ОБУВЬ ДЛЯ РАЗНЫХ ТРЕНИРОВОК
Чтобы правильно подобрать обувь, в первую очередь необходимо определиться, какой именно вид фитнеса вы планируете практиковать. Все они создают разную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и требуют разных способов её компенсации.
Можно выделить несколько основных направлений:
Йога, стрейтчинг и пилатес – это виды фитнеса, которые вообще не требуют обуви.
Для танцевальных занятий рекомендуют джазовки. Этот вид женской обуви для фитнеса изготовлен из ткани, искусственной или натуральной кожи, благодаря чему плотно облегают стопу. Каблук и пятка усилены вставками-подошвами, но они не соединены между собой, что обеспечивает повышенную подвижность.
Для занятий степом и аэробикой нужны высокие кроссовки, хорошо фиксирующие лодыжку. Задняя часть должна иметь вырез под ахиллесово сухожилие. Подошва должна быть цельной и в меру жесткой.
Лучшая обувь для силового фитнеса и занятия в тренажерном зале – обычные кроссовки, но они должны обеспечивать хорошую амортизацию. При этом даже неважно, какой именно метод амортизации будет использован: пружины, воздушная подушка или какой-то иной.
Бег и ходьба. Обувь для бега несколько отличается от подходящей для других видов фитнеса. Советуют покупать кроссовки, с хорошей амортизацией и скругленным носком.#6woworiyar #Бэмс #команда1череповец #Теловдело24
Чтобы правильно подобрать обувь, в первую очередь необходимо определиться, какой именно вид фитнеса вы планируете практиковать. Все они создают разную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и требуют разных способов её компенсации.
Можно выделить несколько основных направлений:
Йога, стрейтчинг и пилатес – это виды фитнеса, которые вообще не требуют обуви.
Для танцевальных занятий рекомендуют джазовки. Этот вид женской обуви для фитнеса изготовлен из ткани, искусственной или натуральной кожи, благодаря чему плотно облегают стопу. Каблук и пятка усилены вставками-подошвами, но они не соединены между собой, что обеспечивает повышенную подвижность.
Для занятий степом и аэробикой нужны высокие кроссовки, хорошо фиксирующие лодыжку. Задняя часть должна иметь вырез под ахиллесово сухожилие. Подошва должна быть цельной и в меру жесткой.
Лучшая обувь для силового фитнеса и занятия в тренажерном зале – обычные кроссовки, но они должны обеспечивать хорошую амортизацию. При этом даже неважно, какой именно метод амортизации будет использован: пружины, воздушная подушка или какой-то иной.
Бег и ходьба. Обувь для бега несколько отличается от подходящей для других видов фитнеса. Советуют покупать кроссовки, с хорошей амортизацией и скругленным носком.#6woworiyar #Бэмс #команда1череповец #Теловдело24
SHOES FOR DIFFERENT TRAINING
To choose the right shoes, you first need to decide what kind of fitness you plan to practice. All of them create a different load on the musculoskeletal system and require different methods of its compensation.
There are several main directions:
Yoga, stretching, and Pilates are types of fitness that don't require shoes at all.
Jazz dancers are recommended for dance classes. This type of women's fitness shoe is made of fabric, artificial or natural leather, so that it fits snugly around the foot. The heel and heel are reinforced with midsole inserts, but they are not connected to each other for increased mobility.
For step and aerobics, you need high-top sneakers that fix the ankle well. The back should have a cutout for the Achilles tendon. The sole should be solid and moderately rigid.
The best shoes for strength fitness and gym workout are regular running shoes, but they should provide good cushioning. It doesn't even matter what kind of damping method will be used: springs, an air cushion or some other.
Running and walking. Running shoes are somewhat different from those suitable for other types of fitness. It is advised to buy sneakers with good cushioning and a rounded toe. # 6woworiyar # Bams # team1cherepovets # Bodywork24
To choose the right shoes, you first need to decide what kind of fitness you plan to practice. All of them create a different load on the musculoskeletal system and require different methods of its compensation.
There are several main directions:
Yoga, stretching, and Pilates are types of fitness that don't require shoes at all.
Jazz dancers are recommended for dance classes. This type of women's fitness shoe is made of fabric, artificial or natural leather, so that it fits snugly around the foot. The heel and heel are reinforced with midsole inserts, but they are not connected to each other for increased mobility.
For step and aerobics, you need high-top sneakers that fix the ankle well. The back should have a cutout for the Achilles tendon. The sole should be solid and moderately rigid.
The best shoes for strength fitness and gym workout are regular running shoes, but they should provide good cushioning. It doesn't even matter what kind of damping method will be used: springs, an air cushion or some other.
Running and walking. Running shoes are somewhat different from those suitable for other types of fitness. It is advised to buy sneakers with good cushioning and a rounded toe. # 6woworiyar # Bams # team1cherepovets # Bodywork24
У записи 6 лайков,
0 репостов,
174 просмотров.
0 репостов,
174 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Кудряшова
