Раньше всегда считал, что есть два типа людей. Первые это жаворонки, которые рано встают и рано ложатся, они очень продуктивны в первой половине дня. Вторые, это совы, у которых все наоборот, поздний подъем, поздний отбой, вся продуктивность к вечеру только начинается. Себя относил ко второй категории, ещё со времени работы в отеле. Работая в ночные смены весь ритм жизни себе окончательно сбил, сложно потом было перестроится. Сейчас против своей воли стараюсь укладываться спать до 00:00, не всегда правда это удаётся, но я к этому стремлюсь. Самое главное, раньше я ненавидел утро, чтобы поднять себя с кровати, надо было ставить 10 будильников, а в выходные можно хоть стрелять надо мной, я мог спокойно спать до 10:00-11:00. Я нашёл способ решения этой проблемы, ввёл себе фанатичную дисциплину, каждое утро подъем строго не позже 6:00, и не важно, выходной сегодня или нет. Первую неделю это был просто ад, вторая уже проходила легче, а к концу даже стал вставать до будильника, на третей уже стала вырабатываться привычка, и это такой кайф, у меня появилось свободное время, которое я могу направить на достижение своей цели. И оказывается, если утро при раннем подъёме начинать с зарядки, то энергии только прибавляется, и продуктивность твоя только увеличивается.
Системностью это хорошо, она вырабатывает полезные привычки, так что, рекомендую.
Системностью это хорошо, она вырабатывает полезные привычки, так что, рекомендую.
I used to always think that there are two types of people. The first are early risers and early sleepers, and are very productive in the morning. Second, these are owls, in which everything is the other way around, late rise, late lights out, all productivity is just beginning in the evening. I belonged to the second category, since I worked at the hotel. Working on the night shifts, the whole rhythm of life was completely knocked down for myself, it was difficult then to rebuild. Now, against my will, I try to go to bed until 00:00, it is not always true that I succeed, but I strive for this. Most importantly, before I hated the morning, to get myself out of bed, I had to set 10 alarm clocks, and on weekends you can at least shoot at me, I could sleep peacefully until 10: 00-11: 00. I found a way to solve this problem, introduced myself to a fanatical discipline, every morning I get up strictly no later than 6:00, and it doesn't matter if it's a day off or not. The first week it was just hell, the second was already going easier, and by the end I even began to get up before the alarm clock, on the third week a habit began to develop, and this is such a thrill, I had free time that I can use to achieve my goal. And it turns out that if you start the morning with an early rise with exercise, then your energy only increases, and your productivity only increases.
Consistency is good, it develops good habits, so I recommend.
Consistency is good, it develops good habits, so I recommend.
У записи 4 лайков,
0 репостов,
133 просмотров.
0 репостов,
133 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Макс Грежалис
