В целях улучшения околоспортивных показателей я решил написать себе план дополнительных физических нагрузок на 4 недели в виде нехитрых упражнений. Упражнения выбраны из личных предпочтений. Следовать плану буду дважды в день. Отклонения от указанных количеств повторений не более 10%.
4 неделя будет либо +10% от 3-ей, либо подкорректирую план, чтобы получить оптимальную тренировку (что-нибудь добавлю, что-нибудь уберу).
Если кто тоже хочет попробовать, то пожалуйста.
Плюс тренировка с пилоном.
4 неделя будет либо +10% от 3-ей, либо подкорректирую план, чтобы получить оптимальную тренировку (что-нибудь добавлю, что-нибудь уберу).
Если кто тоже хочет попробовать, то пожалуйста.
Плюс тренировка с пилоном.
In order to improve my sports performance, I decided to write myself a plan of additional physical activity for 4 weeks in the form of simple exercises. Exercises selected from personal preference. I will follow the plan twice a day. Deviations from the indicated number of repetitions are not more than 10%.
Week 4 will be either + 10% of the 3rd week, or I will adjust the plan to get an optimal workout (I will add something, remove something).
If anyone also wants to try, then please.
Plus pole training.
Week 4 will be either + 10% of the 3rd week, or I will adjust the plan to get an optimal workout (I will add something, remove something).
If anyone also wants to try, then please.
Plus pole training.
У записи 58 лайков,
9 репостов.
9 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Владимир Карачунов
