ТОП 5 ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ПО УТРАМ
Или коротко о том, как сделать свое утро и весь последующий день не самыми приятными????
????Заглядывать в соц сети только открыв глаза.
Знаю, что это сложно. Но оптимальное время для залипания в соцсетях — когда вы выполнили все необходимые задачи или работу.
Иначе вы уже с самого утра можете наткнутmся на то, что вам не понравится и испортить себе настроение.
????Смотреть\читать новости.
С самого утра погружаться в мир насилия, экологических про,лем и не самых радужных новостей — не лучшая идея.
????Отсутствие завтрака.
Что дает утренний прием пищи:
— Заряжает энергией.
— На 30% повышает работоспособность и внимание.
— Предупреждает переедание (вам не придется восполнять недостаток энергии за обедом или ужином)
????Кофе или крепкий чай натощак.
Лучше выпить натощак стакан воды. Это смягчит удар по органам.
????Отсутствие разминки после ночи.
Наше тело находилось в неподвижном состоянии долгое время. Для того, чтобы энергия зациркулировала, нужно движение!
Какими из этих пунктов грешите?
Или коротко о том, как сделать свое утро и весь последующий день не самыми приятными????
????Заглядывать в соц сети только открыв глаза.
Знаю, что это сложно. Но оптимальное время для залипания в соцсетях — когда вы выполнили все необходимые задачи или работу.
Иначе вы уже с самого утра можете наткнутmся на то, что вам не понравится и испортить себе настроение.
????Смотреть\читать новости.
С самого утра погружаться в мир насилия, экологических про,лем и не самых радужных новостей — не лучшая идея.
????Отсутствие завтрака.
Что дает утренний прием пищи:
— Заряжает энергией.
— На 30% повышает работоспособность и внимание.
— Предупреждает переедание (вам не придется восполнять недостаток энергии за обедом или ужином)
????Кофе или крепкий чай натощак.
Лучше выпить натощак стакан воды. Это смягчит удар по органам.
????Отсутствие разминки после ночи.
Наше тело находилось в неподвижном состоянии долгое время. Для того, чтобы энергия зациркулировала, нужно движение!
Какими из этих пунктов грешите?
TOP 5 MORNING HABITS
Or, briefly, how to make your morning and the whole next day not the most pleasant ????
???? Look in the social network just by opening your eyes.
I know it's difficult. But the best time to stick on social media is when you've completed all the necessary tasks or work.
Otherwise, from the very morning you may stumble upon something that you do not like and ruin your mood.
???? Watch \ read news.
Diving into a world of violence, environmental issues, and bad news in the morning isn't a good idea.
???? Lack of breakfast.
What does a morning meal give:
- Charges with energy.
- Increases efficiency and attention by 30%.
- Prevents overeating (you do not have to fill up the lack of energy at lunch or dinner)
Coffee or strong tea on an empty stomach.
It is better to drink a glass of water on an empty stomach. This will soften the blow to the organs.
???? Lack of workout after night.
Our body was stationary for a long time. In order for the energy to circulate, movement is needed!
Which of these points are you sinning?
Or, briefly, how to make your morning and the whole next day not the most pleasant ????
???? Look in the social network just by opening your eyes.
I know it's difficult. But the best time to stick on social media is when you've completed all the necessary tasks or work.
Otherwise, from the very morning you may stumble upon something that you do not like and ruin your mood.
???? Watch \ read news.
Diving into a world of violence, environmental issues, and bad news in the morning isn't a good idea.
???? Lack of breakfast.
What does a morning meal give:
- Charges with energy.
- Increases efficiency and attention by 30%.
- Prevents overeating (you do not have to fill up the lack of energy at lunch or dinner)
Coffee or strong tea on an empty stomach.
It is better to drink a glass of water on an empty stomach. This will soften the blow to the organs.
???? Lack of workout after night.
Our body was stationary for a long time. In order for the energy to circulate, movement is needed!
Which of these points are you sinning?
У записи 15 лайков,
0 репостов,
461 просмотров.
0 репостов,
461 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
