Итак, худеющий кондитер выкладывает фоточку ППшного блюда, вместо тортиков????
Простое блюдо, но сытное на самом деле, в зависимости от целей, подходит для завтрака/перекуса.
Состав простой:
2 ржаных хлебца
Четверть крупного болгарского перца
1 огурец
5 помидоров черри
1 яйцо
Салатные листья
И секретный ингредиент - высокобелковый йогурт (у меня Йогурт греческий Лактика 4% 120, там около 10 гр белка) и специи.
Смешиваем йогурт со специями и пряными травами (у меня сушеный чеснок и укроп), укладываем на хлебцы овощи, салат и соус в произвольном порядке:)
И варим яйцо пашот - кипятим воду, добавляем немного уксуса и соли, в кипящей воде делаем воронку, с помощью ложки/венчика и аккуратно вливаем яйцо, варим 4 минуты.
Достаем шумовкой, и укладываем поверх овощей)
https://vk.com/andryushin_vadim
Простое блюдо, но сытное на самом деле, в зависимости от целей, подходит для завтрака/перекуса.
Состав простой:
2 ржаных хлебца
Четверть крупного болгарского перца
1 огурец
5 помидоров черри
1 яйцо
Салатные листья
И секретный ингредиент - высокобелковый йогурт (у меня Йогурт греческий Лактика 4% 120, там около 10 гр белка) и специи.
Смешиваем йогурт со специями и пряными травами (у меня сушеный чеснок и укроп), укладываем на хлебцы овощи, салат и соус в произвольном порядке:)
И варим яйцо пашот - кипятим воду, добавляем немного уксуса и соли, в кипящей воде делаем воронку, с помощью ложки/венчика и аккуратно вливаем яйцо, варим 4 минуты.
Достаем шумовкой, и укладываем поверх овощей)
https://vk.com/andryushin_vadim
So, a losing weight confectioner puts a photo of a PPShny dish instead of cakes ????
A simple dish, but really satisfying, depending on the purpose, suitable for a breakfast / snack.
The composition is simple:
2 rye bread
A quarter of a large bell pepper
1 cucumber
5 cherry tomatoes
1 egg
Lettuce leaves
And the secret ingredient is high-protein yogurt (I have Greek Yogurt Lactica 4% 120, there are about 10 grams of protein) and spices.
We mix yogurt with spices and herbs (I have dried garlic and dill), put vegetables, salad and sauce on bread in any order :)
And we cook a poached egg - boil water, add a little vinegar and salt, make a funnel in boiling water, use a spoon / whisk and gently pour in the egg, cook for 4 minutes.
We take it out with a slotted spoon, and put it on top of the vegetables)
https://vk.com/andryushin_vadim
A simple dish, but really satisfying, depending on the purpose, suitable for a breakfast / snack.
The composition is simple:
2 rye bread
A quarter of a large bell pepper
1 cucumber
5 cherry tomatoes
1 egg
Lettuce leaves
And the secret ingredient is high-protein yogurt (I have Greek Yogurt Lactica 4% 120, there are about 10 grams of protein) and spices.
We mix yogurt with spices and herbs (I have dried garlic and dill), put vegetables, salad and sauce on bread in any order :)
And we cook a poached egg - boil water, add a little vinegar and salt, make a funnel in boiling water, use a spoon / whisk and gently pour in the egg, cook for 4 minutes.
We take it out with a slotted spoon, and put it on top of the vegetables)
https://vk.com/andryushin_vadim
У записи 12 лайков,
0 репостов,
272 просмотров.
0 репостов,
272 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Братченко
