Я недавно сделала подобную практику молчания. Было довольно легко молчать физически, но не внутренне. Остановить мысли в голове и достичь внутренней тишины оказалось сложнее. Зато когда получалось - было состояние присутствия здесь и сейчас. Я стала замечать детали которых раньше не замечала, больше чувствовать и даже наедаться меньшим количеством еды чем обычно ( я ела медленно и осознанно, прожевывая каждый кусочек и чувствуя его вкус). Поняла, что на самом деле как редко я присутствую в настоящем моменте, что чаще я нахожусь в своих мыслях о прошлом или будущем. Теперь стараюсь быть более осознанной в своей жизни.
I recently did a similar practice of silence. It was pretty easy to be silent physically, but not internally. It turned out to be more difficult to stop thoughts in my head and achieve inner silence. But when it turned out, there was a state of presence here and now. I began to notice details that I had not noticed before, feel more and even gorge on less food than usual (I ate slowly and consciously, chewing each bite and feeling its taste). I realized that in fact, how rarely I am in the present moment, that more often I am in my thoughts about the past or the future. Now I try to be more conscious in my life.
У записи 18 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дарья Мойнич
