⚠А как вы держите книгу (или телефон) в руках, когда читаете? Как на фото №1 или №2?⚠
Для всех, кто ответил, как на фото №1, хочу вас огорчить???? Таким образом, вы провоцируете морщины, головные боли, боли в руках и появление второго подбородка???? Причина этому - не правильное положение головы (голова находится в опущенном состоянии). Когда это происходит практически ежедневно, мышцы передней части шеи ослабевают. «Благодаря» современным гаджетам???? в которые мы смотрим почти большую часть дня, появился синдром «Текстовая шея». На первый взгляд, совершенно безобидная проблемка и многие не придают ей особого значения, но в основе этого патологического состояния лежит искривление шейного отдела позвоночника, которое приводит к ухудшению кровотока по позвоночным артериям и может стать причиной повреждения центральной нервной системы????
Поэтому не только ради красоты, но и ради своего здоровья (в первую очередь!!!), старайтесь следить за осанкой и положением головы при чтении книг???? при использовании телефонов, работая за компьютером???? Как?⚠
????Спина прямая, плечи отведены назад, подбородок не должен быть опущен вниз, его положение примерно 90 градусов относительно шеи. Держите телефон или книгу на уровне глаз, второй рукой можете сделать опору.
Уверена, что многие из вас прочитав эти строки, сразу выпрямились и подняли телефоны к глазкам???? Отныне, делаем так всегда!☝????
Здоровья вам и Красоты????
#фейсбилдинг #гимнастикадлялица #фейсфитнес #красотасвоимируками #отзывы #тренерпофейсбилдинг #гимнастикадлялицамосква #осанка
Для всех, кто ответил, как на фото №1, хочу вас огорчить???? Таким образом, вы провоцируете морщины, головные боли, боли в руках и появление второго подбородка???? Причина этому - не правильное положение головы (голова находится в опущенном состоянии). Когда это происходит практически ежедневно, мышцы передней части шеи ослабевают. «Благодаря» современным гаджетам???? в которые мы смотрим почти большую часть дня, появился синдром «Текстовая шея». На первый взгляд, совершенно безобидная проблемка и многие не придают ей особого значения, но в основе этого патологического состояния лежит искривление шейного отдела позвоночника, которое приводит к ухудшению кровотока по позвоночным артериям и может стать причиной повреждения центральной нервной системы????
Поэтому не только ради красоты, но и ради своего здоровья (в первую очередь!!!), старайтесь следить за осанкой и положением головы при чтении книг???? при использовании телефонов, работая за компьютером???? Как?⚠
????Спина прямая, плечи отведены назад, подбородок не должен быть опущен вниз, его положение примерно 90 градусов относительно шеи. Держите телефон или книгу на уровне глаз, второй рукой можете сделать опору.
Уверена, что многие из вас прочитав эти строки, сразу выпрямились и подняли телефоны к глазкам???? Отныне, делаем так всегда!☝????
Здоровья вам и Красоты????
#фейсбилдинг #гимнастикадлялица #фейсфитнес #красотасвоимируками #отзывы #тренерпофейсбилдинг #гимнастикадлялицамосква #осанка
⚠And how do you hold a book (or phone) in your hands when you read? As in photo # 1 or # 2? ⚠
For everyone who answered, as in photo # 1, I want to upset you ???? Thus, you provoke wrinkles, headaches, pain in the arms and the appearance of a double chin ???? The reason for this is not the correct position of the head (the head is in a lowered state). When this happens almost daily, the muscles in the front of the neck weaken. "Thanks" to modern gadgets ???? in which we look almost most of the day, the "Text Neck" syndrome appeared. At first glance, this is a completely harmless problem and many do not attach much importance to it, but this pathological condition is based on the curvature of the cervical spine, which leads to a deterioration in blood flow through the vertebral arteries and can cause damage to the central nervous system ????
Therefore, not only for the sake of beauty, but also for the sake of your health (first of all !!!), try to monitor your posture and head position while reading books ???? when using phones, working at a computer ???? How? ⚠
???? The back is straight, the shoulders are laid back, the chin should not be dropped down, its position is approximately 90 degrees relative to the neck. Hold your phone or book at eye level, with your other hand you can support.
I am sure that many of you, having read these lines, immediately straightened up and raised your phones to your eyes ???? From now on, we always do this! ☝ ????
Health and Beauty to you ????
#face building # gymnastics for the face # face fitness # beauty with your hands # feedback # coaching face building # gymnastics for the face # posture
For everyone who answered, as in photo # 1, I want to upset you ???? Thus, you provoke wrinkles, headaches, pain in the arms and the appearance of a double chin ???? The reason for this is not the correct position of the head (the head is in a lowered state). When this happens almost daily, the muscles in the front of the neck weaken. "Thanks" to modern gadgets ???? in which we look almost most of the day, the "Text Neck" syndrome appeared. At first glance, this is a completely harmless problem and many do not attach much importance to it, but this pathological condition is based on the curvature of the cervical spine, which leads to a deterioration in blood flow through the vertebral arteries and can cause damage to the central nervous system ????
Therefore, not only for the sake of beauty, but also for the sake of your health (first of all !!!), try to monitor your posture and head position while reading books ???? when using phones, working at a computer ???? How? ⚠
???? The back is straight, the shoulders are laid back, the chin should not be dropped down, its position is approximately 90 degrees relative to the neck. Hold your phone or book at eye level, with your other hand you can support.
I am sure that many of you, having read these lines, immediately straightened up and raised your phones to your eyes ???? From now on, we always do this! ☝ ????
Health and Beauty to you ????
#face building # gymnastics for the face # face fitness # beauty with your hands # feedback # coaching face building # gymnastics for the face # posture
У записи 11 лайков,
1 репостов,
283 просмотров.
1 репостов,
283 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Муравлёва
