Утренние упражнения, которые зарядят вас энергией ????
1????108 прыжков — упражнение, которое полюбили многие участники моих марафонов.
Помогает запустить кровоток, а также привести организм в бодрое состояние????
— Делать его нужно сразу после пробуждения, до того как попить воды.
— Без обуви прыгаем на полу всей стопой (прыжки должны быть невысокие)
— Делаем 108 таких прыжков, в конце можно сделать 2-3 высоких.
После этого вы сразу ощутить прилив сил!
2????Наполнение энергией через вдох.
Это простое, на первый взгляд, упражнение, поможет быстро прийти в состояние бодрости и наполниться энергией.
— Как только вы проснетесь, сделайте глубокие вдохи, наполняя легкие до предела. После чего спокойно и медленно выдыхайте.
— После 20-30 вдохов вы почувствуете эффект.
Можно так пополнять уровень энергии, когда чувствуете усталость в течение дня ????
Делаете какие-нибудь упражнения с утра?
1????108 прыжков — упражнение, которое полюбили многие участники моих марафонов.
Помогает запустить кровоток, а также привести организм в бодрое состояние????
— Делать его нужно сразу после пробуждения, до того как попить воды.
— Без обуви прыгаем на полу всей стопой (прыжки должны быть невысокие)
— Делаем 108 таких прыжков, в конце можно сделать 2-3 высоких.
После этого вы сразу ощутить прилив сил!
2????Наполнение энергией через вдох.
Это простое, на первый взгляд, упражнение, поможет быстро прийти в состояние бодрости и наполниться энергией.
— Как только вы проснетесь, сделайте глубокие вдохи, наполняя легкие до предела. После чего спокойно и медленно выдыхайте.
— После 20-30 вдохов вы почувствуете эффект.
Можно так пополнять уровень энергии, когда чувствуете усталость в течение дня ????
Делаете какие-нибудь упражнения с утра?
Morning exercise that will energize you ????
1 ???? 108 jumps - an exercise that many participants in my marathons love.
Helps to start blood flow, as well as bring the body into a vigorous state ????
- You need to do it immediately after waking up, before drinking water.
- Without shoes, we jump on the floor with our whole foot (jumps should be low)
- We do 108 of these jumps, at the end you can make 2-3 high jumps.
After that, you will immediately feel a surge of energy!
2 ???? Filling with energy through inhalation.
This seemingly simple exercise will help you quickly come to a state of vigor and fill with energy.
- As soon as you wake up, take deep breaths, filling your lungs to the limit. Then exhale calmly and slowly.
- After 20-30 breaths, you will feel the effect.
Can you replenish your energy levels like this when you feel tired during the day ????
Do you exercise in the morning?
1 ???? 108 jumps - an exercise that many participants in my marathons love.
Helps to start blood flow, as well as bring the body into a vigorous state ????
- You need to do it immediately after waking up, before drinking water.
- Without shoes, we jump on the floor with our whole foot (jumps should be low)
- We do 108 of these jumps, at the end you can make 2-3 high jumps.
After that, you will immediately feel a surge of energy!
2 ???? Filling with energy through inhalation.
This seemingly simple exercise will help you quickly come to a state of vigor and fill with energy.
- As soon as you wake up, take deep breaths, filling your lungs to the limit. Then exhale calmly and slowly.
- After 20-30 breaths, you will feel the effect.
Can you replenish your energy levels like this when you feel tired during the day ????
Do you exercise in the morning?
У записи 26 лайков,
0 репостов,
597 просмотров.
0 репостов,
597 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
![Максим Чувашов [#творюмассаж]](https://pp.userapi.com/c639831/v639831304/587ce/1VF4C2H8kRw.jpg "Максим Чувашов [#творюмассаж]")
