Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты. Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые!
Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы.
У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз.
Я сейчас объясню.
Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться.
Что такое «зона комфорта»? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и уважают. Где о тебе заботятся (и ты тоже заботишься, не без того, но не в одностороннем порядке). У многих из нас такой зоны просто нет. Ну вот нет зоны, где о нас заботятся. В лучшем случае есть зона, чтобы отлежаться или проораться. Это лучше, чем ничего, но не совсем то. Это как алкоголь от мороза – в принципе, помогает, но недолго, и хуже, чем пуховик.
Очутившись в зоне комфорта (мне не нравится слово «зона», у него лагерный привкус, но пусть), надо там немного побыть. Отдохнуть душой. И только потом – выходить. Это ощущение ни с чем не спутаешь – когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться… проснуться утром пораньше и сбегать на йогу… подумать о рабочем проекте, который полгода висит в планах…
И тут очень важно, что импульс что-то сделать – он идет изнутри и обгоняет мысль. Сначала начинаешь делать – потом уже думаешь. Не всегда с песней, иногда это мучительная радость преодоления, и на кой черт, думаешь, я полез за баранку этого пылесоса – но точно не из последних сил. Полез, потому что было интересно.
Люди, которые говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести эту конструкцию на простой человеческий язык, они имеют в виду примерно следующее: мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя посильнее, может, мне станет лучше?
Ну не знаю. Если человека, больного гриппом, еще выпороть на конюшне, может, он и выздоровеет потом. Но вряд ли это от порки.
Часто это звучит как самообвинение: «Да мне просто лень, я просто не хочу выйти из зоны комфорта».
И у этой ходульной конструкции либо привкус мучительного стыда («я недостаточно хороший, я не дотягиваю до нормы, хоть тресни»), либо вины («я недостаточно стараюсь, я не молодец, не молодец, меня никто не будет любить, когда я не молодец»). А стыд и вина – такие штуки, как репейник, которые всегда найдут, к чему прицепиться, каких бы реальных успехов вы ни добились. Даже если вы окончательно перестанете себя жалеть и вообще перестанете жрать (хотя это не успех).
Но в безжалостном вакууме и на пределе сил ни один нормальный человек долго не протянет.
Дальше путей плюс-минус три: отползти обратно в «зону комфорта», свалиться в клиническую депрессию (когда не дурное настроение, а диагноз) или в тяжелую психосоматику.
Вам какой вариант больше нравится? Мне первый.
Тем более, на дворе тяжелые времена. Информационный прессинг. Финансовый кризис. Зима. Ноябрь. Солнца нет. И если вдруг вы знаете, как добраться до зоны комфорта, предлагаю оставаться в ней до весны.
(c) Анастасия Рубцова
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1049425468434970&id=100001025801450
Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы.
У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз.
Я сейчас объясню.
Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться.
Что такое «зона комфорта»? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и уважают. Где о тебе заботятся (и ты тоже заботишься, не без того, но не в одностороннем порядке). У многих из нас такой зоны просто нет. Ну вот нет зоны, где о нас заботятся. В лучшем случае есть зона, чтобы отлежаться или проораться. Это лучше, чем ничего, но не совсем то. Это как алкоголь от мороза – в принципе, помогает, но недолго, и хуже, чем пуховик.
Очутившись в зоне комфорта (мне не нравится слово «зона», у него лагерный привкус, но пусть), надо там немного побыть. Отдохнуть душой. И только потом – выходить. Это ощущение ни с чем не спутаешь – когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться… проснуться утром пораньше и сбегать на йогу… подумать о рабочем проекте, который полгода висит в планах…
И тут очень важно, что импульс что-то сделать – он идет изнутри и обгоняет мысль. Сначала начинаешь делать – потом уже думаешь. Не всегда с песней, иногда это мучительная радость преодоления, и на кой черт, думаешь, я полез за баранку этого пылесоса – но точно не из последних сил. Полез, потому что было интересно.
Люди, которые говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести эту конструкцию на простой человеческий язык, они имеют в виду примерно следующее: мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя посильнее, может, мне станет лучше?
Ну не знаю. Если человека, больного гриппом, еще выпороть на конюшне, может, он и выздоровеет потом. Но вряд ли это от порки.
Часто это звучит как самообвинение: «Да мне просто лень, я просто не хочу выйти из зоны комфорта».
И у этой ходульной конструкции либо привкус мучительного стыда («я недостаточно хороший, я не дотягиваю до нормы, хоть тресни»), либо вины («я недостаточно стараюсь, я не молодец, не молодец, меня никто не будет любить, когда я не молодец»). А стыд и вина – такие штуки, как репейник, которые всегда найдут, к чему прицепиться, каких бы реальных успехов вы ни добились. Даже если вы окончательно перестанете себя жалеть и вообще перестанете жрать (хотя это не успех).
Но в безжалостном вакууме и на пределе сил ни один нормальный человек долго не протянет.
Дальше путей плюс-минус три: отползти обратно в «зону комфорта», свалиться в клиническую депрессию (когда не дурное настроение, а диагноз) или в тяжелую психосоматику.
Вам какой вариант больше нравится? Мне первый.
Тем более, на дворе тяжелые времена. Информационный прессинг. Финансовый кризис. Зима. Ноябрь. Солнца нет. И если вдруг вы знаете, как добраться до зоны комфорта, предлагаю оставаться в ней до весны.
(c) Анастасия Рубцова
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1049425468434970&id=100001025801450
You know, everyone around me wants to get out of my comfort zone. Not just customers. Relatives, friends, acquaintances. Decent-looking acquaintances!
Pale, chronically sleep deprived people say: "You just need to get out of your comfort zone and drive yourself to the gym." People with panic attacks say, "You need to get out of your comfort zone and stop feeling sorry for yourself." People who live a painful, very unsweetened life say: "You should get out of your comfort zone and stop eating sweets." This is not the worst scenario yet. Some people just say stop eating. They see a radical solution to the problem.
My eyes start to twitch anxiously from such words.
I'll explain now.
To get out of your comfort zone, you must first be in it.
What is a comfort zone? This is a place where it is warm, cozy, free, tasty, joyful and safe. Where you are loved and respected. Where you are taken care of (and you also care, not without that, but not unilaterally). Many of us simply do not have such a zone. Well, there is no zone where they take care of us. In the best case, there is an area to lie down or burrow. It's better than nothing, but not quite right. It's like alcohol against frost - in principle, it helps, but not for long, and worse than a down jacket.
Once in the comfort zone (I don't like the word "zone", it has a camp flavor, but let it be), you need to stay there for a while. Relax your soul. And only then - to leave. This feeling cannot be confused with anything - when you have enough strength for everything, and you are ready, perhaps, to learn something else ... wake up early in the morning and run to yoga ... think about a work project that hangs in the plans for six months ...
And here it is very important that the impulse to do something - it comes from within and overtakes thought. First you start doing - then you already think. Not always with a song, sometimes it is a painful joy of overcoming, and why the hell, do you think, I reached for the steering wheel of this vacuum cleaner - but certainly not with the last of my strength. Helpful because it was interesting.
People who talk about "getting out of their comfort zone" usually don't mean any interest. If we translate this construction into simple human language, they mean something like the following: I already somehow sucks, but if I torture myself harder, maybe I will feel better?
Well I do not know. If a person with the flu is still flogged in the stable, maybe he will recover later. But this is unlikely to be from a flogging.
Often it sounds like self-accusation: "I'm just lazy, I just don't want to leave my comfort zone."
And this stilted construction either tastes of agonizing shame ("I'm not good enough, I don't live up to the norm, even if you crack"), or guilt ("I'm not trying enough, I'm not good, I'm not good, no one will love me when I'm not well done"). And shame and guilt are things like burdocks that will always find something to cling to, no matter how much real success you achieve. Even if you finally stop feeling sorry for yourself and stop eating altogether (although this is not a success).
But in a ruthless vacuum and at the limit of strength, no sane person will last long.
Then there are plus or minus three ways: to crawl back into the "comfort zone", fall into clinical depression (when not a bad mood, but a diagnosis) or into severe psychosomatics.
Which option do you like best? Me first.
Moreover, the times are hard. Informational pressure. Financial crisis. Winter. November. There is no sun. And if suddenly you know how to get to your comfort zone, I suggest staying in it until spring.
(c) Anastasia Rubtsova
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1049425468434970&id=100001025801450
Pale, chronically sleep deprived people say: "You just need to get out of your comfort zone and drive yourself to the gym." People with panic attacks say, "You need to get out of your comfort zone and stop feeling sorry for yourself." People who live a painful, very unsweetened life say: "You should get out of your comfort zone and stop eating sweets." This is not the worst scenario yet. Some people just say stop eating. They see a radical solution to the problem.
My eyes start to twitch anxiously from such words.
I'll explain now.
To get out of your comfort zone, you must first be in it.
What is a comfort zone? This is a place where it is warm, cozy, free, tasty, joyful and safe. Where you are loved and respected. Where you are taken care of (and you also care, not without that, but not unilaterally). Many of us simply do not have such a zone. Well, there is no zone where they take care of us. In the best case, there is an area to lie down or burrow. It's better than nothing, but not quite right. It's like alcohol against frost - in principle, it helps, but not for long, and worse than a down jacket.
Once in the comfort zone (I don't like the word "zone", it has a camp flavor, but let it be), you need to stay there for a while. Relax your soul. And only then - to leave. This feeling cannot be confused with anything - when you have enough strength for everything, and you are ready, perhaps, to learn something else ... wake up early in the morning and run to yoga ... think about a work project that hangs in the plans for six months ...
And here it is very important that the impulse to do something - it comes from within and overtakes thought. First you start doing - then you already think. Not always with a song, sometimes it is a painful joy of overcoming, and why the hell, do you think, I reached for the steering wheel of this vacuum cleaner - but certainly not with the last of my strength. Helpful because it was interesting.
People who talk about "getting out of their comfort zone" usually don't mean any interest. If we translate this construction into simple human language, they mean something like the following: I already somehow sucks, but if I torture myself harder, maybe I will feel better?
Well I do not know. If a person with the flu is still flogged in the stable, maybe he will recover later. But this is unlikely to be from a flogging.
Often it sounds like self-accusation: "I'm just lazy, I just don't want to leave my comfort zone."
And this stilted construction either tastes of agonizing shame ("I'm not good enough, I don't live up to the norm, even if you crack"), or guilt ("I'm not trying enough, I'm not good, I'm not good, no one will love me when I'm not well done"). And shame and guilt are things like burdocks that will always find something to cling to, no matter how much real success you achieve. Even if you finally stop feeling sorry for yourself and stop eating altogether (although this is not a success).
But in a ruthless vacuum and at the limit of strength, no sane person will last long.
Then there are plus or minus three ways: to crawl back into the "comfort zone", fall into clinical depression (when not a bad mood, but a diagnosis) or into severe psychosomatics.
Which option do you like best? Me first.
Moreover, the times are hard. Informational pressure. Financial crisis. Winter. November. There is no sun. And if suddenly you know how to get to your comfort zone, I suggest staying in it until spring.
(c) Anastasia Rubtsova
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1049425468434970&id=100001025801450
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Варвара Чернова
