МОТИВАЦИЯ ПЕРЕД ПРАЗДНИКАМИ!
Не все знают, что мы с девочками играли в своеобразную "Игру" по мотивам The Game.
Сегодня последний день месяца и время подводить итоги..
Из главных достижений в этом месяце:
1) написала КНИГУ (АААААА! Я написала книгу!!!!)
2) ежедневно занималась английским (40-50 минут). Вижу прогресс.
3) завела личный блог и написала несколько статей.
4) занятия йогой "почти" каждый день, бассейн по выходным, минус 2 кг + привычка считать калории, правильно питаться и пить 2 л воды в день.
5) научилась готовить по 1 новому блюду в неделю.
6) самообразование по специальности (стиль, тренды, история моды). Минимум 15 минут в день (42/30). Инсайты...переосмысление (а оно постоянно наступает =))))) )
1. Провести 30 бесплатных онлайн-консультаций, собрать минимум 10 человек на тренинг. Выполнено на 50% . Переоценила спрос, была увлечена "большой" идеей сделать мир прекраснее. Всё гораздо прозаичнее оказалось.
2. Сделать новый сайт. (0%) Произошло переосмысление цели.
3. Написать в "блог стилиста" 20 статей (6/20). 30% от плана по статьям..по сути, 6 статей сразу написала в начале месяца, потом была работа над книгой, потом болезнь..потом совсем немного дней..Но я не переживаю, ведь я написала книгу, которая состоит из большего числа статей =))))) Переношу цель на следующий месяц.
4. Научиться готовить минимум по 1 новому блюду в неделю. (4/4)
5. Вставать до 8:30, ложиться в кровать не позже 22:30 (16,5/30). проснулась в 8:15, ложусь до 22:00. Цель достигнута наполовину..в основном из-за вечерних посиделок...но фокус был в том, чтобы "обмануть себя" и поставить заведомо нереальную планку 22 часа (да мы приезжаем иногда позже!). Главное, что с этими рамками я ложилась почти всегда до 23! К тому же, приучила себя вставать раньше! На следующий месяц "встаю до 8:05, ложусь до 22:30"
6. Самообразование по специальности (стиль, тренды, история моды). Минимум 15 минут в день (42/30) План перевыполнен почти в два раза! Вот, что значит, делать то, что нравится!
7. Самообразование: английский язык. Минимум 15 минут в день (30/30) Проходить за неделю 1 грам.курс (4,2/4), 1 видео курс (3,5/4), смотреть 1 час видео с речью (4,3 /4). Итог за месяц: 100%. Во многом благодаря мужу! В один прекрасный день поняла, что нет мотивации заниматься. Договорились, что я занимаюсь с утра, делаю скриншоты статистики и посылаю ему. Вуаля! При этом занималась не по 15, а, в среднем, минут по 50. Прогресс, конечно, очевиден! Лучше понимаю речь на слух и в процессе чтения, увереннее печатаю слова, составляю фразы. Спасибо, Ярослав! Оставляю цель и дополняю.
8. Физические нагрузки: не пропускать ежедневные занятия по йоге, в воскресение бассейн (19/30). Цель выполнена на 63% (пропустила много, когда болела..плюс тяжело после пропуска снова начать в постоянном режиме). Но зарядку продолжала делать каждый день! Добавила в цели из-за веса после зимы. Итог: минус 2 кг + привычка считать калории, правильно питаться и пить 2 л воды в день.
9. Каждый день делать упражнения на развитие голоса (минимум 15 минут) (5,5/30). Провалила из-за забывчивости и неясной цели. Переформулирую, перенесу на след. месяц.
А каковы ваши достижения за эти 30 дней? =)))
Не все знают, что мы с девочками играли в своеобразную "Игру" по мотивам The Game.
Сегодня последний день месяца и время подводить итоги..
Из главных достижений в этом месяце:
1) написала КНИГУ (АААААА! Я написала книгу!!!!)
2) ежедневно занималась английским (40-50 минут). Вижу прогресс.
3) завела личный блог и написала несколько статей.
4) занятия йогой "почти" каждый день, бассейн по выходным, минус 2 кг + привычка считать калории, правильно питаться и пить 2 л воды в день.
5) научилась готовить по 1 новому блюду в неделю.
6) самообразование по специальности (стиль, тренды, история моды). Минимум 15 минут в день (42/30). Инсайты...переосмысление (а оно постоянно наступает =))))) )
1. Провести 30 бесплатных онлайн-консультаций, собрать минимум 10 человек на тренинг. Выполнено на 50% . Переоценила спрос, была увлечена "большой" идеей сделать мир прекраснее. Всё гораздо прозаичнее оказалось.
2. Сделать новый сайт. (0%) Произошло переосмысление цели.
3. Написать в "блог стилиста" 20 статей (6/20). 30% от плана по статьям..по сути, 6 статей сразу написала в начале месяца, потом была работа над книгой, потом болезнь..потом совсем немного дней..Но я не переживаю, ведь я написала книгу, которая состоит из большего числа статей =))))) Переношу цель на следующий месяц.
4. Научиться готовить минимум по 1 новому блюду в неделю. (4/4)
5. Вставать до 8:30, ложиться в кровать не позже 22:30 (16,5/30). проснулась в 8:15, ложусь до 22:00. Цель достигнута наполовину..в основном из-за вечерних посиделок...но фокус был в том, чтобы "обмануть себя" и поставить заведомо нереальную планку 22 часа (да мы приезжаем иногда позже!). Главное, что с этими рамками я ложилась почти всегда до 23! К тому же, приучила себя вставать раньше! На следующий месяц "встаю до 8:05, ложусь до 22:30"
6. Самообразование по специальности (стиль, тренды, история моды). Минимум 15 минут в день (42/30) План перевыполнен почти в два раза! Вот, что значит, делать то, что нравится!
7. Самообразование: английский язык. Минимум 15 минут в день (30/30) Проходить за неделю 1 грам.курс (4,2/4), 1 видео курс (3,5/4), смотреть 1 час видео с речью (4,3 /4). Итог за месяц: 100%. Во многом благодаря мужу! В один прекрасный день поняла, что нет мотивации заниматься. Договорились, что я занимаюсь с утра, делаю скриншоты статистики и посылаю ему. Вуаля! При этом занималась не по 15, а, в среднем, минут по 50. Прогресс, конечно, очевиден! Лучше понимаю речь на слух и в процессе чтения, увереннее печатаю слова, составляю фразы. Спасибо, Ярослав! Оставляю цель и дополняю.
8. Физические нагрузки: не пропускать ежедневные занятия по йоге, в воскресение бассейн (19/30). Цель выполнена на 63% (пропустила много, когда болела..плюс тяжело после пропуска снова начать в постоянном режиме). Но зарядку продолжала делать каждый день! Добавила в цели из-за веса после зимы. Итог: минус 2 кг + привычка считать калории, правильно питаться и пить 2 л воды в день.
9. Каждый день делать упражнения на развитие голоса (минимум 15 минут) (5,5/30). Провалила из-за забывчивости и неясной цели. Переформулирую, перенесу на след. месяц.
А каковы ваши достижения за эти 30 дней? =)))
MOTIVATION BEFORE HOLIDAYS!
Not everyone knows that the girls and I played a kind of "Game" based on The Game.
Today is the last day of the month and is the time to summarize.
Top achievements this month:
1) wrote a BOOK (AAAAAA! I wrote a book !!!!)
2) studied English daily (40-50 minutes). I see progress.
3) started a personal blog and wrote several articles.
4) yoga classes "almost" every day, swimming pool on weekends, minus 2 kg + the habit of counting calories, eating right and drinking 2 liters of water a day.
5) learned to cook 1 new dish per week.
6) self-education in the specialty (style, trends, fashion history). At least 15 minutes a day (42/30). Insights ... rethinking (and it constantly comes =))))))
1. Conduct 30 free online consultations, gather at least 10 people for training. Completed by 50%. Overestimated the demand, was carried away by the "big" idea to make the world more beautiful. Everything turned out to be much more prosaic.
2. Make a new website. (0%) The goal has been rethought.
3. Write 20 articles (6/20) to the "stylist's blog". 30% of the plan for articles ... in fact, I wrote 6 articles right away at the beginning of the month, then there was work on the book, then illness ... then quite a few days ... But I don't worry, because I wrote a book that consists of a larger number articles =))))) I postpone the goal for the next month.
4. Learn to cook at least 1 new dish per week. (4/4)
5. Get up before 8:30, go to bed no later than 22:30 (16.5 / 30). woke up at 8:15, go to bed until 22:00. The goal was half achieved .. mainly because of the evening gatherings ... but the trick was to "fool yourself" and set the obviously unrealistic limit of 22 hours (yes, we sometimes come later!). The main thing is that with these frames I went to bed almost always until 23! Besides, she taught herself to get up earlier! The next month "I get up before 8:05, go to bed until 22:30"
6. Self-education in the specialty (style, trends, fashion history). At least 15 minutes a day (42/30) The plan was almost twice exceeded! This is what it means to do what you like!
7. Self-education: English. At least 15 minutes a day (30/30) Take 1 gram course (4.2 / 4), 1 video course (3.5 / 4) per week, watch 1 hour of video with speech (4.3 / 4). Total for the month: 100%. Largely thanks to her husband! One day I realized that there was no motivation to study. We agreed that I would study in the morning, take screenshots of statistics and send them to him. Voila! At the same time, I studied not 15, but, on average, 50 minutes. Progress, of course, is obvious! I understand speech better by ear, and in the process of reading, I type words more confidently and form phrases. Thank you, Yaroslav! I leave the goal and supplement.
8. Physical activity: do not miss the daily yoga classes, Sunday swimming pool (19/30). The goal is 63% fulfilled (I missed a lot when I was sick ... plus it's hard to start again in a constant mode after a pass). But I continued to do exercises every day! Added to goals because of the weight after winter. Bottom line: minus 2 kg + the habit of counting calories, eating right and drinking 2 liters of water per day.
9. Do voice training exercises every day (minimum 15 minutes) (5,5 / 30). Failed due to forgetfulness and unclear purpose. I will reformulate, transfer to the next. month.
What are your achievements during these 30 days? =)))
Not everyone knows that the girls and I played a kind of "Game" based on The Game.
Today is the last day of the month and is the time to summarize.
Top achievements this month:
1) wrote a BOOK (AAAAAA! I wrote a book !!!!)
2) studied English daily (40-50 minutes). I see progress.
3) started a personal blog and wrote several articles.
4) yoga classes "almost" every day, swimming pool on weekends, minus 2 kg + the habit of counting calories, eating right and drinking 2 liters of water a day.
5) learned to cook 1 new dish per week.
6) self-education in the specialty (style, trends, fashion history). At least 15 minutes a day (42/30). Insights ... rethinking (and it constantly comes =))))))
1. Conduct 30 free online consultations, gather at least 10 people for training. Completed by 50%. Overestimated the demand, was carried away by the "big" idea to make the world more beautiful. Everything turned out to be much more prosaic.
2. Make a new website. (0%) The goal has been rethought.
3. Write 20 articles (6/20) to the "stylist's blog". 30% of the plan for articles ... in fact, I wrote 6 articles right away at the beginning of the month, then there was work on the book, then illness ... then quite a few days ... But I don't worry, because I wrote a book that consists of a larger number articles =))))) I postpone the goal for the next month.
4. Learn to cook at least 1 new dish per week. (4/4)
5. Get up before 8:30, go to bed no later than 22:30 (16.5 / 30). woke up at 8:15, go to bed until 22:00. The goal was half achieved .. mainly because of the evening gatherings ... but the trick was to "fool yourself" and set the obviously unrealistic limit of 22 hours (yes, we sometimes come later!). The main thing is that with these frames I went to bed almost always until 23! Besides, she taught herself to get up earlier! The next month "I get up before 8:05, go to bed until 22:30"
6. Self-education in the specialty (style, trends, fashion history). At least 15 minutes a day (42/30) The plan was almost twice exceeded! This is what it means to do what you like!
7. Self-education: English. At least 15 minutes a day (30/30) Take 1 gram course (4.2 / 4), 1 video course (3.5 / 4) per week, watch 1 hour of video with speech (4.3 / 4). Total for the month: 100%. Largely thanks to her husband! One day I realized that there was no motivation to study. We agreed that I would study in the morning, take screenshots of statistics and send them to him. Voila! At the same time, I studied not 15, but, on average, 50 minutes. Progress, of course, is obvious! I understand speech better by ear, and in the process of reading, I type words more confidently and form phrases. Thank you, Yaroslav! I leave the goal and supplement.
8. Physical activity: do not miss the daily yoga classes, Sunday swimming pool (19/30). The goal is 63% fulfilled (I missed a lot when I was sick ... plus it's hard to start again in a constant mode after a pass). But I continued to do exercises every day! Added to goals because of the weight after winter. Bottom line: minus 2 kg + the habit of counting calories, eating right and drinking 2 liters of water per day.
9. Do voice training exercises every day (minimum 15 minutes) (5,5 / 30). Failed due to forgetfulness and unclear purpose. I will reformulate, transfer to the next. month.
What are your achievements during these 30 days? =)))
У записи 4 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёна Янцен
