Простая медитация для снятия стресса
Такая практика с утра поможет настроиться на позитивный лад и начать день с хорошего настроение ????
????Уединитесь и сядьте поудобнее в позу лотоса таким образом, чтобы ваша спина была ровной. Можно зажечь благовонии.
????Переместите фокус внимания на своей тело. Почувствуйте его напряжение, напрягите мышцы и начинайте постепенно расслабляться.
При этом спокойно дышите и не торопитесь, данная стадия занимает около 5-15 минут.
????После того, как ваше тело расслабилось, начните проговаривать позитивные установки — аффирмации. Главное — не просто говорить, а еще и чувствовать. Если вы настраиваетесь на денежный поток, представьте, как вы будете себя чувствовать, получив заветную сумму.
????Завершите медитацию приятными образами в голове. Например, представьте, как бы вам хотелось провести предстоящий день.
Эта медитация позволит вам освободиться от стресса и напряжения.
А вы медитируете на самоизоляции?
#energy_s_Nadin
Такая практика с утра поможет настроиться на позитивный лад и начать день с хорошего настроение ????
????Уединитесь и сядьте поудобнее в позу лотоса таким образом, чтобы ваша спина была ровной. Можно зажечь благовонии.
????Переместите фокус внимания на своей тело. Почувствуйте его напряжение, напрягите мышцы и начинайте постепенно расслабляться.
При этом спокойно дышите и не торопитесь, данная стадия занимает около 5-15 минут.
????После того, как ваше тело расслабилось, начните проговаривать позитивные установки — аффирмации. Главное — не просто говорить, а еще и чувствовать. Если вы настраиваетесь на денежный поток, представьте, как вы будете себя чувствовать, получив заветную сумму.
????Завершите медитацию приятными образами в голове. Например, представьте, как бы вам хотелось провести предстоящий день.
Эта медитация позволит вам освободиться от стресса и напряжения.
А вы медитируете на самоизоляции?
#energy_s_Nadin
Simple meditation to relieve stress
This practice in the morning will help you tune in a positive mood and start the day with a good mood ????
Retire and sit comfortably in the lotus position so that your back is straight. You can light incense.
???? Move the focus of attention to your body. Feel his tension, tighten your muscles and begin to gradually relax.
At the same time, breathe calmly and take your time, this stage takes about 5-15 minutes.
???? After your body has relaxed, begin to say positive attitudes - affirmations. The main thing is not just to speak, but also to feel. If you are tuning in to cash flow, imagine how you will feel after receiving the coveted amount.
Finish the meditation with pleasant images in your head. For example, imagine how you would like to spend the day ahead.
This meditation will allow you to release stress and tension.
Do you meditate on self-isolation?
#energy_s_Nadin
This practice in the morning will help you tune in a positive mood and start the day with a good mood ????
Retire and sit comfortably in the lotus position so that your back is straight. You can light incense.
???? Move the focus of attention to your body. Feel his tension, tighten your muscles and begin to gradually relax.
At the same time, breathe calmly and take your time, this stage takes about 5-15 minutes.
???? After your body has relaxed, begin to say positive attitudes - affirmations. The main thing is not just to speak, but also to feel. If you are tuning in to cash flow, imagine how you will feel after receiving the coveted amount.
Finish the meditation with pleasant images in your head. For example, imagine how you would like to spend the day ahead.
This meditation will allow you to release stress and tension.
Do you meditate on self-isolation?
#energy_s_Nadin
У записи 32 лайков,
0 репостов,
554 просмотров.
0 репостов,
554 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
