Если тебе наскучили рассказы о том, что физические упражнения полезны для здоровья, артериального давления и долгих лет жизни, то я уверен, что тебя заинтересует то, о чём я расскажу ниже.
Физические упражнения влияют не только на здоровье, но и на твоё эмоциональное состояние. То есть на твоё настроение, энергию, уверенность в себе и даже на силу воли. И вот 4 причины почему это так.
1) Во время занятий спортом выделяется эндорфин.
Забавно, что эндорфин сравнивают по силе воздействия с морфином. Ты представляешь?!))) Кто-то принимает всякие запретные вещества, чтобы кайфануть, а оказывается можно просто поотжиматься. Но не будем об этом.
Если серьёзно, то организм воспринимает спорт как опасность и в ответ выбрасывает в кровь эндорфин. А эндорфин даёт ощущение счастья.
2) Также когда ты берёшь новые высоты, вырабатывается серотонин.
Он отвечает за уверенность в себе, самооценку. Например ты приседаешь обычно 20 раз, а сегодня у тебя получилось превзойти себя и присесть 25 раз.
Мозг наградит тебя за это порцией серотонина. А это даст тебе веру в себя для решения важных задач в течения дня.
3) А ещё каждое занятие спортом снижает кортизол(гормон стресса).
В течение дня мы постоянно стресуем. Начальник козёл, в метро на ногу наступили, кризис и тд А снижение кортизола подарит тебе чувство спокойствия и расслабленности.
А благодаря этому тебе будет легче справляться с проблемами и сдерживаться от различных соблазнов и раздражителей. Типа лишнего куска торта или не сорваться на близкого человека.
4) И последнее. Если ты занимаешься спортом не в одиночку, а с кем-то или даже в коллективе, то вырабатывается окситоцин. Этот гормон пожалуй сильнее всех перечисленных влияет на удовлетворённость жизнью и уровень счастья.
Окситоцин сейчас сложнее получить, если только заниматься по онлайн с тренером.
А каким ты спортом занимаешься, напиши в комментариях?
Физические упражнения влияют не только на здоровье, но и на твоё эмоциональное состояние. То есть на твоё настроение, энергию, уверенность в себе и даже на силу воли. И вот 4 причины почему это так.
1) Во время занятий спортом выделяется эндорфин.
Забавно, что эндорфин сравнивают по силе воздействия с морфином. Ты представляешь?!))) Кто-то принимает всякие запретные вещества, чтобы кайфануть, а оказывается можно просто поотжиматься. Но не будем об этом.
Если серьёзно, то организм воспринимает спорт как опасность и в ответ выбрасывает в кровь эндорфин. А эндорфин даёт ощущение счастья.
2) Также когда ты берёшь новые высоты, вырабатывается серотонин.
Он отвечает за уверенность в себе, самооценку. Например ты приседаешь обычно 20 раз, а сегодня у тебя получилось превзойти себя и присесть 25 раз.
Мозг наградит тебя за это порцией серотонина. А это даст тебе веру в себя для решения важных задач в течения дня.
3) А ещё каждое занятие спортом снижает кортизол(гормон стресса).
В течение дня мы постоянно стресуем. Начальник козёл, в метро на ногу наступили, кризис и тд А снижение кортизола подарит тебе чувство спокойствия и расслабленности.
А благодаря этому тебе будет легче справляться с проблемами и сдерживаться от различных соблазнов и раздражителей. Типа лишнего куска торта или не сорваться на близкого человека.
4) И последнее. Если ты занимаешься спортом не в одиночку, а с кем-то или даже в коллективе, то вырабатывается окситоцин. Этот гормон пожалуй сильнее всех перечисленных влияет на удовлетворённость жизнью и уровень счастья.
Окситоцин сейчас сложнее получить, если только заниматься по онлайн с тренером.
А каким ты спортом занимаешься, напиши в комментариях?
If you are bored with the stories that exercise is good for health, blood pressure and long life, then I am sure that you will be interested in what I will discuss below.
Exercise affects not only your health, but also your emotional state. That is, on your mood, energy, self-confidence and even willpower. And here are 4 reasons why this is so.
1) Endorphin is released during sports.
It's funny that endorphins have been compared to morphine. Can you imagine ?!))) Someone takes all sorts of forbidden substances to get high, but it turns out you can just do push-ups. But let's not talk about it.
But seriously, the body perceives sports as a danger and in response releases endorphins into the bloodstream. And endorphins make you feel happy.
2) Also, when you take new heights, serotonin is produced.
He is responsible for self-confidence, self-esteem. For example, you usually squat 20 times, and today you managed to surpass yourself and squat 25 times.
The brain will reward you with a serving of serotonin. And this will give you confidence in yourself to solve important tasks during the day.
3) And every exercise reduces cortisol (stress hormone).
During the day, we are constantly stressed. The boss is a goat, in the metro you have a crisis, etc. And a decrease in cortisol will give you a feeling of calm and relaxation.
And thanks to this, it will be easier for you to cope with problems and restrain yourself from various temptations and irritants. Like an extra piece of cake or not to break on a loved one.
4) And the last. If you do not go in for sports alone, but with someone or even in a team, then oxytocin is produced. This hormone is perhaps the strongest of all of the above influences on life satisfaction and happiness.
Oxytocin is now more difficult to obtain if only online with a trainer.
What sports do you do, write in the comments?
Exercise affects not only your health, but also your emotional state. That is, on your mood, energy, self-confidence and even willpower. And here are 4 reasons why this is so.
1) Endorphin is released during sports.
It's funny that endorphins have been compared to morphine. Can you imagine ?!))) Someone takes all sorts of forbidden substances to get high, but it turns out you can just do push-ups. But let's not talk about it.
But seriously, the body perceives sports as a danger and in response releases endorphins into the bloodstream. And endorphins make you feel happy.
2) Also, when you take new heights, serotonin is produced.
He is responsible for self-confidence, self-esteem. For example, you usually squat 20 times, and today you managed to surpass yourself and squat 25 times.
The brain will reward you with a serving of serotonin. And this will give you confidence in yourself to solve important tasks during the day.
3) And every exercise reduces cortisol (stress hormone).
During the day, we are constantly stressed. The boss is a goat, in the metro you have a crisis, etc. And a decrease in cortisol will give you a feeling of calm and relaxation.
And thanks to this, it will be easier for you to cope with problems and restrain yourself from various temptations and irritants. Like an extra piece of cake or not to break on a loved one.
4) And the last. If you do not go in for sports alone, but with someone or even in a team, then oxytocin is produced. This hormone is perhaps the strongest of all of the above influences on life satisfaction and happiness.
Oxytocin is now more difficult to obtain if only online with a trainer.
What sports do you do, write in the comments?
У записи 10 лайков,
0 репостов,
219 просмотров.
0 репостов,
219 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Кирилл Жолобов
