ЗА ЯЗЫК НИКТО НЕ ТЯНУЛ? ВРОДЕ НЕТ...
В детстве было много спорта. Как и побед, с ним связанных. Первые места на городских соревнованиях по акробатике, КМС по каратэ...
Потом случилось то, что случилось, и спортивная жизнь... впала в кому. С просветами разной длины и интенсивности.
Что именно случилось, расскажу не сегодня - это отдельная история с разоблачением.
Пока спортивная жизнь валялась в отрубе, я не превратился в аморфный кусок бесформенного желе, нет.
Но тонус и внешний вид уже однозначно не те, что были.
И как вернуть форму?.
Полным ходом идет эксперимент: сделать это в домашних условиях и без серьезных денежно-временных вложений.
1. Недавно я дал публичное обещание привести тело в порядок - это моя внешняя мотивация, вместо тренера. Лично мне тренер на данном этапе нужен только, чтобы меня пинать. А дальше будет видно.
2. Выбрал 2 простых и доступных снаряда.
С их помощью можно проработать практически все группы мышц, причем именно дома.
3. Составил программу тренировок.
Благо, на дворе век информации.
4. Немного скорректировал питание.
Прям чуть-чуть.
Активно занимаюсь только 4-ю неделю, но результат уже заметен. Уверен, дальше будет только лучше.
Интересно, чтобы я делился результатами и методикой?
Ставьте лайк и пишите в комментах, что именно интересует.
P. S. На фото у меня еще только синий пояс -
других фото в кимоно, увы, не сохранилось
#святославдутов
#векторноеразвитие
#япобедитель
#упражнениядлядома
В детстве было много спорта. Как и побед, с ним связанных. Первые места на городских соревнованиях по акробатике, КМС по каратэ...
Потом случилось то, что случилось, и спортивная жизнь... впала в кому. С просветами разной длины и интенсивности.
Что именно случилось, расскажу не сегодня - это отдельная история с разоблачением.
Пока спортивная жизнь валялась в отрубе, я не превратился в аморфный кусок бесформенного желе, нет.
Но тонус и внешний вид уже однозначно не те, что были.
И как вернуть форму?.
Полным ходом идет эксперимент: сделать это в домашних условиях и без серьезных денежно-временных вложений.
1. Недавно я дал публичное обещание привести тело в порядок - это моя внешняя мотивация, вместо тренера. Лично мне тренер на данном этапе нужен только, чтобы меня пинать. А дальше будет видно.
2. Выбрал 2 простых и доступных снаряда.
С их помощью можно проработать практически все группы мышц, причем именно дома.
3. Составил программу тренировок.
Благо, на дворе век информации.
4. Немного скорректировал питание.
Прям чуть-чуть.
Активно занимаюсь только 4-ю неделю, но результат уже заметен. Уверен, дальше будет только лучше.
Интересно, чтобы я делился результатами и методикой?
Ставьте лайк и пишите в комментах, что именно интересует.
P. S. На фото у меня еще только синий пояс -
других фото в кимоно, увы, не сохранилось
#святославдутов
#векторноеразвитие
#япобедитель
#упражнениядлядома
NO ONE PULLED FOR THE LANGUAGE? KIND NO ...
There was a lot of sports in my childhood. As well as the victories associated with it. First places in city competitions in acrobatics, CCM in karate ...
Then what happened happened, and sports life ... fell into a coma. With gaps of different lengths and intensities.
What exactly happened, I will tell you not today - this is a separate story with exposure.
While the sports life was lying in a cut, I did not turn into an amorphous piece of shapeless jelly, no.
But the tone and appearance are definitely not what they were.
And how to get back in shape?
An experiment is in full swing: to do it at home and without serious financial and time investments.
1. Recently I made a public promise to put my body in order - this is my external motivation, instead of a trainer. Personally, I only need a coach at this stage to kick me. And then we will see.
2. I chose 2 simple and affordable shells.
With their help, you can work out almost all muscle groups, and at home.
3. Made up a training program.
Fortunately, this is the age of information.
4. Slightly adjusted the diet.
Just a little bit.
I have been actively practicing only for the 4th week, but the result is already noticeable. I'm sure it will only get better.
Interested in sharing the results and methodology?
Like and write in the comments what exactly interests you.
P. S. In the photo I still only have a blue belt -
other photos in kimono, alas, have not survived
#svyatoslavdutov
#vectordevelopment
#I am a winner
#exercise for home
There was a lot of sports in my childhood. As well as the victories associated with it. First places in city competitions in acrobatics, CCM in karate ...
Then what happened happened, and sports life ... fell into a coma. With gaps of different lengths and intensities.
What exactly happened, I will tell you not today - this is a separate story with exposure.
While the sports life was lying in a cut, I did not turn into an amorphous piece of shapeless jelly, no.
But the tone and appearance are definitely not what they were.
And how to get back in shape?
An experiment is in full swing: to do it at home and without serious financial and time investments.
1. Recently I made a public promise to put my body in order - this is my external motivation, instead of a trainer. Personally, I only need a coach at this stage to kick me. And then we will see.
2. I chose 2 simple and affordable shells.
With their help, you can work out almost all muscle groups, and at home.
3. Made up a training program.
Fortunately, this is the age of information.
4. Slightly adjusted the diet.
Just a little bit.
I have been actively practicing only for the 4th week, but the result is already noticeable. I'm sure it will only get better.
Interested in sharing the results and methodology?
Like and write in the comments what exactly interests you.
P. S. In the photo I still only have a blue belt -
other photos in kimono, alas, have not survived
#svyatoslavdutov
#vectordevelopment
#I am a winner
#exercise for home
У записи 14 лайков,
4 репостов,
367 просмотров.
4 репостов,
367 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Святослав Дутов
