Хочу поделится своим достижением в беге - я наконец преодолела отметку в 15 км! Но не без приключений ????
С утра зарядила телефон на 100 %, наушники, включила программу runtastic для записи тренировки и свою любимую аудиокнигу. Мне очень нравится бегать под интересное чтиво, о беге не думаешь, не жалеешь себя, забываешь что бежать тяжко, мозг переключается на восприятие информации.
Тренировку я планировала провести как обычную 5-6 км. Пробежав 6 км я захотела посмотреть озеро, которое по карте совсем недалеко. Как именно к нему добраться не представляла. Дорога сама меня должна была вывести +/- пара км не такое уж и большое расстояние. Потом только поняла что я немного сошла с пути и до озера не добегу. Не разворачиваться же мне обратно?! Если дорога асфальтированная есть, то и до дома тоже я доберусь без проблем. Всегда можно перейти на шаг, если бежать невозможно. Но мне было и интересно и не тяжело, мышцы себя отлично чувствовали, пульс не повышен.
Так до озера и не добралась, но пробежала уже 7 км, оказалась посреди леса и... Телефон разрядился от всех моих приложений. Тишина, незнакомое место. Примерно я представляла куда нужно двигаться. Но начался внутренний диалог (тебе так тяжело, перейди на шаг, ты и так много пробежала, хватит). Продолжилалось это пока я не увидела табличку: до города 3 км. Открылось второе дыхание. Я так думаю, что мое второе дыхание открывается на 10 км. Потом бежать становится в удовольствие. Немного горят мышцы, но ноги автоматически передвигаются в режиме бега. Останавливаться не хочется.
В конце пробежки у меня не болели мышцы совсем, но достаточно отчетливо ощущалась ударная нагрузка в тазобедренном и голеностопном суставе. Дыхание не сбилось, ноги на автомате продолжали передвигаться как в беге еще 1-2 минуты
Так и добежала до дома. На карте отмечена точка разрядки телефона, но поверье, я продолжила двигаться дальше✌
Подготовка к марафону продолжается!
#vladaendodontist
С утра зарядила телефон на 100 %, наушники, включила программу runtastic для записи тренировки и свою любимую аудиокнигу. Мне очень нравится бегать под интересное чтиво, о беге не думаешь, не жалеешь себя, забываешь что бежать тяжко, мозг переключается на восприятие информации.
Тренировку я планировала провести как обычную 5-6 км. Пробежав 6 км я захотела посмотреть озеро, которое по карте совсем недалеко. Как именно к нему добраться не представляла. Дорога сама меня должна была вывести +/- пара км не такое уж и большое расстояние. Потом только поняла что я немного сошла с пути и до озера не добегу. Не разворачиваться же мне обратно?! Если дорога асфальтированная есть, то и до дома тоже я доберусь без проблем. Всегда можно перейти на шаг, если бежать невозможно. Но мне было и интересно и не тяжело, мышцы себя отлично чувствовали, пульс не повышен.
Так до озера и не добралась, но пробежала уже 7 км, оказалась посреди леса и... Телефон разрядился от всех моих приложений. Тишина, незнакомое место. Примерно я представляла куда нужно двигаться. Но начался внутренний диалог (тебе так тяжело, перейди на шаг, ты и так много пробежала, хватит). Продолжилалось это пока я не увидела табличку: до города 3 км. Открылось второе дыхание. Я так думаю, что мое второе дыхание открывается на 10 км. Потом бежать становится в удовольствие. Немного горят мышцы, но ноги автоматически передвигаются в режиме бега. Останавливаться не хочется.
В конце пробежки у меня не болели мышцы совсем, но достаточно отчетливо ощущалась ударная нагрузка в тазобедренном и голеностопном суставе. Дыхание не сбилось, ноги на автомате продолжали передвигаться как в беге еще 1-2 минуты
Так и добежала до дома. На карте отмечена точка разрядки телефона, но поверье, я продолжила двигаться дальше✌
Подготовка к марафону продолжается!
#vladaendodontist
I would like to share my running achievement - I finally crossed the 15 km mark! But not without adventure ????
In the morning, I charged my phone to 100%, headphones, turned on the runtastic program for recording a workout and my favorite audiobook. I really like to run to interesting reading, you don’t think about running, you don’t feel sorry for yourself, you forget that it’s hard to run, your brain switches to the perception of information.
I planned to carry out the training as usual 5-6 km. After running 6 km, I wanted to see the lake, which is very close on the map. I had no idea how to get to him. The road itself had to take me out +/- a couple of km is not such a long distance. Then I just realized that I had gone a little out of the way and would not reach the lake. Can't I turn back ?! If there is an asphalt road, then I can get to the house without any problems. You can always take a step if it is impossible to run. But it was both interesting and not hard for me, the muscles felt great, the pulse was not increased.
So I didn't get to the lake, but I ran already 7 km, ended up in the middle of the forest and ... The phone was discharged from all my applications. Silence, unfamiliar place. I had a rough idea of where to move. But an internal dialogue began (it's so hard for you, take a step, you've already run so much, that's enough). This continued until I saw a sign: 3 km to the city. The second wind opened. I think that my second wind opens at 10 km. Then running becomes a pleasure. The muscles burn a little, but the legs automatically move in the running mode. I don't want to stop.
At the end of the run, my muscles did not hurt at all, but the shock load in the hip and ankle joints was quite clearly felt. Breathing did not go astray, legs on the machine continued to move as in a run for another 1-2 minutes
So I ran home. The discharge point of the phone is marked on the map, but believe me, I continued to move on✌
Preparation for the marathon continues!
#vladaendodontist
In the morning, I charged my phone to 100%, headphones, turned on the runtastic program for recording a workout and my favorite audiobook. I really like to run to interesting reading, you don’t think about running, you don’t feel sorry for yourself, you forget that it’s hard to run, your brain switches to the perception of information.
I planned to carry out the training as usual 5-6 km. After running 6 km, I wanted to see the lake, which is very close on the map. I had no idea how to get to him. The road itself had to take me out +/- a couple of km is not such a long distance. Then I just realized that I had gone a little out of the way and would not reach the lake. Can't I turn back ?! If there is an asphalt road, then I can get to the house without any problems. You can always take a step if it is impossible to run. But it was both interesting and not hard for me, the muscles felt great, the pulse was not increased.
So I didn't get to the lake, but I ran already 7 km, ended up in the middle of the forest and ... The phone was discharged from all my applications. Silence, unfamiliar place. I had a rough idea of where to move. But an internal dialogue began (it's so hard for you, take a step, you've already run so much, that's enough). This continued until I saw a sign: 3 km to the city. The second wind opened. I think that my second wind opens at 10 km. Then running becomes a pleasure. The muscles burn a little, but the legs automatically move in the running mode. I don't want to stop.
At the end of the run, my muscles did not hurt at all, but the shock load in the hip and ankle joints was quite clearly felt. Breathing did not go astray, legs on the machine continued to move as in a run for another 1-2 minutes
So I ran home. The discharge point of the phone is marked on the map, but believe me, I continued to move on✌
Preparation for the marathon continues!
#vladaendodontist
У записи 7 лайков,
0 репостов,
255 просмотров.
0 репостов,
255 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Владислава Наумова
