вот, пожалуй, развернутый и точный ответ на важный, даже главный, вопрос! =)
ОТКУДА БЕРУТСЯ ДОВОЛЬНЫЕ МАМЫ?
"Где брать силы? Этот вопрос для меня, мамы трех маленьких детей, долгое время был основной. Правда звучал он, если честно, куда более отчаянно: неужели так задумано природой, что если я хочу иметь трех детей, то должна на годы забыть о себе, превратиться в функцию и остановиться в развитии? Разве этого я хотела?
И вот тут момент важный. А чего, собственно, я хочу? Хочу быть живой. Хочу быть заботливой мамой и любящей женой, хочу играть с детьми, от души, хочу продолжать творить, рукодельничать, хочу устраивать маленькие путешествия и большие приключения, хочу хорошо выглядеть и иметь здоровое тело. Хочу хотеть и помнить, чего я хочу.
И вдруг однажды я что-то поняла. Такое важное, что после этого понимания жизнь изменилась качественно. Оказывается, есть одно волшебное правило. Очень простое. Такое простое, что эта простота часто мешает осознать его важность. Правило баланса. Применительно к нашей, женской силе. Звучит оно как: ДАЛА - ВОЗЬМИ.
Ведь нам так легко давать. Питать любовью, кормить, заботиться, поддерживать. И это естественно, потому что так мы устроены. Женщина - источник питания. Для всех. Детей, мужа, друзей, родных. Мы так легко даем. А если давать нечего, то даем даже больше. Изо всех своих сил. А если давать совсем нечего, то что? Ну, тогда корим. Корим себя за то, что “плохая мать/жена/хозяйка”. Корим и жалуемся - сил нет. Жалуемся, вместо того, чтобы увидеть и осознать - блин, Сил-то Нет! И тому есть свои причины. А причины простые. Они в том, что заботясь обо всех, мы часто забываем об одном человеке - о самой себе. А может, нам кажется, что не забываем, но если при этом Сил Нет, значит, таки забываем, или даем мало или не то.
А вот сколько и чего - это первые два важных вопроса самой себе. Тема для исследования. Ведь мы все разные по силе, мы просто - разные, поэтому нам нужна разная подпитка и с разной регулярностью.
Мои наблюдения за собой показали, что лично мне нынче (при условии трех маленьких от года до пяти лет детей) нужен отдых раз в два дня. Немного. Часа два. Чтобы, как я это называю, обнулиться. Для этого у меня есть много разных способов, я даже список составила того, что дает мне силы максимально быстро и дешево.
Но прежде чем писать списки, по-моему, есть смысл понаблюдать за собой, увидеть и признать: таки да, отдых нужен. А самое главное: Я-Этого-Достойна. И увидеть помехи: что мешает мне позволить себе отдыхать? Что мешает разрешить себе отдыхать регулярно?
И тут, на мой взгляд, важно посмотреть, насколько я ощущаю себя Хозяйкой? Своей семьи для начала. Потому что это позволяет увидеть то, насколько семейные процессы зависят от моего состояния. Как чувствует себя муж, дети, дом, когда я уставшая/довольная/счастливая. И когда появляется понимание того, насколько Я-В-Силе важна для семьи, возникает и видение того, сколько и чего я Должна самой себе, чтобы, действительно, быть в силе.
Чтобы питать других с Радостью. Душевно проводить время с детьми, любовно вести хозяйство, с удовольствием поддерживать мужа, заниматься сексом! Не потому что надо дать, а потому что хочу дать-взять.
Но и даже после всех этих осознаний у меня, кстати, оставалось множество аргументов, почему все же регулярный отдых я себе дать не могу. Просто не получится! Это очень дорого, суетно и невозможно. Понимаете? Я вам могу привести целый список по принципу “да...но”.
И вот тут уже следующий шаг. К ощущению себя Хозяйкой-Своей-Жизни. Потому что ведь я Хозяйка. Я увидела, что мне нужно, а значит, теперь я себе это организую (хотя кони, замечу, все скачут и скачут, а избы горят и горят...).
Итак, вопрос как. А вот тут уже безграничное поле для творчества. Могу поделиться некоторыми собственными рецептами.
Так как я против государственных детских садов, мы с подругой организовали маленькую игровую группу для старших. Пока они играют, младшая спит, я занимаюсь своими делами.
Второй шаг. Договорилась с подругой, что два раза в неделю будем меняться, полтора-два часа она сидит с моими детьми, потом я с ее (пара часов! - этого достаточно, не надо пять).
Иногда, раз в неделю, приходит няня, недорогая и не самая распрекрасная, но опять же я нашла компромисс: включаю детям хороший фильм (а это у нас редкость, фильмы мы не смотрим), младшая спит, а няня от нечего делать в доме прибирает - меня устраивает!
Следующий важный момент: лично мне, оказывается, важно для отдыха уйти из дома. А вне дома также важно держать задачу: я занимаюсь собой, я отдыхаю (то есть не бегу в магазин игрушек или на родительское собрание, не разбираю бытовые вопросы по телефону).
Я питаю себя. Что дает мне силы? Конечно, на этот вопрос могу ответить себе только я сама. Для меня это исследование себя и очищение от душевной боли, участие в вебинарах, плетение мандал, баня, велосипед, йога... Главное, я напитываю себя осознанно. Посвящаю это время себе, любимой. Иногда даже не так важно, что я делаю, важно, чтобы я понимала, ЧТО я делаю. Можно по улице идти, с землей договариваться о том, что с каждым шагом, силы прибывают и по ногам поднимаются вверх, а по ногам усталость в землю стекает.
Признаюсь, сейчас все, что происходит в моей жизни, подвергается проверке на вопрос - это питает?/это забирает силы? Кто-то скажет, что это эгоизм, а я скажу, что это правильная расстановка приоритетов: те, кому я действительно Должна сейчас, в этот период времени, это мой муж и мои дети, а им я даю, когда я в силе.
Скажу честно, сократилось общение. Сильно. И мне не жаль. Я знаю, что когда дети станут старше, а сил больше, я смогу вернуться. Но сейчас мне важна глубина и качество. И люди, пусть их совсем немного, волшебные вокруг. Болтовни и поверхностности нет. Есть душевность. И за это миру отдельное спасибо.
Есть тренинги и лекции (скачиваю в айпод, и с удовольствием слушаю, занимаюсь Собой). Есть ежемесячные (и даже чаще) встречи Женщин. На полнолуние, ради рукоделий, телесной работы и душевных бесед. Это питает.
Самое ценное сейчас то, насколько изменилась наша жизнь с детьми. Я долго не понимала, от чего я так устаю, когда нахожусь дома. И однажды поисследовала и увидела, что раздражают меня не дети, нет, а качество нашего с ними общения. То есть я вроде как все время с детьми, но мне не в радость. Потому что я на бегу (привет, переполох!), потому что они крутятся под ногами и не получается что-то сделать вместе и в кайф без внутренней спешки. То есть не им - качественной заботы, ни себе - радости. А, оказывается, когда я отдохнувшая, то и домашние дела сделать проще, и забить на многое легче, и с детьми быть - классно! Потому что, когда силы есть, то ими хочется делиться, хочется давать и питать. Потому что я чувствую себя Живой, а напитывая, я чувствую себя Живой втройне.
И ориентир сейчас в жизни такой: все что я делаю, делает меня сильнее. А если не делает, то:
а) я этого не делаю или
б) я позволяю себе отдых
Конечно, идеально будет, когда начну жить так, чтобы все - и ведение хозяйства, и дети, и все вообще - питало и давало силы. Вот это и есть для меня состояние настоящей Хозяйки. К этому и стремлюсь."
Автор: Наталия Шопен
ОТКУДА БЕРУТСЯ ДОВОЛЬНЫЕ МАМЫ?
"Где брать силы? Этот вопрос для меня, мамы трех маленьких детей, долгое время был основной. Правда звучал он, если честно, куда более отчаянно: неужели так задумано природой, что если я хочу иметь трех детей, то должна на годы забыть о себе, превратиться в функцию и остановиться в развитии? Разве этого я хотела?
И вот тут момент важный. А чего, собственно, я хочу? Хочу быть живой. Хочу быть заботливой мамой и любящей женой, хочу играть с детьми, от души, хочу продолжать творить, рукодельничать, хочу устраивать маленькие путешествия и большие приключения, хочу хорошо выглядеть и иметь здоровое тело. Хочу хотеть и помнить, чего я хочу.
И вдруг однажды я что-то поняла. Такое важное, что после этого понимания жизнь изменилась качественно. Оказывается, есть одно волшебное правило. Очень простое. Такое простое, что эта простота часто мешает осознать его важность. Правило баланса. Применительно к нашей, женской силе. Звучит оно как: ДАЛА - ВОЗЬМИ.
Ведь нам так легко давать. Питать любовью, кормить, заботиться, поддерживать. И это естественно, потому что так мы устроены. Женщина - источник питания. Для всех. Детей, мужа, друзей, родных. Мы так легко даем. А если давать нечего, то даем даже больше. Изо всех своих сил. А если давать совсем нечего, то что? Ну, тогда корим. Корим себя за то, что “плохая мать/жена/хозяйка”. Корим и жалуемся - сил нет. Жалуемся, вместо того, чтобы увидеть и осознать - блин, Сил-то Нет! И тому есть свои причины. А причины простые. Они в том, что заботясь обо всех, мы часто забываем об одном человеке - о самой себе. А может, нам кажется, что не забываем, но если при этом Сил Нет, значит, таки забываем, или даем мало или не то.
А вот сколько и чего - это первые два важных вопроса самой себе. Тема для исследования. Ведь мы все разные по силе, мы просто - разные, поэтому нам нужна разная подпитка и с разной регулярностью.
Мои наблюдения за собой показали, что лично мне нынче (при условии трех маленьких от года до пяти лет детей) нужен отдых раз в два дня. Немного. Часа два. Чтобы, как я это называю, обнулиться. Для этого у меня есть много разных способов, я даже список составила того, что дает мне силы максимально быстро и дешево.
Но прежде чем писать списки, по-моему, есть смысл понаблюдать за собой, увидеть и признать: таки да, отдых нужен. А самое главное: Я-Этого-Достойна. И увидеть помехи: что мешает мне позволить себе отдыхать? Что мешает разрешить себе отдыхать регулярно?
И тут, на мой взгляд, важно посмотреть, насколько я ощущаю себя Хозяйкой? Своей семьи для начала. Потому что это позволяет увидеть то, насколько семейные процессы зависят от моего состояния. Как чувствует себя муж, дети, дом, когда я уставшая/довольная/счастливая. И когда появляется понимание того, насколько Я-В-Силе важна для семьи, возникает и видение того, сколько и чего я Должна самой себе, чтобы, действительно, быть в силе.
Чтобы питать других с Радостью. Душевно проводить время с детьми, любовно вести хозяйство, с удовольствием поддерживать мужа, заниматься сексом! Не потому что надо дать, а потому что хочу дать-взять.
Но и даже после всех этих осознаний у меня, кстати, оставалось множество аргументов, почему все же регулярный отдых я себе дать не могу. Просто не получится! Это очень дорого, суетно и невозможно. Понимаете? Я вам могу привести целый список по принципу “да...но”.
И вот тут уже следующий шаг. К ощущению себя Хозяйкой-Своей-Жизни. Потому что ведь я Хозяйка. Я увидела, что мне нужно, а значит, теперь я себе это организую (хотя кони, замечу, все скачут и скачут, а избы горят и горят...).
Итак, вопрос как. А вот тут уже безграничное поле для творчества. Могу поделиться некоторыми собственными рецептами.
Так как я против государственных детских садов, мы с подругой организовали маленькую игровую группу для старших. Пока они играют, младшая спит, я занимаюсь своими делами.
Второй шаг. Договорилась с подругой, что два раза в неделю будем меняться, полтора-два часа она сидит с моими детьми, потом я с ее (пара часов! - этого достаточно, не надо пять).
Иногда, раз в неделю, приходит няня, недорогая и не самая распрекрасная, но опять же я нашла компромисс: включаю детям хороший фильм (а это у нас редкость, фильмы мы не смотрим), младшая спит, а няня от нечего делать в доме прибирает - меня устраивает!
Следующий важный момент: лично мне, оказывается, важно для отдыха уйти из дома. А вне дома также важно держать задачу: я занимаюсь собой, я отдыхаю (то есть не бегу в магазин игрушек или на родительское собрание, не разбираю бытовые вопросы по телефону).
Я питаю себя. Что дает мне силы? Конечно, на этот вопрос могу ответить себе только я сама. Для меня это исследование себя и очищение от душевной боли, участие в вебинарах, плетение мандал, баня, велосипед, йога... Главное, я напитываю себя осознанно. Посвящаю это время себе, любимой. Иногда даже не так важно, что я делаю, важно, чтобы я понимала, ЧТО я делаю. Можно по улице идти, с землей договариваться о том, что с каждым шагом, силы прибывают и по ногам поднимаются вверх, а по ногам усталость в землю стекает.
Признаюсь, сейчас все, что происходит в моей жизни, подвергается проверке на вопрос - это питает?/это забирает силы? Кто-то скажет, что это эгоизм, а я скажу, что это правильная расстановка приоритетов: те, кому я действительно Должна сейчас, в этот период времени, это мой муж и мои дети, а им я даю, когда я в силе.
Скажу честно, сократилось общение. Сильно. И мне не жаль. Я знаю, что когда дети станут старше, а сил больше, я смогу вернуться. Но сейчас мне важна глубина и качество. И люди, пусть их совсем немного, волшебные вокруг. Болтовни и поверхностности нет. Есть душевность. И за это миру отдельное спасибо.
Есть тренинги и лекции (скачиваю в айпод, и с удовольствием слушаю, занимаюсь Собой). Есть ежемесячные (и даже чаще) встречи Женщин. На полнолуние, ради рукоделий, телесной работы и душевных бесед. Это питает.
Самое ценное сейчас то, насколько изменилась наша жизнь с детьми. Я долго не понимала, от чего я так устаю, когда нахожусь дома. И однажды поисследовала и увидела, что раздражают меня не дети, нет, а качество нашего с ними общения. То есть я вроде как все время с детьми, но мне не в радость. Потому что я на бегу (привет, переполох!), потому что они крутятся под ногами и не получается что-то сделать вместе и в кайф без внутренней спешки. То есть не им - качественной заботы, ни себе - радости. А, оказывается, когда я отдохнувшая, то и домашние дела сделать проще, и забить на многое легче, и с детьми быть - классно! Потому что, когда силы есть, то ими хочется делиться, хочется давать и питать. Потому что я чувствую себя Живой, а напитывая, я чувствую себя Живой втройне.
И ориентир сейчас в жизни такой: все что я делаю, делает меня сильнее. А если не делает, то:
а) я этого не делаю или
б) я позволяю себе отдых
Конечно, идеально будет, когда начну жить так, чтобы все - и ведение хозяйства, и дети, и все вообще - питало и давало силы. Вот это и есть для меня состояние настоящей Хозяйки. К этому и стремлюсь."
Автор: Наталия Шопен
Here is, perhaps, a detailed and accurate answer to an important, even the main question! =)
WHERE DO SATISFIED MOMS COME FROM?
"Where to get strength? This question for me, a mother of three small children, has been the main one for a long time. To be honest, it sounded much more desperate: is it really so conceived by nature that if I want to have three children, then I must forget about myself, turn into a function and stop developing? Is that what I wanted?
And here is an important point. And what exactly do I want? I want to be alive. I want to be a caring mother and loving wife, I want to play with children, from my heart, I want to continue to create, do needlework, I want to arrange small trips and big adventures, I want to look good and have a healthy body. I want to want and remember what I want.
And suddenly one day I realized something. So important that after this understanding, life has changed qualitatively. It turns out there is one magic rule. It's very simple. So simple that this simplicity often makes it difficult to realize its importance. Balance rule. Applied to our, female power. It sounds like: GIVE - TAKE.
It's so easy for us to give. Nourish with love, feed, take care, support. And this is natural, because this is how we are made. A woman is a source of nutrition. For all. Children, husband, friends, relatives. We give so easily. And if there is nothing to give, then we give even more. With all my might. And if there is absolutely nothing to give, then what? Well, then we will. We reprimand ourselves for being a “bad mother / wife / mistress”. Korim and complain - no strength. We complain, instead of seeing and realizing - damn it, there is no force! And there are reasons for that. And the reasons are simple. They are that while caring about everyone, we often forget about one person - about ourselves. Or maybe it seems to us that we do not forget, but if at the same time there are no Forces, then we do forget, or we give little or not.
But how much and what - these are the first two important questions to herself. Topic for research. After all, we are all different in strength, we are simply different, so we need different nourishment and with different regularity.
My observations of myself have shown that I personally now (subject to three small children from one to five years old) need a rest every two days. Little. Two hours. To, as I call it, reset to zero. To do this, I have many different ways, I even made a list of what gives me strength as quickly and cheaply as possible.
But before writing lists, in my opinion, it makes sense to observe yourself, see and admit: yes, you need rest. And most importantly: I-This-Worthy. And to see the obstacles: what prevents me from allowing myself to rest? What prevents you from allowing yourself to rest regularly?
And here, in my opinion, it is important to see how I feel like a Mistress? Your family to begin with. Because it allows me to see how much family processes depend on my condition. How does my husband, children, home feel when I'm tired / satisfied / happy. And when there is an understanding of how important I-IN-Power is for the family, there is a vision of how much and what I owe to myself in order to really be in power.
To feed others with Joy. Spend time mentally with children, lovingly manage the house, be happy to support your husband, have sex! Not because I have to give, but because I want to give and take.
But even after all these realizations, by the way, I still had many arguments why I still can't give myself regular rest. It just won't work! It is very expensive, hectic and impossible. Do you understand? I can give you a whole list according to the principle "yes ... but".
And here is the next step. To feel like the Mistress of Your Life. Because I am the Mistress. I saw what I needed, which means that now I will organize it for myself (although the horses, I note, they all gallop and gallop, and the huts are burning and burning ...).
So the question is how. And here there is already an endless field for creativity. I can share some of my own recipes.
Since I am against state kindergartens, my friend and I organized a small play group for the elders. While they play, the youngest sleeps, I go about my business.
Step two. I agreed with my friend that we will change twice a week, she sits with my children for an hour and a half or two, then I sit with her (a couple of hours! - that's enough, you don't need five).
Sometimes, once a week, a nanny comes, inexpensive and not the most beautiful, but again I found a compromise: I turn on a good film for the children (and this is a rarity in our country, we don't watch films), the youngest sleeps, and the nanny tidies up nothing to do in the house - I like!
The next important point: for me personally, it turns out, it is important to leave home for rest. And outside the home, it is also important to keep a task: I take care of myself, I relax (that is, I do not run to the toy store or parent meeting, I do not sort out household issues on the phone).
I feed myself. What gives me strength? Of course, only I myself can answer this question. For me, this is self-exploration and cleansing from mental pain, participation in webinars, weaving mandalas, sauna, bicycle, yoga ... The main thing is that I nourish myself consciously. I devote this time to myself, beloved. Sometimes it's not even that important what I do, it's important that I pony
WHERE DO SATISFIED MOMS COME FROM?
"Where to get strength? This question for me, a mother of three small children, has been the main one for a long time. To be honest, it sounded much more desperate: is it really so conceived by nature that if I want to have three children, then I must forget about myself, turn into a function and stop developing? Is that what I wanted?
And here is an important point. And what exactly do I want? I want to be alive. I want to be a caring mother and loving wife, I want to play with children, from my heart, I want to continue to create, do needlework, I want to arrange small trips and big adventures, I want to look good and have a healthy body. I want to want and remember what I want.
And suddenly one day I realized something. So important that after this understanding, life has changed qualitatively. It turns out there is one magic rule. It's very simple. So simple that this simplicity often makes it difficult to realize its importance. Balance rule. Applied to our, female power. It sounds like: GIVE - TAKE.
It's so easy for us to give. Nourish with love, feed, take care, support. And this is natural, because this is how we are made. A woman is a source of nutrition. For all. Children, husband, friends, relatives. We give so easily. And if there is nothing to give, then we give even more. With all my might. And if there is absolutely nothing to give, then what? Well, then we will. We reprimand ourselves for being a “bad mother / wife / mistress”. Korim and complain - no strength. We complain, instead of seeing and realizing - damn it, there is no force! And there are reasons for that. And the reasons are simple. They are that while caring about everyone, we often forget about one person - about ourselves. Or maybe it seems to us that we do not forget, but if at the same time there are no Forces, then we do forget, or we give little or not.
But how much and what - these are the first two important questions to herself. Topic for research. After all, we are all different in strength, we are simply different, so we need different nourishment and with different regularity.
My observations of myself have shown that I personally now (subject to three small children from one to five years old) need a rest every two days. Little. Two hours. To, as I call it, reset to zero. To do this, I have many different ways, I even made a list of what gives me strength as quickly and cheaply as possible.
But before writing lists, in my opinion, it makes sense to observe yourself, see and admit: yes, you need rest. And most importantly: I-This-Worthy. And to see the obstacles: what prevents me from allowing myself to rest? What prevents you from allowing yourself to rest regularly?
And here, in my opinion, it is important to see how I feel like a Mistress? Your family to begin with. Because it allows me to see how much family processes depend on my condition. How does my husband, children, home feel when I'm tired / satisfied / happy. And when there is an understanding of how important I-IN-Power is for the family, there is a vision of how much and what I owe to myself in order to really be in power.
To feed others with Joy. Spend time mentally with children, lovingly manage the house, be happy to support your husband, have sex! Not because I have to give, but because I want to give and take.
But even after all these realizations, by the way, I still had many arguments why I still can't give myself regular rest. It just won't work! It is very expensive, hectic and impossible. Do you understand? I can give you a whole list according to the principle "yes ... but".
And here is the next step. To feel like the Mistress of Your Life. Because I am the Mistress. I saw what I needed, which means that now I will organize it for myself (although the horses, I note, they all gallop and gallop, and the huts are burning and burning ...).
So the question is how. And here there is already an endless field for creativity. I can share some of my own recipes.
Since I am against state kindergartens, my friend and I organized a small play group for the elders. While they play, the youngest sleeps, I go about my business.
Step two. I agreed with my friend that we will change twice a week, she sits with my children for an hour and a half or two, then I sit with her (a couple of hours! - that's enough, you don't need five).
Sometimes, once a week, a nanny comes, inexpensive and not the most beautiful, but again I found a compromise: I turn on a good film for the children (and this is a rarity in our country, we don't watch films), the youngest sleeps, and the nanny tidies up nothing to do in the house - I like!
The next important point: for me personally, it turns out, it is important to leave home for rest. And outside the home, it is also important to keep a task: I take care of myself, I relax (that is, I do not run to the toy store or parent meeting, I do not sort out household issues on the phone).
I feed myself. What gives me strength? Of course, only I myself can answer this question. For me, this is self-exploration and cleansing from mental pain, participation in webinars, weaving mandalas, sauna, bicycle, yoga ... The main thing is that I nourish myself consciously. I devote this time to myself, beloved. Sometimes it's not even that important what I do, it's important that I pony
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Московская
