Помогу открыть Вам заветную дверь, за которой скрывается Ваша сила воли! Зовите меня для разборки кладовочки!
«Например, в одной программе участников попросили установить для себя промежуточные сроки и соблюсти их. Их можно придумать для любой задачи, за которую вы никак не возьметесь, например для уборки в кладовке. Сроки могут быть такими: неделя 1 — открыть дверь и окинуть взглядом беспорядок; неделя 2 — убрать все по верхам; неделя 3 — выкинуть все, что относится к доперестроечному времени13; неделя 4 — узнать, принимает ли Армия спасения скелеты; неделя 5 — ну, вы меня поняли. Когда курсанты силы воли составили расписание на два месяца вперед, они не только убрались в кладовках и завершили проекты, но и стали лучше питаться, чаще заниматься спортом, меньше курить и употреблять алкоголь и кофе. Они будто бы и впрямь накачали мышцу самоконтроля»
Отрывок из книги: Макгонигал, Келли. «Сила воли.» Манн, Иванов и Фербер, 2018. iBooks.
Этот материал может быть защищен авторским правом.
#люблюразбиратькладовки
#кладовочка
#силаволи
«Например, в одной программе участников попросили установить для себя промежуточные сроки и соблюсти их. Их можно придумать для любой задачи, за которую вы никак не возьметесь, например для уборки в кладовке. Сроки могут быть такими: неделя 1 — открыть дверь и окинуть взглядом беспорядок; неделя 2 — убрать все по верхам; неделя 3 — выкинуть все, что относится к доперестроечному времени13; неделя 4 — узнать, принимает ли Армия спасения скелеты; неделя 5 — ну, вы меня поняли. Когда курсанты силы воли составили расписание на два месяца вперед, они не только убрались в кладовках и завершили проекты, но и стали лучше питаться, чаще заниматься спортом, меньше курить и употреблять алкоголь и кофе. Они будто бы и впрямь накачали мышцу самоконтроля»
Отрывок из книги: Макгонигал, Келли. «Сила воли.» Манн, Иванов и Фербер, 2018. iBooks.
Этот материал может быть защищен авторским правом.
#люблюразбиратькладовки
#кладовочка
#силаволи
I will help you open the cherished door behind which your willpower is hidden! Call me to dismantle the pantry!
“For example, in one program, participants were asked to set milestones for themselves and meet them. You can think of them for any task you can't do, like cleaning a closet. The timing might be as follows: week 1 - open the door and look around the mess; week 2 - remove everything at the top; week 3 - throw out everything related to the pre-perestroika time13; Week 4 - Find out if The Salvation Army accepts skeletons week 5 - well, you get the idea. When the willpower cadets drew up a two-month schedule, they not only cleaned out the closets and completed projects, but also began to eat better, exercise more often, smoke less, and drink less alcohol and coffee. They seem to have really pumped up a muscle of self-control "
Excerpt from the book: McGonigal, Kelly. "Willpower." Mann, Ivanov and Ferber, 2018. iBooks.
This material may be protected by copyright.
#love to disassemble storerooms
#pantry
#willpower
“For example, in one program, participants were asked to set milestones for themselves and meet them. You can think of them for any task you can't do, like cleaning a closet. The timing might be as follows: week 1 - open the door and look around the mess; week 2 - remove everything at the top; week 3 - throw out everything related to the pre-perestroika time13; Week 4 - Find out if The Salvation Army accepts skeletons week 5 - well, you get the idea. When the willpower cadets drew up a two-month schedule, they not only cleaned out the closets and completed projects, but also began to eat better, exercise more often, smoke less, and drink less alcohol and coffee. They seem to have really pumped up a muscle of self-control "
Excerpt from the book: McGonigal, Kelly. "Willpower." Mann, Ivanov and Ferber, 2018. iBooks.
This material may be protected by copyright.
#love to disassemble storerooms
#pantry
#willpower
У записи 1 лайков,
1 репостов,
122 просмотров.
1 репостов,
122 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Зоя Тельнова
