⚠Витамины для красоты⚠
Витамины и микроэлементы — это источники молодости, здоровья, энергии и бодрости. Их можно получать двумя способами:
- из продуктов питания, в частности свежих ягод, фруктов, овощей, а также мяса, птицы, рыбы;
- из комплексов витаминов красоты для женщин, которые продаются в аптеках.
Как именно насыщать свой организм витаминами, каждый решает сам. Я за первый способ! Наш организм - очень умная "машина"! Он сам прекрасно возьмёт и распределит всё полезное! ☝
????Витамины красоты для женщин????
Существует много витаминов, но есть такие, которые преображают внешность каждой женщины.
Вот эти витамины:
????Витамин Е называют «средством для красоты» и «самым женским». Он улучшает питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему препятствует сухости кожи, улучшает состояние волос и ногтей, способствует «омолаживанию» организма. Витамин Е можно получать, употребляя растительные масла — оливковое, кукурузное, подсолнечное. Маслом лучше всего заправлять свежие овощные салаты????. Много его и в облепихе, и горохе.
????Витамин С. Он не только укрепляет иммунитет и борется с вирусами. Витамин С как мощный антиоксидант замедляет процессы старения организма, предупреждает накопление свободных радикалов, принимает участие в синтезе коллагена (именно он делает нашу кожу упругой). Также повышает жизненную энергию человека, участвует в синтезе гормонов, ферментов, гемоглобина, благотворно влияет на нервную систему, стимулирует работу эндокринных желез.
Источниками являются цитрусовые????, ягоды (особенно черная смородина), свежие овощи???? (особенно красный болгарский перец) и фрукты????, любая зелень????. Зимой можно получать витамин из облепихи и шиповника, заваривая травяной чай.
????Витамин А (ретинол) отвечает за регулирование обменных процессов в коже, функционирование сальных желез, за остроту зрения, а, также, придает здоровый вид и блеск волосам. Косметологи величают его «Витамином красоты». Если в организме недостаточно витамина А, то от этого начинает шелушиться и становиться более сухой кожа; легко выпадают, ломаются волосы; на коже развиваются такие заболевания как – угри, себорейная плешивость. Продукты, богатые этим витамином: почки, печень, яйца сырые????, рыбий жир. Богаты им овощи оранжевого цвета – тыква, морковь, помидоры????, капуста. Из фруктов - персики, абрикосы.
Обязательно нужно есть несколько раз в неделю морковь???? в сочетании с жирами, например, с маслом растительным или со сметаной.
Будьте здоровы и красивы????
Витамины и микроэлементы — это источники молодости, здоровья, энергии и бодрости. Их можно получать двумя способами:
- из продуктов питания, в частности свежих ягод, фруктов, овощей, а также мяса, птицы, рыбы;
- из комплексов витаминов красоты для женщин, которые продаются в аптеках.
Как именно насыщать свой организм витаминами, каждый решает сам. Я за первый способ! Наш организм - очень умная "машина"! Он сам прекрасно возьмёт и распределит всё полезное! ☝
????Витамины красоты для женщин????
Существует много витаминов, но есть такие, которые преображают внешность каждой женщины.
Вот эти витамины:
????Витамин Е называют «средством для красоты» и «самым женским». Он улучшает питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему препятствует сухости кожи, улучшает состояние волос и ногтей, способствует «омолаживанию» организма. Витамин Е можно получать, употребляя растительные масла — оливковое, кукурузное, подсолнечное. Маслом лучше всего заправлять свежие овощные салаты????. Много его и в облепихе, и горохе.
????Витамин С. Он не только укрепляет иммунитет и борется с вирусами. Витамин С как мощный антиоксидант замедляет процессы старения организма, предупреждает накопление свободных радикалов, принимает участие в синтезе коллагена (именно он делает нашу кожу упругой). Также повышает жизненную энергию человека, участвует в синтезе гормонов, ферментов, гемоглобина, благотворно влияет на нервную систему, стимулирует работу эндокринных желез.
Источниками являются цитрусовые????, ягоды (особенно черная смородина), свежие овощи???? (особенно красный болгарский перец) и фрукты????, любая зелень????. Зимой можно получать витамин из облепихи и шиповника, заваривая травяной чай.
????Витамин А (ретинол) отвечает за регулирование обменных процессов в коже, функционирование сальных желез, за остроту зрения, а, также, придает здоровый вид и блеск волосам. Косметологи величают его «Витамином красоты». Если в организме недостаточно витамина А, то от этого начинает шелушиться и становиться более сухой кожа; легко выпадают, ломаются волосы; на коже развиваются такие заболевания как – угри, себорейная плешивость. Продукты, богатые этим витамином: почки, печень, яйца сырые????, рыбий жир. Богаты им овощи оранжевого цвета – тыква, морковь, помидоры????, капуста. Из фруктов - персики, абрикосы.
Обязательно нужно есть несколько раз в неделю морковь???? в сочетании с жирами, например, с маслом растительным или со сметаной.
Будьте здоровы и красивы????
⚠Vitamins for Beauty⚠
Vitamins and microelements are the sources of youth, health, energy and vigor. They can be obtained in two ways:
- from food products, in particular fresh berries, fruits, vegetables, as well as meat, poultry, fish;
- from complexes of beauty vitamins for women, which are sold in pharmacies.
How exactly to saturate your body with vitamins, everyone decides for himself. I am for the first way! Our body is a very smart "machine"! He himself will perfectly take and distribute everything useful! ☝
???? Beauty vitamins for women ????
There are many vitamins, but there are vitamins that transform the appearance of every woman.
These vitamins are:
???? Vitamin E is called "beauty remedy" and "most feminine." It improves the nutrition of the skin and mucous membranes, thereby preventing dry skin, improves the condition of hair and nails, and helps to "rejuvenate" the body. Vitamin E can be obtained by consuming vegetable oils - olive, corn, sunflower. Oil is best used for fresh vegetable salads ????. There is a lot of it in sea buckthorn and peas.
???? Vitamin C. It not only strengthens the immune system and fights viruses. Vitamin C, as a powerful antioxidant, slows down the aging process of the body, prevents the accumulation of free radicals, takes part in the synthesis of collagen (it makes our skin elastic). It also increases the vital energy of a person, participates in the synthesis of hormones, enzymes, hemoglobin, has a beneficial effect on the nervous system, and stimulates the endocrine glands.
Sources are citrus fruits ????, berries (especially black currants), fresh vegetables ???? (especially red bell peppers) and fruits ????, any greens ????. In winter, you can get a vitamin from sea buckthorn and rose hips by brewing herbal tea.
???? Vitamin A (retinol) is responsible for the regulation of metabolic processes in the skin, the functioning of the sebaceous glands, for visual acuity, and also gives a healthy look and shine to hair. Cosmetologists call it the “Vitamin of Beauty”. If there is not enough vitamin A in the body, then this starts to peel off and become drier skin; easily fall out, hair breaks; diseases such as acne, seborrheic baldness develop on the skin. Foods rich in this vitamin: kidneys, liver, raw eggs ????, fish oil. Orange vegetables are rich in them - pumpkin, carrots, tomatoes ????, cabbage. From fruits - peaches, apricots.
Do you need to eat carrots several times a week ???? in combination with fats, for example, vegetable oil or sour cream.
Be healthy and beautiful ????
Vitamins and microelements are the sources of youth, health, energy and vigor. They can be obtained in two ways:
- from food products, in particular fresh berries, fruits, vegetables, as well as meat, poultry, fish;
- from complexes of beauty vitamins for women, which are sold in pharmacies.
How exactly to saturate your body with vitamins, everyone decides for himself. I am for the first way! Our body is a very smart "machine"! He himself will perfectly take and distribute everything useful! ☝
???? Beauty vitamins for women ????
There are many vitamins, but there are vitamins that transform the appearance of every woman.
These vitamins are:
???? Vitamin E is called "beauty remedy" and "most feminine." It improves the nutrition of the skin and mucous membranes, thereby preventing dry skin, improves the condition of hair and nails, and helps to "rejuvenate" the body. Vitamin E can be obtained by consuming vegetable oils - olive, corn, sunflower. Oil is best used for fresh vegetable salads ????. There is a lot of it in sea buckthorn and peas.
???? Vitamin C. It not only strengthens the immune system and fights viruses. Vitamin C, as a powerful antioxidant, slows down the aging process of the body, prevents the accumulation of free radicals, takes part in the synthesis of collagen (it makes our skin elastic). It also increases the vital energy of a person, participates in the synthesis of hormones, enzymes, hemoglobin, has a beneficial effect on the nervous system, and stimulates the endocrine glands.
Sources are citrus fruits ????, berries (especially black currants), fresh vegetables ???? (especially red bell peppers) and fruits ????, any greens ????. In winter, you can get a vitamin from sea buckthorn and rose hips by brewing herbal tea.
???? Vitamin A (retinol) is responsible for the regulation of metabolic processes in the skin, the functioning of the sebaceous glands, for visual acuity, and also gives a healthy look and shine to hair. Cosmetologists call it the “Vitamin of Beauty”. If there is not enough vitamin A in the body, then this starts to peel off and become drier skin; easily fall out, hair breaks; diseases such as acne, seborrheic baldness develop on the skin. Foods rich in this vitamin: kidneys, liver, raw eggs ????, fish oil. Orange vegetables are rich in them - pumpkin, carrots, tomatoes ????, cabbage. From fruits - peaches, apricots.
Do you need to eat carrots several times a week ???? in combination with fats, for example, vegetable oil or sour cream.
Be healthy and beautiful ????
У записи 8 лайков,
1 репостов,
497 просмотров.
1 репостов,
497 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Муравлёва
