10 шагов к любви к самому себе...Шаг 4. Научитесь быть добрыми к нашему разуму. Давайте не будем ненавидеть себя за отрицательные мысли. Лучше думать, что наши мысли «создают», чем «разрушают». Мы не должны винить себя в неудачно сложившихся обстоятельствах. Ведь мы можем учиться на этом жизненном опыте. Быть добрым по отношению к себе — значит положить конец любым обвинениям, наказаниям и оскорблениям в свой адрес. Научитесь также расслабляться. Релаксация — необходимое условие для установления связи с Внутренней Силой. Когда вы напуганы и напряжены, энергия отсечена от вас. Нужно всего несколько минут, чтобы полностью расслабить свое тело и мозг. Закройте глаза и в течение нескольких минут глубоко подышите. На выдохе сосредоточьтесь и тихо скажите себе: «Я люблю тебя. Всё прекрасно». Вы заметите, насколько спокойнее начнете себя чувствовать. Этим вы сами себе сообщаете, что нет никакой необходимости жить всё время в напряжении и страхе. Медитация — каждый день! Медитировать — крайне просто. Всё, что вы должны сделать, — хорошо расслабиться и какое-то время повторять про себя такие слова, как «любовь», «покой» или любые другие. Можно повторять утверждения: «Я люблю себя», или «Я прощаю себя», или «Я прощён». Затем прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Ход мыслей может просто замедлиться, причём ничто не будет препятствовать их свободному течению. Некоторые сидят с блокнотом и карандашом в руке и записывают все свои негативные мысли. Этим они упрощают процесс отпускания от себя этих мыслей.
Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая: «Это-страх, это — гнев, а вот мысль о любви, а сейчас я думаю, что всеми покинут...» —это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость. Мелитируйте где угодно и когда угодно. Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в привычку. Таким образом, вы установите связь с самим собой и своей Внутренней Мудростью. #благодарю #красотаспасетмир #nadinmalutina #ясамаясчастливая #счастьевнутринас #будьсобой #гармония #позитивныемысли #рейки #рэйки #reiki #энергия #энергиярейки #бытьженщиной #саморазвитие #энергияжизни #гармонизация #медитация #осознанность #эзотерика #путьксебе #исцеление #счастьеесть #happy #исцелениедушиитела #воблаго #светжизни #будьтесчастливы #дарюлюбовь #мастеррейки #рейкивоблаго #reikivoblago #nadin_o_reiki #10шаговлюбвиксебе #любовь к себе
Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая: «Это-страх, это — гнев, а вот мысль о любви, а сейчас я думаю, что всеми покинут...» —это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость. Мелитируйте где угодно и когда угодно. Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в привычку. Таким образом, вы установите связь с самим собой и своей Внутренней Мудростью. #благодарю #красотаспасетмир #nadinmalutina #ясамаясчастливая #счастьевнутринас #будьсобой #гармония #позитивныемысли #рейки #рэйки #reiki #энергия #энергиярейки #бытьженщиной #саморазвитие #энергияжизни #гармонизация #медитация #осознанность #эзотерика #путьксебе #исцеление #счастьеесть #happy #исцелениедушиитела #воблаго #светжизни #будьтесчастливы #дарюлюбовь #мастеррейки #рейкивоблаго #reikivoblago #nadin_o_reiki #10шаговлюбвиксебе #любовь к себе
10 Steps to Self-Love ... Step 4. Learn to be kind to our minds. Let's not hate ourselves for negative thoughts. It is better to think that our thoughts “create” than “destroy”. We should not blame ourselves for unfortunate circumstances. After all, we can learn from this life experience. Being kind to yourself means putting an end to all accusations, punishments, and insults directed at you. Learn to relax too. Relaxation is a prerequisite for establishing a connection with the Inner Power. When you are afraid and stressed, the energy is cut off from you. It only takes a few minutes to completely relax your body and brain. Close your eyes and breathe deeply for a few minutes. As you exhale, focus and quietly tell yourself, “I love you. Everything is fine". You will notice how much calmer you begin to feel. By doing this, you inform yourself that there is no need to live all the time in tension and fear. Meditation - every day! Meditation is extremely easy. All you have to do is relax well and repeat to yourself for a while such words as "love", "peace" or whatever. You can repeat statements: "I love myself," or "I forgive myself," or "I am forgiven." Then listen to your inner feelings. The train of thoughts can simply slow down, and nothing will interfere with their free flow. Some sit with a notepad and pencil in hand and write down all their negative thoughts. In this way, they simplify the process of letting go of these thoughts.
When we reach such a state where we can impartially observe the flow of our thoughts, noting: "This is fear, this is anger, but the thought of love, and now I think that everyone will be abandoned ..." - this suggests that that we began to use Inner Strength and Wisdom. Melite anytime, anywhere. Try to get into a habit of meditation. In this way, you will establish a connection with yourself and your Inner Wisdom. #thank #beautypareetworld #nadinmalutina #I am the most happy #happiness insideruns #be you #harmony #positivethinks #reiki #reiki #reiki #energy #energyraiki #being a woman #self-development #life energy #harmonization #meditation # mindfulness # esotericism #healing #healing #healthy #because #light of life #be happy #love #masterraiki #reiki #reikivoblago #nadin_o_reiki # 10stepsloveviksebe #love yourself
When we reach such a state where we can impartially observe the flow of our thoughts, noting: "This is fear, this is anger, but the thought of love, and now I think that everyone will be abandoned ..." - this suggests that that we began to use Inner Strength and Wisdom. Melite anytime, anywhere. Try to get into a habit of meditation. In this way, you will establish a connection with yourself and your Inner Wisdom. #thank #beautypareetworld #nadinmalutina #I am the most happy #happiness insideruns #be you #harmony #positivethinks #reiki #reiki #reiki #energy #energyraiki #being a woman #self-development #life energy #harmonization #meditation # mindfulness # esotericism #healing #healing #healthy #because #light of life #be happy #love #masterraiki #reiki #reikivoblago #nadin_o_reiki # 10stepsloveviksebe #love yourself
У записи 28 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
