Небольшой ментальный трюк о том, как заставить себя сделать что-то, что делать не хочется. Хорош для людей, у который превалирует отрицательная мотивация (мотивация "сделаю, чтобы не случилось плохое").
Сначала садитесь и составляете в уме (или на бумаге) весь список дел, которые вам на сегодня выпадают. Желательно получить как можно более полный и толстый список, включая те дела, которые "отлагательны", но желательны.
Затем, имея все эти трудоёмкие мероприятия перед глазами, выберете из них то, которое пришлось бы на конец дня/вечер. То есть на период самого упадка сил. И чудесным образом позвольте себе полностью забить на это дело. Но ТОЛЬКО если вы займётесь вашей текущей задачей прямо сейчас. Всё очень просто: если вы займётесь нужным делом прямо сейчас, то получаете право забить на последнее дело на сегодня (разумеется, лучше ставить на место последнего дела что-то наиболее "отлагательное"). А если не сможете прямо сейчас оторвать попу, то право забить на последнее дело теряете.
И вот из ничего (а точнее даже из перечня потенциально нудных дел, вызывающих лень) рождается награда, а с ней и мотивация. Авторская техника работает как советский вольтметр (неубиваем и не требует внешнего питания).
Примечание: по достижению вечернего времени забивать на последнее дело вовсе не обязательно. Если у вас остались силы, можно и сделать. А продуктивное настроение, подаренное данной техникой в начале дня, вполне может помочь прийти к этому моменту именно в таком виде.
Сначала садитесь и составляете в уме (или на бумаге) весь список дел, которые вам на сегодня выпадают. Желательно получить как можно более полный и толстый список, включая те дела, которые "отлагательны", но желательны.
Затем, имея все эти трудоёмкие мероприятия перед глазами, выберете из них то, которое пришлось бы на конец дня/вечер. То есть на период самого упадка сил. И чудесным образом позвольте себе полностью забить на это дело. Но ТОЛЬКО если вы займётесь вашей текущей задачей прямо сейчас. Всё очень просто: если вы займётесь нужным делом прямо сейчас, то получаете право забить на последнее дело на сегодня (разумеется, лучше ставить на место последнего дела что-то наиболее "отлагательное"). А если не сможете прямо сейчас оторвать попу, то право забить на последнее дело теряете.
И вот из ничего (а точнее даже из перечня потенциально нудных дел, вызывающих лень) рождается награда, а с ней и мотивация. Авторская техника работает как советский вольтметр (неубиваем и не требует внешнего питания).
Примечание: по достижению вечернего времени забивать на последнее дело вовсе не обязательно. Если у вас остались силы, можно и сделать. А продуктивное настроение, подаренное данной техникой в начале дня, вполне может помочь прийти к этому моменту именно в таком виде.
A little mental trick on how to force yourself to do something you don't feel like doing. Good for people who have negative motivation prevailing (motivation "I will do so that bad things don't happen").
First, sit down and make in your mind (or on paper) the entire list of things that you have to do today. It is advisable to obtain as complete and thick a list as possible, including those cases that are "urgent" but desirable.
Then, having all these time-consuming activities in front of your eyes, choose from them the one that would have happened at the end of the day / evening. That is, for the period of the decline itself. And miraculously, allow yourself to completely forget about it. But ONLY if you take up your current task right now. It's very simple: if you do the right thing right now, then you get the right to forget about the last thing for today (of course, it is better to put something more "delayed" in the place of the last thing). And if you cannot tear off your ass right now, then you lose the right to score on the last thing.
And out of nothing (or rather, even from the list of potentially boring things that cause laziness), a reward is born, and with it motivation. The author's technique works like a Soviet voltmeter (it is indestructible and does not require external power supply).
Note: after reaching evening time, it is not at all necessary to score on the last thing. If you still have strength, you can do it. And the productive mood presented by this technique at the beginning of the day may well help to come to this moment exactly in this form.
First, sit down and make in your mind (or on paper) the entire list of things that you have to do today. It is advisable to obtain as complete and thick a list as possible, including those cases that are "urgent" but desirable.
Then, having all these time-consuming activities in front of your eyes, choose from them the one that would have happened at the end of the day / evening. That is, for the period of the decline itself. And miraculously, allow yourself to completely forget about it. But ONLY if you take up your current task right now. It's very simple: if you do the right thing right now, then you get the right to forget about the last thing for today (of course, it is better to put something more "delayed" in the place of the last thing). And if you cannot tear off your ass right now, then you lose the right to score on the last thing.
And out of nothing (or rather, even from the list of potentially boring things that cause laziness), a reward is born, and with it motivation. The author's technique works like a Soviet voltmeter (it is indestructible and does not require external power supply).
Note: after reaching evening time, it is not at all necessary to score on the last thing. If you still have strength, you can do it. And the productive mood presented by this technique at the beginning of the day may well help to come to this moment exactly in this form.
У записи 2 лайков,
0 репостов,
107 просмотров.
0 репостов,
107 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёша Филиппенко
