ПРО СТЫД, ВИНУ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Отличная статья Анны Быковой на одну из ключевых, на мой взгляд, тем психологии. Где-то здесь как раз и начинается осознанность. Вина = плАчу. Ответственность = плачУ.
"Вина — очень деструктивное чувство. Это то, что заменяет исправление ошибок. Или то, что остается после того, как уже разобраны причины, исправлены ошибки, извлечены уроки. Может быть даже уже получено прощение, но вот сам себя человек никак не простит. Вина душит, вина давит, не дает наслаждаться жизнью. Гипертрофированное чувство вины мешает дальнейшему общению: «Мне тяжело с ним общаться, потому что я до сих пор чувствую свою вину перед ним». От чувства вины нужно избавляться. Но почему-то иногда чувство вины лелеется нами, как ценность. «Я должен чувствовать вину, потому что я нравственный человек» — заблуждается «виноватый», подменяя на вину действительно нравственное качество — ответственность.
Возможно, что причины кроются в воспитании. Ведь один из главных рычагов, которым пользуются родители и педагоги — это прививание чувства вины. Ошибочно считается, что так воспитывается ответственность. «Это ты во всем виноват! Как тебе не стыдно! Из-за тебя!» — увы, такая форма манипулирования встречается очень часто. Особенно эффективным считается винить и стыдить перед всем классом. Или перед собравшимися родственниками — семейный совет из родителей, бабушек, дедушек. Родители, к слову сказать, не сознательно вредят психике своего ребенка. Они просто повторяют то, что сами часто слышали в своем детстве. У них нет другой модели воспитания. Они бы сами, наверное, были рады избавиться от ощущения вечной виноватости.
Ребенок смотрит на мир глазами взрослых и до определенного возраста безоговорочно верит им. «Если мама сказала, что я плохой, значит так и есть» Если мама обвиняет, то ребенок учится чувствовать себя виноватым — вредная, надо сказать, привычка, с психологической точки зрения.
А что же тогда вместо вины? Чем регулировать поведение ребенка?
Есть понятие — нравственность, которое включает в себя ответственность. Нравственность – внутренняя оценка человеком норм своего поведения и своих поступков с точки зрения добра, ответственности за свои поступки. Ответственность (если рассматривать с этической, а не юридической точки зрения) — это осознание взаимосвязи между личными действиями и результатом, это умение регулировать свое поведение, это способность влиять на ход событий. Ответственность — это не вина, а уверенность в себе.
Что происходит, если мы стыдим и навязываем чувство вины? Ребенок чувствует, что он нехороший, никудышный, никчемный. «А если я такой, то что с меня взять?» Парадокс: желая призвать к ответственности, на самом деле укрепляем безответственность, неуверенность в себе.
✔ Что делает виноватый? Корит себя. Раскаивается. Просит прощения. Зализывает раненую самооценку (или ковыряет рану еще больше – зависит от тяжести случая)
Что делает ответственный? Исправляет ошибку.
Нет ничего плохого в том, чтобы просить прощения. Плохо, когда этим все и ограничивается, без исправления ошибок. Еще хуже, застревание в чувстве вины и ощущение себя, как «неправильного». Это блокирует энергию, которую можно было бы направить на исправление ситуации.
Представьте себе менеджера, допустившего ошибку в работе. Ответственный менеджер исправит её, проанализирует причину возникновения, внесет поправку в бизнес-процесс, чтобы минимизировать риск повторения ошибки. Если же менеджер уйдет в переживание чувства вины — «Как я мог! Я так всех подвел! Не могу себе этого простить!» — то это помешает здоровой концентрации внимания. В результате он не только не исправит, а еще и новых ошибок наделает. Потом ему станет стыдно за себя, и он уволится, потому что «недостоин занимать эту должность».
Взрослые подменяют ответственность виноватостью, когда шумно обвиняя, не дают ребенку возможности исправить ошибку. Или когда заставляют ребенка просить прощения, не разобравшись в ситуации: «Ах, ты, бессовестный! Ты зачем Мишу ударил? Сейчас же проси прощения!»
Если для родителей вполне достаточно раскаяния ребенка («Ну, прости» — отмахивается подросток), то возникает привычка снимать с себя ответственность демонстрацией эмоций раскаяния. Но во взрослой жизни виноватость никого не интересует. (Разве что таких же, «раненых виной») Во взрослой жизни важно исправить ошибку, сделать выводы и не допускать повторения ситуации, а не картинно изображать раскаяние. Вам встречались такие взрослые, которые раскаиваются, повторяют свой проступок, снова раскаиваются и так бесконечно? Эти люди вырастают из «виноватых» детей, которые так и не поняли разницу между виной и ответственностью. «О! Я бесконечно виноват перед тобой! Прости, прости, прости…»
Чувство вины очень похоже на чувство стыда, часто шагают рядом и оба про неуверенность. Но есть разница. Вина – это ощущение от действий, стыд – от восприятия самого себя. «Я виноват, в том, что совершил. Мне очень стыдно от того, что об этом узнали родители»
Чувство вины дуально чувству обиды. Эмоцию обиды часто демонстрируют, чтобы другой почувствовал себя виноватым. Как вина, так и обида — инструменты манипуляции, которых не должно быть в здоровых отношениях. «Он меня обидел, я буду старательно изображать обиду, чтобы он понял, насколько он виноват, пусть помучается чувством вины. А я его прощу, когда он очень красиво изобразит раскаяние» И эти игры «вина-обида» заменяют нормальную работу над отношениями и личностное развитие. О! Какие сладкие созависимые отношения можно построить на вечной виноватости и обиженности. Но это уже другая история… Про обиду как-нибудь в другой раз…
✔ Учите ребенка ответственности, не навязывая чувство вины и стыда.
1. Сообщения не должны содержать оценки самого ребенка: «Ты плохой! Ты безответственный! Ты неряшливый!» Оценивайте не ребенка, а его поступки: «Не самый лучший поступок. Здесь ты мог бы проявить ответственность. Ты можешь выглядеть лучше»
2. Отделяйте свои чувства от действий ребенка. Не «Ты позоришь меня!», а «Я чувствую себя некомфортно, появляется чувство неловкости» Не «Ты меня расстраиваешь!», а «Я расстраиваюсь, когда…»
3. Не анализируйте проступки ребенка при свидетелях. «Разбор полетов» только тет-а-тет. Иначе прививается чувство стыда, а не ответственность. Помните? Ответственность — это уверенность. Стыд — неуверенность.
4. Не приучайте формально просить прощения, а направляйте мысль ребенка в русло «Как теперь исправить ситуацию?»
5. Всегда помогайте ребенку понять взаимосвязь между его действиями и результатом.
6. Учите личным примером. Избавьтесь от своего чувства вины и стыда. Оставьте только ответственность – этого вполне достаточно".
Анна Быкова
Отличная статья Анны Быковой на одну из ключевых, на мой взгляд, тем психологии. Где-то здесь как раз и начинается осознанность. Вина = плАчу. Ответственность = плачУ.
"Вина — очень деструктивное чувство. Это то, что заменяет исправление ошибок. Или то, что остается после того, как уже разобраны причины, исправлены ошибки, извлечены уроки. Может быть даже уже получено прощение, но вот сам себя человек никак не простит. Вина душит, вина давит, не дает наслаждаться жизнью. Гипертрофированное чувство вины мешает дальнейшему общению: «Мне тяжело с ним общаться, потому что я до сих пор чувствую свою вину перед ним». От чувства вины нужно избавляться. Но почему-то иногда чувство вины лелеется нами, как ценность. «Я должен чувствовать вину, потому что я нравственный человек» — заблуждается «виноватый», подменяя на вину действительно нравственное качество — ответственность.
Возможно, что причины кроются в воспитании. Ведь один из главных рычагов, которым пользуются родители и педагоги — это прививание чувства вины. Ошибочно считается, что так воспитывается ответственность. «Это ты во всем виноват! Как тебе не стыдно! Из-за тебя!» — увы, такая форма манипулирования встречается очень часто. Особенно эффективным считается винить и стыдить перед всем классом. Или перед собравшимися родственниками — семейный совет из родителей, бабушек, дедушек. Родители, к слову сказать, не сознательно вредят психике своего ребенка. Они просто повторяют то, что сами часто слышали в своем детстве. У них нет другой модели воспитания. Они бы сами, наверное, были рады избавиться от ощущения вечной виноватости.
Ребенок смотрит на мир глазами взрослых и до определенного возраста безоговорочно верит им. «Если мама сказала, что я плохой, значит так и есть» Если мама обвиняет, то ребенок учится чувствовать себя виноватым — вредная, надо сказать, привычка, с психологической точки зрения.
А что же тогда вместо вины? Чем регулировать поведение ребенка?
Есть понятие — нравственность, которое включает в себя ответственность. Нравственность – внутренняя оценка человеком норм своего поведения и своих поступков с точки зрения добра, ответственности за свои поступки. Ответственность (если рассматривать с этической, а не юридической точки зрения) — это осознание взаимосвязи между личными действиями и результатом, это умение регулировать свое поведение, это способность влиять на ход событий. Ответственность — это не вина, а уверенность в себе.
Что происходит, если мы стыдим и навязываем чувство вины? Ребенок чувствует, что он нехороший, никудышный, никчемный. «А если я такой, то что с меня взять?» Парадокс: желая призвать к ответственности, на самом деле укрепляем безответственность, неуверенность в себе.
✔ Что делает виноватый? Корит себя. Раскаивается. Просит прощения. Зализывает раненую самооценку (или ковыряет рану еще больше – зависит от тяжести случая)
Что делает ответственный? Исправляет ошибку.
Нет ничего плохого в том, чтобы просить прощения. Плохо, когда этим все и ограничивается, без исправления ошибок. Еще хуже, застревание в чувстве вины и ощущение себя, как «неправильного». Это блокирует энергию, которую можно было бы направить на исправление ситуации.
Представьте себе менеджера, допустившего ошибку в работе. Ответственный менеджер исправит её, проанализирует причину возникновения, внесет поправку в бизнес-процесс, чтобы минимизировать риск повторения ошибки. Если же менеджер уйдет в переживание чувства вины — «Как я мог! Я так всех подвел! Не могу себе этого простить!» — то это помешает здоровой концентрации внимания. В результате он не только не исправит, а еще и новых ошибок наделает. Потом ему станет стыдно за себя, и он уволится, потому что «недостоин занимать эту должность».
Взрослые подменяют ответственность виноватостью, когда шумно обвиняя, не дают ребенку возможности исправить ошибку. Или когда заставляют ребенка просить прощения, не разобравшись в ситуации: «Ах, ты, бессовестный! Ты зачем Мишу ударил? Сейчас же проси прощения!»
Если для родителей вполне достаточно раскаяния ребенка («Ну, прости» — отмахивается подросток), то возникает привычка снимать с себя ответственность демонстрацией эмоций раскаяния. Но во взрослой жизни виноватость никого не интересует. (Разве что таких же, «раненых виной») Во взрослой жизни важно исправить ошибку, сделать выводы и не допускать повторения ситуации, а не картинно изображать раскаяние. Вам встречались такие взрослые, которые раскаиваются, повторяют свой проступок, снова раскаиваются и так бесконечно? Эти люди вырастают из «виноватых» детей, которые так и не поняли разницу между виной и ответственностью. «О! Я бесконечно виноват перед тобой! Прости, прости, прости…»
Чувство вины очень похоже на чувство стыда, часто шагают рядом и оба про неуверенность. Но есть разница. Вина – это ощущение от действий, стыд – от восприятия самого себя. «Я виноват, в том, что совершил. Мне очень стыдно от того, что об этом узнали родители»
Чувство вины дуально чувству обиды. Эмоцию обиды часто демонстрируют, чтобы другой почувствовал себя виноватым. Как вина, так и обида — инструменты манипуляции, которых не должно быть в здоровых отношениях. «Он меня обидел, я буду старательно изображать обиду, чтобы он понял, насколько он виноват, пусть помучается чувством вины. А я его прощу, когда он очень красиво изобразит раскаяние» И эти игры «вина-обида» заменяют нормальную работу над отношениями и личностное развитие. О! Какие сладкие созависимые отношения можно построить на вечной виноватости и обиженности. Но это уже другая история… Про обиду как-нибудь в другой раз…
✔ Учите ребенка ответственности, не навязывая чувство вины и стыда.
1. Сообщения не должны содержать оценки самого ребенка: «Ты плохой! Ты безответственный! Ты неряшливый!» Оценивайте не ребенка, а его поступки: «Не самый лучший поступок. Здесь ты мог бы проявить ответственность. Ты можешь выглядеть лучше»
2. Отделяйте свои чувства от действий ребенка. Не «Ты позоришь меня!», а «Я чувствую себя некомфортно, появляется чувство неловкости» Не «Ты меня расстраиваешь!», а «Я расстраиваюсь, когда…»
3. Не анализируйте проступки ребенка при свидетелях. «Разбор полетов» только тет-а-тет. Иначе прививается чувство стыда, а не ответственность. Помните? Ответственность — это уверенность. Стыд — неуверенность.
4. Не приучайте формально просить прощения, а направляйте мысль ребенка в русло «Как теперь исправить ситуацию?»
5. Всегда помогайте ребенку понять взаимосвязь между его действиями и результатом.
6. Учите личным примером. Избавьтесь от своего чувства вины и стыда. Оставьте только ответственность – этого вполне достаточно".
Анна Быкова
ABOUT SHAME, GUILT AND RESPONSIBILITY.
An excellent article by Anna Bykova on one of the key, in my opinion, topics of psychology. Somewhere around here awareness begins. Guilt = crying. Responsibility = cry
"Guilt is a very destructive feeling. This is what replaces the correction of mistakes. Or what remains after the reasons have already been sorted out, the mistakes are corrected, the lessons learned. It may even be forgiven, but the person will never forgive himself." Guilt strangles, guilt crushes, does not allow you to enjoy life.A hypertrophied feeling of guilt interferes with further communication: “It is difficult for me to communicate with him, because I still feel my guilt before him.” Guilt needs to be got rid of. guilt is cherished by us as a value. "I must feel guilt, because I am a moral person" - the "guilty" is mistaken, substituting guilt for a truly moral quality - responsibility.
It is possible that the reasons lie in education. After all, one of the main levers that parents and educators use is instilling a sense of guilt. It is mistakenly believed that this is how responsibility is brought up. “It's all your fault! Aren `t you ashamed! Because of you!" - alas, this form of manipulation is very common. Blaming and shaming in front of the whole class is considered particularly effective. Or before the assembled relatives - a family council of parents, grandmothers, grandfathers. Parents, by the way, do not deliberately harm the psyche of their child. They simply repeat what they themselves often heard in their childhood. They have no other parenting model. They themselves would probably be glad to get rid of the feeling of eternal guilt.
A child looks at the world through the eyes of adults and, up to a certain age, unconditionally believes them. “If mom said that I’m bad, then I am.” If mom blames, then the child learns to feel guilty - a harmful, I must say, habit, from a psychological point of view.
What, then, instead of guilt? How to regulate the child's behavior?
There is a concept - morality, which includes responsibility. Morality is an internal assessment by a person of the norms of his behavior and his actions from the point of view of good, responsibility for his actions. Responsibility (if viewed from an ethical, not a legal point of view) is the awareness of the relationship between personal actions and the result, this is the ability to regulate one's behavior, this is the ability to influence the course of events. Responsibility is not guilt, but self-confidence.
What happens when we shame and impose guilt? The child feels that he is not good, worthless, worthless. "And if I am, then what can you take from me?" Paradox: by wanting to call for responsibility, we are actually strengthening irresponsibility, self-doubt.
✔ What does the guilty person do? She reproaches herself. Repents. Asks for forgiveness. Licks the injured self-esteem (or picks the wound even more - depending on the severity of the case)
What does the responsible person do? Bug fixes.
There is nothing wrong with asking for forgiveness. It’s bad when everything is limited to this, without correcting errors. Worse, getting stuck in guilt and feeling like "wrong." This blocks the energy that could be directed to remedy the situation.
Imagine a manager who makes a mistake at work. The responsible manager will correct it, analyze the cause of the occurrence, and amend the business process to minimize the risk of a repeat error. If the manager goes into feeling guilty - “How could I! I let everyone down! I can't forgive myself for this! " - it will interfere with healthy concentration. As a result, he not only does not correct, but also makes new mistakes. Then he will feel ashamed of himself, and he will quit because "he is not worthy to take this position."
Adults substitute guilt for responsibility when noisy accusations do not give the child the opportunity to correct the mistake. Or when they force a child to ask for forgiveness without understanding the situation: “Oh, you, shameless! Why did you hit Misha? Now ask for forgiveness! "
If the child's repentance is quite enough for the parents (“Well, forgive me” - the teenager shrugs off), then there is a habit of relinquishing responsibility by demonstrating emotions of repentance. But in adulthood nobody cares about guilt. (Unless the same ones, "wounded by guilt") In adult life, it is important to correct a mistake, draw conclusions and not allow a repetition of the situation, and not portray repentance in pictures. Have you met adults who repent, repeat their wrongdoing, repent again, and so on forever? These people grow out of “guilty” children who have never understood the difference between guilt and responsibility. "ABOUT! I am infinitely guilty before you! Sorry Sorry sorry…"
The feeling of guilt is very similar to the feeling of shame, they often walk side by side, and both are about insecurity. But there is a difference. Guilt is the sensation of action, shame is from the perception of oneself. “I am to blame for what I have done. I am very ashamed that my parents found out about this. "
Feelings of guilt are duality chu
An excellent article by Anna Bykova on one of the key, in my opinion, topics of psychology. Somewhere around here awareness begins. Guilt = crying. Responsibility = cry
"Guilt is a very destructive feeling. This is what replaces the correction of mistakes. Or what remains after the reasons have already been sorted out, the mistakes are corrected, the lessons learned. It may even be forgiven, but the person will never forgive himself." Guilt strangles, guilt crushes, does not allow you to enjoy life.A hypertrophied feeling of guilt interferes with further communication: “It is difficult for me to communicate with him, because I still feel my guilt before him.” Guilt needs to be got rid of. guilt is cherished by us as a value. "I must feel guilt, because I am a moral person" - the "guilty" is mistaken, substituting guilt for a truly moral quality - responsibility.
It is possible that the reasons lie in education. After all, one of the main levers that parents and educators use is instilling a sense of guilt. It is mistakenly believed that this is how responsibility is brought up. “It's all your fault! Aren `t you ashamed! Because of you!" - alas, this form of manipulation is very common. Blaming and shaming in front of the whole class is considered particularly effective. Or before the assembled relatives - a family council of parents, grandmothers, grandfathers. Parents, by the way, do not deliberately harm the psyche of their child. They simply repeat what they themselves often heard in their childhood. They have no other parenting model. They themselves would probably be glad to get rid of the feeling of eternal guilt.
A child looks at the world through the eyes of adults and, up to a certain age, unconditionally believes them. “If mom said that I’m bad, then I am.” If mom blames, then the child learns to feel guilty - a harmful, I must say, habit, from a psychological point of view.
What, then, instead of guilt? How to regulate the child's behavior?
There is a concept - morality, which includes responsibility. Morality is an internal assessment by a person of the norms of his behavior and his actions from the point of view of good, responsibility for his actions. Responsibility (if viewed from an ethical, not a legal point of view) is the awareness of the relationship between personal actions and the result, this is the ability to regulate one's behavior, this is the ability to influence the course of events. Responsibility is not guilt, but self-confidence.
What happens when we shame and impose guilt? The child feels that he is not good, worthless, worthless. "And if I am, then what can you take from me?" Paradox: by wanting to call for responsibility, we are actually strengthening irresponsibility, self-doubt.
✔ What does the guilty person do? She reproaches herself. Repents. Asks for forgiveness. Licks the injured self-esteem (or picks the wound even more - depending on the severity of the case)
What does the responsible person do? Bug fixes.
There is nothing wrong with asking for forgiveness. It’s bad when everything is limited to this, without correcting errors. Worse, getting stuck in guilt and feeling like "wrong." This blocks the energy that could be directed to remedy the situation.
Imagine a manager who makes a mistake at work. The responsible manager will correct it, analyze the cause of the occurrence, and amend the business process to minimize the risk of a repeat error. If the manager goes into feeling guilty - “How could I! I let everyone down! I can't forgive myself for this! " - it will interfere with healthy concentration. As a result, he not only does not correct, but also makes new mistakes. Then he will feel ashamed of himself, and he will quit because "he is not worthy to take this position."
Adults substitute guilt for responsibility when noisy accusations do not give the child the opportunity to correct the mistake. Or when they force a child to ask for forgiveness without understanding the situation: “Oh, you, shameless! Why did you hit Misha? Now ask for forgiveness! "
If the child's repentance is quite enough for the parents (“Well, forgive me” - the teenager shrugs off), then there is a habit of relinquishing responsibility by demonstrating emotions of repentance. But in adulthood nobody cares about guilt. (Unless the same ones, "wounded by guilt") In adult life, it is important to correct a mistake, draw conclusions and not allow a repetition of the situation, and not portray repentance in pictures. Have you met adults who repent, repeat their wrongdoing, repent again, and so on forever? These people grow out of “guilty” children who have never understood the difference between guilt and responsibility. "ABOUT! I am infinitely guilty before you! Sorry Sorry sorry…"
The feeling of guilt is very similar to the feeling of shame, they often walk side by side, and both are about insecurity. But there is a difference. Guilt is the sensation of action, shame is from the perception of oneself. “I am to blame for what I have done. I am very ashamed that my parents found out about this. "
Feelings of guilt are duality chu
У записи 36 лайков,
9 репостов.
9 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Неганова
