Как найти негативные установки и избавиться от них.
1????Подумайте о том, что вы хотели бы в жизни иметь, но не имеете. Какие ваши желания никак не могут сбыться?
2????Задайте себе вопрос: «Почему это не осуществилось?»
Запишите все, что приходит к вам в голову.
3????Перечитайте свои ответы и разделите их на две группы: те, которые связаны с вашими собственными качествами и свойствам, и те, которые ссылаются на какие-то внешние обстоятельства.
— Например: «Я не уверен в себе» — ответ, характеризующий ваше внутреннее состояние, а «У меня мало денег» — ответ, характеризующий внешнее обстоятельство.
4????К каждому внешнему обстоятельству задайте себе дополнительный вопрос: «Почему?», или «Почему это стало для меня препятствием?»
Найдите ответ, который можно будет отнести к первой группе, то есть характеризующий ваше состояние.
Если ответ не приходит сразу, продолжайте задавать вопросы «почему?»
— Например: «У меня мало денег» — «Почему?» — «Потому что я не могу найти высокооплачиваемую работу» — «Почему?» — «Потому что я не уверен в себе, в своих возможностях и способностях».
5????В итоге у вас получится список ограничивающих установок и негативных убеждений.
6????Возьмите лист бумаги и напишите на нем список из позитивных утверждений, противоположных по смыслу тем, что содержатся на первом листе.
Например:
— «Я не уверен в себе» — «Я уверен в себе».
— «Я неудачник» — «Я удачлив».
— «Мне всегда не везет» — «Мне всегда везет».
После этого первый список порвите или сожгите.
7????Перечитывайте список из позитивных установок каждый день.
Важно, чтобы вы не просто перечисляли позиции этого списка, а чувствовали каждую из них. Т.е. ваши утверждения должны поддерживаться определенным эмоциональным настроем.
Если выговорите об уверенности в себе, вы должны прочувствовать это каждой клеточкой своего организма.
Было полезно? ????
1????Подумайте о том, что вы хотели бы в жизни иметь, но не имеете. Какие ваши желания никак не могут сбыться?
2????Задайте себе вопрос: «Почему это не осуществилось?»
Запишите все, что приходит к вам в голову.
3????Перечитайте свои ответы и разделите их на две группы: те, которые связаны с вашими собственными качествами и свойствам, и те, которые ссылаются на какие-то внешние обстоятельства.
— Например: «Я не уверен в себе» — ответ, характеризующий ваше внутреннее состояние, а «У меня мало денег» — ответ, характеризующий внешнее обстоятельство.
4????К каждому внешнему обстоятельству задайте себе дополнительный вопрос: «Почему?», или «Почему это стало для меня препятствием?»
Найдите ответ, который можно будет отнести к первой группе, то есть характеризующий ваше состояние.
Если ответ не приходит сразу, продолжайте задавать вопросы «почему?»
— Например: «У меня мало денег» — «Почему?» — «Потому что я не могу найти высокооплачиваемую работу» — «Почему?» — «Потому что я не уверен в себе, в своих возможностях и способностях».
5????В итоге у вас получится список ограничивающих установок и негативных убеждений.
6????Возьмите лист бумаги и напишите на нем список из позитивных утверждений, противоположных по смыслу тем, что содержатся на первом листе.
Например:
— «Я не уверен в себе» — «Я уверен в себе».
— «Я неудачник» — «Я удачлив».
— «Мне всегда не везет» — «Мне всегда везет».
После этого первый список порвите или сожгите.
7????Перечитывайте список из позитивных установок каждый день.
Важно, чтобы вы не просто перечисляли позиции этого списка, а чувствовали каждую из них. Т.е. ваши утверждения должны поддерживаться определенным эмоциональным настроем.
Если выговорите об уверенности в себе, вы должны прочувствовать это каждой клеточкой своего организма.
Было полезно? ????
How to find negative attitudes and get rid of them.
1 ???? Think about what you would like to have in life, but do not have. What desires of yours cannot come true?
2 ???? Ask yourself the question: "Why didn't it come true?"
Write down everything that comes to your mind.
3 ???? Re-read your answers and divide them into two groups: those related to your own qualities and properties, and those that refer to some external circumstances.
- For example: “I'm not sure of myself” is an answer characterizing your inner state, and “I have little money” is an answer characterizing an external circumstance.
4 ???? For each external circumstance ask yourself an additional question: "Why?", Or "Why did this become an obstacle for me?"
Find the answer that can be attributed to the first group, that is, characterizing your condition.
If the answer doesn't come right away, keep asking "why?"
- For example: "I have little money" - "Why?" - "Because I can't find a high-paying job" - "Why?" - "Because I am not sure of myself, of my capabilities and abilities."
5 ???? You end up with a list of limiting attitudes and negative beliefs.
6 ???? Take a piece of paper and write on it a list of positive statements that are opposite in meaning to those on the first sheet.
For example:
- "I'm not sure of myself" - "I'm sure of myself."
- "I'm a loser" - "I'm lucky."
- "I am always unlucky" - "I am always lucky."
After that, tear or burn the first list.
7. Re-read the list of positive attitudes every day.
It is important that you do not just list the positions of this list, but feel each of them. Those. your statements must be supported by a certain emotional attitude.
If you talk about self-confidence, you should feel it with every cell of your body.
Was it helpful? ????
1 ???? Think about what you would like to have in life, but do not have. What desires of yours cannot come true?
2 ???? Ask yourself the question: "Why didn't it come true?"
Write down everything that comes to your mind.
3 ???? Re-read your answers and divide them into two groups: those related to your own qualities and properties, and those that refer to some external circumstances.
- For example: “I'm not sure of myself” is an answer characterizing your inner state, and “I have little money” is an answer characterizing an external circumstance.
4 ???? For each external circumstance ask yourself an additional question: "Why?", Or "Why did this become an obstacle for me?"
Find the answer that can be attributed to the first group, that is, characterizing your condition.
If the answer doesn't come right away, keep asking "why?"
- For example: "I have little money" - "Why?" - "Because I can't find a high-paying job" - "Why?" - "Because I am not sure of myself, of my capabilities and abilities."
5 ???? You end up with a list of limiting attitudes and negative beliefs.
6 ???? Take a piece of paper and write on it a list of positive statements that are opposite in meaning to those on the first sheet.
For example:
- "I'm not sure of myself" - "I'm sure of myself."
- "I'm a loser" - "I'm lucky."
- "I am always unlucky" - "I am always lucky."
After that, tear or burn the first list.
7. Re-read the list of positive attitudes every day.
It is important that you do not just list the positions of this list, but feel each of them. Those. your statements must be supported by a certain emotional attitude.
If you talk about self-confidence, you should feel it with every cell of your body.
Was it helpful? ????
У записи 15 лайков,
0 репостов,
393 просмотров.
0 репостов,
393 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
