1. Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
2. Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.
3. Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.
4. Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.
5. Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
6. Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
7. Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.
8. Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
9. Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.
10. Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.
2. Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.
3. Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.
4. Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.
5. Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
6. Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
7. Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.
8. Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
9. Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.
10. Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.
1. Don't jump to conclusions. This habit can make life difficult in two ways. First, we assume that we know what will happen, so we turn off our attention and begin to act on this assumption. People are worthless soothsayers. Most of their assumptions are wrong, and hence their actions are also wrong. The second side of this habit is that we imagined that we can read minds, and as if we know why other people do, what they do, or what they think. Again, wrong, and fundamentally wrong. It is this stupidity that destroys relationships like no other.
2. Don't be dramatic. Many hype fatal disasters out of small failures, and react accordingly. The habit of making an elephant out of a fly creates anxiety that either does not exist or is so small that there is nothing to worry about. Why do they do this? Who knows? Maybe to look and feel more important. In any case, this is as stupid as it is disastrous.
3. Don't make up rules. A huge chunk of all the musts and musts that you run around with are probably useless. All they give you is nervousness and guilt. What for? By following these imaginary rules, you clog your brain with unnecessary obstacles and childish ways. And when you try to transfer those rules to others, you turn into a frightening boring whiner or overconfident fanatic.
4. Avoid stereotypes and labels. The words you use can set you up. The language of negativity and criticism engenders the same thinking. When you try to squeeze things into certain categories, you stop seeing their real meaning, thereby limiting your thinking to absolute uselessness. Look - what's there. Don't put up labels. You will be surprised at what you see.
5. Don't be a perfectionist. Life is not only "black or white" or "all or nothing". In most cases, “enough” means just enough. If you are looking for the perfect job, you will most likely never find one. At the same time, all other works will seem worse to you than they really are. You will be looking for the perfect relationship, and you will probably spend your entire life alone. Perfectionism is a mental illness that will not let you enjoy, but will send you in search of something that does not exist every time.
6. Don't generalize. One or two failures are not a sign of permanent failure. And accidental triumph does not turn you into a genius. A single event - good or bad - or even two or three events does not always indicate a lingering trend. Generally, things are what they are and nothing more.
7. Don't take it personally. Most people, even your friends and colleagues, don't talk, think, or care about you 99% of the time. The people from your organization, or living in the neighborhood, have probably never even heard of you. Yes, in fact, he does not want to hear. The ups and downs of life, the warmth and indifference of other people have nothing to do with you personally. Faking it will only make you feel more unhappy than you need to.
8. Don't believe your emotions. How you feel is not always a true indicator of what is actually happening. Just because you feel it doesn't mean it's true. Sometimes the source of emotions can be fatigue, hunger, irritation, or just a runny nose. Whether you feel good or bad, the future will not change. Feelings may be true, but they are not true.
9. Don't give in to apathy. Train to be optimistic. If you expect bad things in life and at work, you will find them. Negative attitudes are like looking at the world through distorting, dirty glasses. You will only notice flaws, not paying attention or not noticing everything else. It is simply amazing how you can see what is not, if you just start looking. And of course, if you start looking for positive things, you will find them too.
10. Don't live in the past. This advice is the most important of all: forget and move on. Most of the anger, frustration, unhappiness, and despair in this world comes from people holding onto past grievances and problems. The more you scroll them in your mind, the larger they will seem to you, and the worse you will feel. Don't fight unhappiness. Forget and live on. Do this and thereby deprive him of the power to hurt you.
2. Don't be dramatic. Many hype fatal disasters out of small failures, and react accordingly. The habit of making an elephant out of a fly creates anxiety that either does not exist or is so small that there is nothing to worry about. Why do they do this? Who knows? Maybe to look and feel more important. In any case, this is as stupid as it is disastrous.
3. Don't make up rules. A huge chunk of all the musts and musts that you run around with are probably useless. All they give you is nervousness and guilt. What for? By following these imaginary rules, you clog your brain with unnecessary obstacles and childish ways. And when you try to transfer those rules to others, you turn into a frightening boring whiner or overconfident fanatic.
4. Avoid stereotypes and labels. The words you use can set you up. The language of negativity and criticism engenders the same thinking. When you try to squeeze things into certain categories, you stop seeing their real meaning, thereby limiting your thinking to absolute uselessness. Look - what's there. Don't put up labels. You will be surprised at what you see.
5. Don't be a perfectionist. Life is not only "black or white" or "all or nothing". In most cases, “enough” means just enough. If you are looking for the perfect job, you will most likely never find one. At the same time, all other works will seem worse to you than they really are. You will be looking for the perfect relationship, and you will probably spend your entire life alone. Perfectionism is a mental illness that will not let you enjoy, but will send you in search of something that does not exist every time.
6. Don't generalize. One or two failures are not a sign of permanent failure. And accidental triumph does not turn you into a genius. A single event - good or bad - or even two or three events does not always indicate a lingering trend. Generally, things are what they are and nothing more.
7. Don't take it personally. Most people, even your friends and colleagues, don't talk, think, or care about you 99% of the time. The people from your organization, or living in the neighborhood, have probably never even heard of you. Yes, in fact, he does not want to hear. The ups and downs of life, the warmth and indifference of other people have nothing to do with you personally. Faking it will only make you feel more unhappy than you need to.
8. Don't believe your emotions. How you feel is not always a true indicator of what is actually happening. Just because you feel it doesn't mean it's true. Sometimes the source of emotions can be fatigue, hunger, irritation, or just a runny nose. Whether you feel good or bad, the future will not change. Feelings may be true, but they are not true.
9. Don't give in to apathy. Train to be optimistic. If you expect bad things in life and at work, you will find them. Negative attitudes are like looking at the world through distorting, dirty glasses. You will only notice flaws, not paying attention or not noticing everything else. It is simply amazing how you can see what is not, if you just start looking. And of course, if you start looking for positive things, you will find them too.
10. Don't live in the past. This advice is the most important of all: forget and move on. Most of the anger, frustration, unhappiness, and despair in this world comes from people holding onto past grievances and problems. The more you scroll them in your mind, the larger they will seem to you, and the worse you will feel. Don't fight unhappiness. Forget and live on. Do this and thereby deprive him of the power to hurt you.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оля Алберс
