БЕЗ ИНСТРУКТОРА И ЗАЛА, В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ОЧЕНЬ ДОСТУПНО
В начале года я опубликовал декларацию, где, помимо прочего, заявил, что приведу в порядок свое тело. Отчитываюсь ????
Поскольку я фанат сбережения, сохранения и грамотного инвестирования времени, то я солидно сэкономил его и здесь. Как?
Признаюсь, я далеко не эксперт по фитнесу.
Все, что я сделал, - это немного скорректировал питание, составил программу и в течение 3 месяцев усердно занимался дома.
Практически не отходя от рабочего места, так как работаю я тоже дома.
Длительность тренировок варьировалась примерно от 20 до 50 минут - в зависимости от того, что именно я прорабатывал.
Использовались только 2 очень доступных инструмента: эспандер пловца (также называется эспандер боксера или лыжника)
+ Айрон Джим (Iron Gym или Door Gym).
Средняя стоимость первого ~ 500 руб, второго ~ 1000 руб
Все.
Можно не полениться и прикинуть, сколько времени было сэкономлено:
(на дорогу + на сборы)*(кол-во тренировок) = ? Это минимум.
Тренажерный зал - это круто, но мне неоднократно приходилось слышать популярные отмазки: "мне некогда заниматься еще и телом", "у меня нет денег на зал/тренера" или что-то вроде того.
Надеюсь, мне своим примером удалось показать несостоятельность этих отмазок. Нужно всего лишь что? Правильно, ЗАХОТЕТЬ!
А что используете вы для поддержания тела в форме?
Уверен, это будет многим полезно, так что делитесь-делитесь ;)
#СвятославДутов #ВекторноеРазвитие
#непубличныйбренд #фитнесдома
В начале года я опубликовал декларацию, где, помимо прочего, заявил, что приведу в порядок свое тело. Отчитываюсь ????
Поскольку я фанат сбережения, сохранения и грамотного инвестирования времени, то я солидно сэкономил его и здесь. Как?
Признаюсь, я далеко не эксперт по фитнесу.
Все, что я сделал, - это немного скорректировал питание, составил программу и в течение 3 месяцев усердно занимался дома.
Практически не отходя от рабочего места, так как работаю я тоже дома.
Длительность тренировок варьировалась примерно от 20 до 50 минут - в зависимости от того, что именно я прорабатывал.
Использовались только 2 очень доступных инструмента: эспандер пловца (также называется эспандер боксера или лыжника)
+ Айрон Джим (Iron Gym или Door Gym).
Средняя стоимость первого ~ 500 руб, второго ~ 1000 руб
Все.
Можно не полениться и прикинуть, сколько времени было сэкономлено:
(на дорогу + на сборы)*(кол-во тренировок) = ? Это минимум.
Тренажерный зал - это круто, но мне неоднократно приходилось слышать популярные отмазки: "мне некогда заниматься еще и телом", "у меня нет денег на зал/тренера" или что-то вроде того.
Надеюсь, мне своим примером удалось показать несостоятельность этих отмазок. Нужно всего лишь что? Правильно, ЗАХОТЕТЬ!
А что используете вы для поддержания тела в форме?
Уверен, это будет многим полезно, так что делитесь-делитесь ;)
#СвятославДутов #ВекторноеРазвитие
#непубличныйбренд #фитнесдома
WITHOUT INSTRUCTOR AND HALL, AT HOME CONDITIONS. VERY AVAILABLE
At the beginning of the year, I published a declaration where, among other things, I said that I would put my body in order. Reporting ????
Since I'm a fan of saving, conserving and investing time wisely, I saved it a lot here too. How?
I confess I am far from being a fitness expert.
All I did was adjust my diet a little, put together a program, and worked hard at home for 3 months.
Almost without leaving the workplace, since I also work at home.
The duration of the workouts ranged from about 20 to 50 minutes, depending on what I was working on.
Only 2 very accessible tools were used: the swimmer's expander (also called the boxer's or skier's expander)
+ Iron Jim (Iron Gym or Door Gym).
Average cost of the first ~ 500 rubles, the second ~ 1000 rubles
All.
You can not be lazy and estimate how much time was saved:
(for the road + for training camps) * (number of trainings) =? It's minimum.
The gym is cool, but I have repeatedly heard popular excuses: "I don't have time to work out for my body either", "I don't have money for a gym / trainer" or something like that.
I hope I was able to show by my example the inconsistency of these excuses. You just need what? That's right, WANT!
What do you use to keep your body in shape?
I'm sure it will be useful to many, so share, share;)
#SvyatoslavDutov #VectorDevelopment
#non-publicbrand #fitnesshome
At the beginning of the year, I published a declaration where, among other things, I said that I would put my body in order. Reporting ????
Since I'm a fan of saving, conserving and investing time wisely, I saved it a lot here too. How?
I confess I am far from being a fitness expert.
All I did was adjust my diet a little, put together a program, and worked hard at home for 3 months.
Almost without leaving the workplace, since I also work at home.
The duration of the workouts ranged from about 20 to 50 minutes, depending on what I was working on.
Only 2 very accessible tools were used: the swimmer's expander (also called the boxer's or skier's expander)
+ Iron Jim (Iron Gym or Door Gym).
Average cost of the first ~ 500 rubles, the second ~ 1000 rubles
All.
You can not be lazy and estimate how much time was saved:
(for the road + for training camps) * (number of trainings) =? It's minimum.
The gym is cool, but I have repeatedly heard popular excuses: "I don't have time to work out for my body either", "I don't have money for a gym / trainer" or something like that.
I hope I was able to show by my example the inconsistency of these excuses. You just need what? That's right, WANT!
What do you use to keep your body in shape?
I'm sure it will be useful to many, so share, share;)
#SvyatoslavDutov #VectorDevelopment
#non-publicbrand #fitnesshome
У записи 16 лайков,
5 репостов,
415 просмотров.
5 репостов,
415 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Святослав Дутов
