого, хотя может быть этого и не осознаёшь. Именно это чувство и мотивирует тебя продолжать посещать занятия, а не качество занятия.
На танцах у меня постоянно что-то не получается и если бы не коллектив, атмосфера, я бы уже давно бросил заниматься. Так, что договорись с кем-то о совместных занятиях спортом, а лучше запишись на занятия, где тебя будут окружать множество единомышленников .
А как у тебя получается поддерживать себя в форме? Или с какими трудностями ты сталкиваешься?
3 ways to love sports and never quit.
Pleasure, buzz, anticipation, joy, delight, drive, fun. Do you associate these words with sports? If not, read on and you will find out how to get high from sports, and not force yourself to train, because it is useful.
???? Sports that you like.
Running, swimming, exercising, yoga, or other sports. It doesn't matter which sport you choose. You should like him. I will repeat it again! You should like sports!
This is the only way you can do it for a long time and not quit. Don't look at fashion, research, or exercise quality. As long as you focus on something or someone, you will always force yourself, you will have breakdowns and there will be no talk of any pleasure.
But if you like the sport that you choose, then you will practice constantly, which will give you excellent health and a beautiful body. And most importantly, you will enjoy the process, and not expect a miracle from training.
???? Constant variety
If you manage to find a set of daily exercises that you will do all your life and enjoy it, then you are an exception to the rule, or maybe even from another planet)))
Man is so constituted that he constantly needs novelty. The "brain" feels bad when we do the same thing day in and day out. And with sports the same story. To keep exercising, you need to constantly diversify your workouts.
If you are at home, then you need to have one workout on the legs on Monday, and on the back on Tuesday. Or, for example, you can use various applications. For example, I currently use three applications. Push-ups, stretching and physiotherapy exercises. And this makes me not bored and I want to continue.
If you want to visit a coach individually or in a team. Find a place where this variety will be. When I come to dance classes, I often don't know what will happen this time. The anticipation of what will happen in the next lesson encourages me to continue walking.
???? Support and team
If you are in a circle of like-minded people, then the probability of your success increases many times over. And sports are no exception. If you do not run alone in the morning, then the regularity of your jogging in the morning will be much higher than if you run alone.
Why do you think people pay to train in the gym? For example fitness. It's not about the coach or the incredibly high quality workouts. And the fact is that when you are engaged in a team, you and everyone else are united by one thing called sports.
✨You at this moment feel like a part of something significant, although you may not be aware of it. It is this feeling that motivates you to keep attending classes, not the quality of the class.
At dances, I constantly fail to do something, and if it were not for the team, the atmosphere, I would have given up long ago. So, make an agreement with someone about joint sports, or rather sign up for classes where you will be surrounded by many like-minded people.
How do you manage to keep yourself in shape? Or what difficulties do you face?
Pleasure, buzz, anticipation, joy, delight, drive, fun. Do you associate these words with sports? If not, read on and you will find out how to get high from sports, and not force yourself to train, because it is useful.
???? Sports that you like.
Running, swimming, exercising, yoga, or other sports. It doesn't matter which sport you choose. You should like him. I will repeat it again! You should like sports!
This is the only way you can do it for a long time and not quit. Don't look at fashion, research, or exercise quality. As long as you focus on something or someone, you will always force yourself, you will have breakdowns and there will be no talk of any pleasure.
But if you like the sport that you choose, then you will practice constantly, which will give you excellent health and a beautiful body. And most importantly, you will enjoy the process, and not expect a miracle from training.
???? Constant variety
If you manage to find a set of daily exercises that you will do all your life and enjoy it, then you are an exception to the rule, or maybe even from another planet)))
Man is so constituted that he constantly needs novelty. The "brain" feels bad when we do the same thing day in and day out. And with sports the same story. To keep exercising, you need to constantly diversify your workouts.
If you are at home, then you need to have one workout on the legs on Monday, and on the back on Tuesday. Or, for example, you can use various applications. For example, I currently use three applications. Push-ups, stretching and physiotherapy exercises. And this makes me not bored and I want to continue.
If you want to visit a coach individually or in a team. Find a place where this variety will be. When I come to dance classes, I often don't know what will happen this time. The anticipation of what will happen in the next lesson encourages me to continue walking.
???? Support and team
If you are in a circle of like-minded people, then the probability of your success increases many times over. And sports are no exception. If you do not run alone in the morning, then the regularity of your jogging in the morning will be much higher than if you run alone.
Why do you think people pay to train in the gym? For example fitness. It's not about the coach or the incredibly high quality workouts. And the fact is that when you are engaged in a team, you and everyone else are united by one thing called sports.
✨You at this moment feel like a part of something significant, although you may not be aware of it. It is this feeling that motivates you to keep attending classes, not the quality of the class.
At dances, I constantly fail to do something, and if it were not for the team, the atmosphere, I would have given up long ago. So, make an agreement with someone about joint sports, or rather sign up for classes where you will be surrounded by many like-minded people.
How do you manage to keep yourself in shape? Or what difficulties do you face?
У записи 9 лайков,
1 репостов,
255 просмотров.
1 репостов,
255 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Кирилл Жолобов
