Попробуйте послушать свой внутренний голос.
Тот голос, который постоянно что-то комментирует, делает суждения, оценивает, восхищается или критикует.
Вы увидите, что это происходит почти постоянно.
Изнутри мы воспринимаем это как мысли.
Мысли, которые моментально превращаются в наши эмоции и ощущения в теле. Порой это происходит так быстро, что вы обнаруживаете себя, когда уже захвачены состоянием.
Есть мысли, которые звучат в голове уже многие годы. Скорее всего это послания ваших близких родственников или значимого окружения.
Самое важное и самое сложное в этом - наблюдать за собой беспристрастно. Если появляются оценка и самокритика, наблюдать и это.
Просто замечать все, что есть.
И постепенно вы обнаружите себя пространством, в котором разворачивается Игра смыслов и переживаний.
Для меня это и есть Свобода.
#психология #психотерапия #осознанность
Тот голос, который постоянно что-то комментирует, делает суждения, оценивает, восхищается или критикует.
Вы увидите, что это происходит почти постоянно.
Изнутри мы воспринимаем это как мысли.
Мысли, которые моментально превращаются в наши эмоции и ощущения в теле. Порой это происходит так быстро, что вы обнаруживаете себя, когда уже захвачены состоянием.
Есть мысли, которые звучат в голове уже многие годы. Скорее всего это послания ваших близких родственников или значимого окружения.
Самое важное и самое сложное в этом - наблюдать за собой беспристрастно. Если появляются оценка и самокритика, наблюдать и это.
Просто замечать все, что есть.
И постепенно вы обнаружите себя пространством, в котором разворачивается Игра смыслов и переживаний.
Для меня это и есть Свобода.
#психология #психотерапия #осознанность
Try listening to your inner voice.
The voice that constantly comments on something, makes judgments, evaluates, admires or criticizes.
You will find that this happens almost all the time.
From the inside, we perceive it as thoughts.
Thoughts that instantly turn into our emotions and sensations in the body. Sometimes it happens so quickly that you find yourself caught up in a state.
There are thoughts that have been ringing in my head for many years. Most likely these are messages from your close relatives or significant environment.
The most important and most difficult part of this is to observe yourself impartially. If evaluation and self-criticism appear, observe this too.
Just notice everything that is.
And gradually you will find yourself a space in which the Game of meanings and experiences unfolds.
For me this is Freedom.
# psychology # psychotherapy # mindfulness
The voice that constantly comments on something, makes judgments, evaluates, admires or criticizes.
You will find that this happens almost all the time.
From the inside, we perceive it as thoughts.
Thoughts that instantly turn into our emotions and sensations in the body. Sometimes it happens so quickly that you find yourself caught up in a state.
There are thoughts that have been ringing in my head for many years. Most likely these are messages from your close relatives or significant environment.
The most important and most difficult part of this is to observe yourself impartially. If evaluation and self-criticism appear, observe this too.
Just notice everything that is.
And gradually you will find yourself a space in which the Game of meanings and experiences unfolds.
For me this is Freedom.
# psychology # psychotherapy # mindfulness
У записи 20 лайков,
0 репостов,
295 просмотров.
0 репостов,
295 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Титаренко
