День 6.
Спорт: зарядку делаю, но намного меня не хватает(((
Погода отвратительная, но еле отходила почти 4 км в Икее. Шоппинг - это тоже спорт.
Питание: завтрак был весьма поздним и очень сытным. Сочетание омлета с вегетарианскими фрикадельками. Банановый коктейль с миндалью и кардамоном. Фруктовая тарелка из кусочков яблока, киви, апельсина и веточки винограда. Немного булочки с тыквенными семечками было и долька шоколада с цельным фундуком.
Ужин встретила в Икее с изумительно приготовленной киноа и овощными котлетами. Надо найти рецепт)
Так что день можно так сказать богат на белки! И на фруктовые витамины)))
Купила наконец-!то творог со сметаной. Творог правда Литовский. Не удержалась от конфет "птичье молоко" и пряников. Купила морскую капусту чисто повспоминать-здесь такое не вижу, и гречку коричневую. Говорят, она вредная, зато вкусная!)))))
Надеюсь, что завтра у меня будет трёхразовое питание.
Сон: пока туда-сюда и опять спать укладываюсь чуть позже чем 23 часа((
Но в 08:30 встаю нормально. Уже хороший показатель несмотря на плохую погоду.
Спорт: зарядку делаю, но намного меня не хватает(((
Погода отвратительная, но еле отходила почти 4 км в Икее. Шоппинг - это тоже спорт.
Питание: завтрак был весьма поздним и очень сытным. Сочетание омлета с вегетарианскими фрикадельками. Банановый коктейль с миндалью и кардамоном. Фруктовая тарелка из кусочков яблока, киви, апельсина и веточки винограда. Немного булочки с тыквенными семечками было и долька шоколада с цельным фундуком.
Ужин встретила в Икее с изумительно приготовленной киноа и овощными котлетами. Надо найти рецепт)
Так что день можно так сказать богат на белки! И на фруктовые витамины)))
Купила наконец-!то творог со сметаной. Творог правда Литовский. Не удержалась от конфет "птичье молоко" и пряников. Купила морскую капусту чисто повспоминать-здесь такое не вижу, и гречку коричневую. Говорят, она вредная, зато вкусная!)))))
Надеюсь, что завтра у меня будет трёхразовое питание.
Сон: пока туда-сюда и опять спать укладываюсь чуть позже чем 23 часа((
Но в 08:30 встаю нормально. Уже хороший показатель несмотря на плохую погоду.
Day 6.
Sports: I do exercises, but I miss me a lot (((
The weather was disgusting, but barely moved away almost 4 km in Ikea. Shopping is also a sport.
Meals: breakfast was very late and very satisfying. Combine omelet with veggie meatballs. Banana cocktail with almonds and cardamom. Fruit plate made from pieces of apple, kiwi, orange and a sprig of grapes. There was a little pumpkin seed bun and a slice of chocolate with whole hazelnuts.
I met dinner in Ikea with amazingly cooked quinoa and vegetable cutlets. I need to find a recipe)
So the day can be rich in proteins, so to speak! And fruit vitamins)))
I finally bought cottage cheese with sour cream. True Lithuanian cottage cheese. I could not resist the "bird's milk" sweets and gingerbread. I bought a seaweed purely to remember, I don't see this here, and brown buckwheat. They say it is harmful, but tasty!)))))
I hope that tomorrow I will have three meals a day.
Sleep: while back and forth and go to bed again a little later than 23 hours ((
But at 08:30 I get up normally. Already a good indicator despite bad weather.
Sports: I do exercises, but I miss me a lot (((
The weather was disgusting, but barely moved away almost 4 km in Ikea. Shopping is also a sport.
Meals: breakfast was very late and very satisfying. Combine omelet with veggie meatballs. Banana cocktail with almonds and cardamom. Fruit plate made from pieces of apple, kiwi, orange and a sprig of grapes. There was a little pumpkin seed bun and a slice of chocolate with whole hazelnuts.
I met dinner in Ikea with amazingly cooked quinoa and vegetable cutlets. I need to find a recipe)
So the day can be rich in proteins, so to speak! And fruit vitamins)))
I finally bought cottage cheese with sour cream. True Lithuanian cottage cheese. I could not resist the "bird's milk" sweets and gingerbread. I bought a seaweed purely to remember, I don't see this here, and brown buckwheat. They say it is harmful, but tasty!)))))
I hope that tomorrow I will have three meals a day.
Sleep: while back and forth and go to bed again a little later than 23 hours ((
But at 08:30 I get up normally. Already a good indicator despite bad weather.
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алия Рунте
