???? Хроническая усталость, переутомление, рассеянность и проблемы со сном часто списываются на напряженные рабочие будни или внутреннее истощение. Но знаете ли вы, что тревожность, сонливость и нервозность не всегда являются следствием загруженности? Несколько советов для отличного самочувствия:
???? Большинство из нас работают на сидячей работе и забывают достаточно двигаться в течение дня. Постарайся выкраивать хотя бы 15 минут для небольшой прогулки во время обеденного перерыва. Естественное освещение, свежий воздух, и легкая физическая нагрузка, которую ты получаешь при ходьбе, повысят твое настроение, повысят тонус и помогут эффективно работать весь остаток дня. ????♀️ ????
???? Установи ежечасные напоминания на свой телефон: «Сделай перерыв», «Пройдись», «Выпей стакан воды».
????♂️ Заведи привычку подниматься по лестнице, а не на лифте.
???? Проводи встречи во время прогулки – свежий воздух стимулирует творческое мышление!#6woworiyar #Бэмс #Теловдело24
???? Большинство из нас работают на сидячей работе и забывают достаточно двигаться в течение дня. Постарайся выкраивать хотя бы 15 минут для небольшой прогулки во время обеденного перерыва. Естественное освещение, свежий воздух, и легкая физическая нагрузка, которую ты получаешь при ходьбе, повысят твое настроение, повысят тонус и помогут эффективно работать весь остаток дня. ????♀️ ????
???? Установи ежечасные напоминания на свой телефон: «Сделай перерыв», «Пройдись», «Выпей стакан воды».
????♂️ Заведи привычку подниматься по лестнице, а не на лифте.
???? Проводи встречи во время прогулки – свежий воздух стимулирует творческое мышление!#6woworiyar #Бэмс #Теловдело24
???? Chronic fatigue, overwork, distraction, and sleep problems are often attributed to strenuous workdays or internal exhaustion. But did you know that anxiety, sleepiness and nervousness are not always the result of being overwhelmed? A few tips for feeling great:
???? Most of us work sedentary jobs and forget to move enough during the day. Try to carve out at least 15 minutes for a short walk during your lunch break. Natural light, fresh air, and light physical activity that you get when walking will improve your mood, tone and help you work effectively for the rest of the day. ???? ♀️ ????
???? Set hourly reminders on your phone: "Take a break", "Take a walk", "Drink a glass of water".
???? ♂️ Get into the habit of going up the stairs, not the elevator.
???? Meet while walking - fresh air stimulates creative thinking! # 6woworiyar # Bams # Bodywork24
???? Most of us work sedentary jobs and forget to move enough during the day. Try to carve out at least 15 minutes for a short walk during your lunch break. Natural light, fresh air, and light physical activity that you get when walking will improve your mood, tone and help you work effectively for the rest of the day. ???? ♀️ ????
???? Set hourly reminders on your phone: "Take a break", "Take a walk", "Drink a glass of water".
???? ♂️ Get into the habit of going up the stairs, not the elevator.
???? Meet while walking - fresh air stimulates creative thinking! # 6woworiyar # Bams # Bodywork24
У записи 8 лайков,
0 репостов,
177 просмотров.
0 репостов,
177 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Кудряшова
