Как вам ваше отражение в зеркале после Новогодних каникул?????☺
Кто доволен собой и утром на работу пошёл с улыбкой?????
Или вы наоборот никак не можете прийти в себя, а уж о здоровье и красоте вообще говорить нечего?????????♀️
Каков бы не был ваш ответ, длительные застолья (я не только про алкоголь????, но и оливьешка???? и колбаски???? и даже, такой вкусный кусочек тортика????) заставили ваш организм поработать на "полную катушку"????
????️От этого возможны: отёчность, плохое настроение, вялость, тёмные круги под глазами, раздражительность.????
Кроме нас самих, никто не в силах всё исправить. Как?????♀️
✔Для начала - изменим рацион!
➕Больше зелени (не пара веточек в супе, а полпучка в смузи);
➕Заменим на недельку (хотя бы⚠️) гарнир из макарон и риса на тушёные овощи;
➕На ночь не наедаться жирным и мучным, а заменить на рыбу на пару или из духовки с теми же тушёными овощами;
➕Пить много воды и чая из трав (ромашка, чабрец и т.д.)
✔Утром, услышав будильник????:
➕Улыбнуться новому дню 5 раз;
➕Потянуться;
➕Потрепать себя за волосы;
➕Умыться с овсянкой;
➕Выполнить базовый комплекс из #гимнастикадлялица.
Казалось бы, "Прописные истины#, известные уже всем давно, но честно проделав всё это - через неделю вы не узнаете в себе ту уставшую и "недобрую" женщину! Перед вами появится красивая, уверенная и счастливая Девушка!????????
Вперёд! Я верю, что у вас всё получится????
#гимнастикадлялица #фейсбилдинг #фейсфитнес #тренерпофейсбилдинг #фейсбилдингмосква #женщина #девушка #красотасвоимируками
Кто доволен собой и утром на работу пошёл с улыбкой?????
Или вы наоборот никак не можете прийти в себя, а уж о здоровье и красоте вообще говорить нечего?????????♀️
Каков бы не был ваш ответ, длительные застолья (я не только про алкоголь????, но и оливьешка???? и колбаски???? и даже, такой вкусный кусочек тортика????) заставили ваш организм поработать на "полную катушку"????
????️От этого возможны: отёчность, плохое настроение, вялость, тёмные круги под глазами, раздражительность.????
Кроме нас самих, никто не в силах всё исправить. Как?????♀️
✔Для начала - изменим рацион!
➕Больше зелени (не пара веточек в супе, а полпучка в смузи);
➕Заменим на недельку (хотя бы⚠️) гарнир из макарон и риса на тушёные овощи;
➕На ночь не наедаться жирным и мучным, а заменить на рыбу на пару или из духовки с теми же тушёными овощами;
➕Пить много воды и чая из трав (ромашка, чабрец и т.д.)
✔Утром, услышав будильник????:
➕Улыбнуться новому дню 5 раз;
➕Потянуться;
➕Потрепать себя за волосы;
➕Умыться с овсянкой;
➕Выполнить базовый комплекс из #гимнастикадлялица.
Казалось бы, "Прописные истины#, известные уже всем давно, но честно проделав всё это - через неделю вы не узнаете в себе ту уставшую и "недобрую" женщину! Перед вами появится красивая, уверенная и счастливая Девушка!????????
Вперёд! Я верю, что у вас всё получится????
#гимнастикадлялица #фейсбилдинг #фейсфитнес #тренерпофейсбилдинг #фейсбилдингмосква #женщина #девушка #красотасвоимируками
How do you like your reflection in the mirror after the New Year holidays ????? ☺
Who is happy with himself and went to work in the morning with a smile ?????
Or, on the contrary, you just can't come to your senses, and there is nothing to say about health and beauty at all ????????? ♀️
Whatever your answer, long feasts (I'm not only talking about alcohol ????, but also olivieshka ???? and sausages ???? and even such a delicious piece of cake ????) made your body work for "to the fullest" ????
???? ️ From this are possible: puffiness, bad mood, lethargy, dark circles under the eyes, irritability. ????
Except for ourselves, no one can fix everything. How ????? ♀️
✔First, let's change the diet!
➕More greens (not a couple of twigs in the soup, but half a bunch in a smoothie);
➕Replace for a week (at least⚠️) a side dish of pasta and rice with stewed vegetables;
➕ At night, do not gorge on fatty and starchy foods, but replace it with steamed fish or from the oven with the same stewed vegetables;
➕Drink plenty of water and herbal tea (chamomile, thyme, etc.)
✔ In the morning, having heard the alarm clock ????:
➕Smile a new day 5 times;
➕ Stretch;
➕Put yourself by the hair;
➕ Wash with oatmeal;
➕ Perform a basic set of # gymnastics for the face.
It would seem, "The common truths #, known to everyone for a long time, but honestly doing all this, in a week you will not recognize that tired and" unkind "woman in yourself! A beautiful, confident and happy Girl will appear in front of you! ?????? ??
Forward! I believe that you will succeed ????
#gymnastics for the person #face building #face fitness #coachfacebuilding #facebuildingmoscow #woman #girl #beauty with your hands
Who is happy with himself and went to work in the morning with a smile ?????
Or, on the contrary, you just can't come to your senses, and there is nothing to say about health and beauty at all ????????? ♀️
Whatever your answer, long feasts (I'm not only talking about alcohol ????, but also olivieshka ???? and sausages ???? and even such a delicious piece of cake ????) made your body work for "to the fullest" ????
???? ️ From this are possible: puffiness, bad mood, lethargy, dark circles under the eyes, irritability. ????
Except for ourselves, no one can fix everything. How ????? ♀️
✔First, let's change the diet!
➕More greens (not a couple of twigs in the soup, but half a bunch in a smoothie);
➕Replace for a week (at least⚠️) a side dish of pasta and rice with stewed vegetables;
➕ At night, do not gorge on fatty and starchy foods, but replace it with steamed fish or from the oven with the same stewed vegetables;
➕Drink plenty of water and herbal tea (chamomile, thyme, etc.)
✔ In the morning, having heard the alarm clock ????:
➕Smile a new day 5 times;
➕ Stretch;
➕Put yourself by the hair;
➕ Wash with oatmeal;
➕ Perform a basic set of # gymnastics for the face.
It would seem, "The common truths #, known to everyone for a long time, but honestly doing all this, in a week you will not recognize that tired and" unkind "woman in yourself! A beautiful, confident and happy Girl will appear in front of you! ?????? ??
Forward! I believe that you will succeed ????
#gymnastics for the person #face building #face fitness #coachfacebuilding #facebuildingmoscow #woman #girl #beauty with your hands
У записи 14 лайков,
1 репостов,
512 просмотров.
1 репостов,
512 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Муравлёва
