У нас на завтрак была овсяная каша, а что у вас?
Овёс богат фолиевой кислотой, ниацином, витаминами А, В1, В2, В5 (узнайте в каких продуктах содержится витамин В5). В нём много аскорбиновой кислоты, витамина Е, К (филлохинона), холина. Из микроэлементов содержатся медь, марганец, железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор.
Калорийность овсянки на 100 г продукта ― 303 ккал:
Белки ― 11,0 г
Жиры ― 6,1 г
Углеводы ― 65,4 г
Врачи рекомендуют начинать каждое утро с овсяной каши, готовить её следует на воде, а не на молоке. Итак, какими полезными свойствами обладает эта каша?
Имеет низкий гликемический индекс, что полезно при диабете: она нормализует уровень сахара в крови.
Каша содержит кальций ― микроэлемент, полезный для костей и зубов.
Польза овсянки большая, она предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний.
Благодаря содержанию инозитола снижает уровень «вредного» холестерина, не позволяя образоваться холестериновым бляшкам.
Способствует устранению депрессии и стрессов.
Клетчатка зёрен насыщает организм, предотвращает расстройства желудочно-кишечного тракта, возникновение гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
Овёс обладает заживляющим действием, снижает риск появления рака желудка, противодействует канцерогенным веществам, улучшает работу эндокринной системы.
В крупе находятся натуральные антиоксиданты, повышающие иммунитет человека.
Блюда из овса ― самые диетические (существует даже овсяная диета), поскольку легко усваиваются организмом. #6woworiyar #Бэмс #Теловдело24
Овёс богат фолиевой кислотой, ниацином, витаминами А, В1, В2, В5 (узнайте в каких продуктах содержится витамин В5). В нём много аскорбиновой кислоты, витамина Е, К (филлохинона), холина. Из микроэлементов содержатся медь, марганец, железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор.
Калорийность овсянки на 100 г продукта ― 303 ккал:
Белки ― 11,0 г
Жиры ― 6,1 г
Углеводы ― 65,4 г
Врачи рекомендуют начинать каждое утро с овсяной каши, готовить её следует на воде, а не на молоке. Итак, какими полезными свойствами обладает эта каша?
Имеет низкий гликемический индекс, что полезно при диабете: она нормализует уровень сахара в крови.
Каша содержит кальций ― микроэлемент, полезный для костей и зубов.
Польза овсянки большая, она предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний.
Благодаря содержанию инозитола снижает уровень «вредного» холестерина, не позволяя образоваться холестериновым бляшкам.
Способствует устранению депрессии и стрессов.
Клетчатка зёрен насыщает организм, предотвращает расстройства желудочно-кишечного тракта, возникновение гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
Овёс обладает заживляющим действием, снижает риск появления рака желудка, противодействует канцерогенным веществам, улучшает работу эндокринной системы.
В крупе находятся натуральные антиоксиданты, повышающие иммунитет человека.
Блюда из овса ― самые диетические (существует даже овсяная диета), поскольку легко усваиваются организмом. #6woworiyar #Бэмс #Теловдело24
We had oatmeal for breakfast, but what did you have?
Oats are rich in folic acid, niacin, vitamins A, B1, B2, B5 (find out which foods contain vitamin B5). It contains a lot of ascorbic acid, vitamin E, K (phylloquinone), choline. Trace elements contain copper, manganese, iron, calcium, potassium, sodium, magnesium, phosphorus.
The calorie content of oatmeal per 100 g of product is 303 kcal:
Proteins - 11.0 g
Fat - 6.1 g
Carbohydrates - 65.4 g
Doctors recommend starting every morning with oatmeal, it should be cooked in water, not milk. So, what are the beneficial properties of this porridge?
It has a low glycemic index, which is beneficial for diabetes: it normalizes blood sugar levels.
Porridge contains calcium - a trace element that is good for bones and teeth.
The benefits of oatmeal are great, it prevents the development of cardiovascular diseases.
Due to the content of inositol, it lowers the level of "bad" cholesterol, preventing the formation of cholesterol plaques.
Helps to eliminate depression and stress.
Fiber grains saturates the body, prevents gastrointestinal tract disorders, gastritis, gastric ulcer and 12 duodenal ulcer.
Oats have a healing effect, reduce the risk of stomach cancer, counteract carcinogenic substances, and improve the functioning of the endocrine system.
The cereal contains natural antioxidants that increase human immunity.
Oat dishes are the most dietary (there is even an oat diet), since they are easily absorbed by the body. # 6woworiyar # Bams # Bodydelo24
Oats are rich in folic acid, niacin, vitamins A, B1, B2, B5 (find out which foods contain vitamin B5). It contains a lot of ascorbic acid, vitamin E, K (phylloquinone), choline. Trace elements contain copper, manganese, iron, calcium, potassium, sodium, magnesium, phosphorus.
The calorie content of oatmeal per 100 g of product is 303 kcal:
Proteins - 11.0 g
Fat - 6.1 g
Carbohydrates - 65.4 g
Doctors recommend starting every morning with oatmeal, it should be cooked in water, not milk. So, what are the beneficial properties of this porridge?
It has a low glycemic index, which is beneficial for diabetes: it normalizes blood sugar levels.
Porridge contains calcium - a trace element that is good for bones and teeth.
The benefits of oatmeal are great, it prevents the development of cardiovascular diseases.
Due to the content of inositol, it lowers the level of "bad" cholesterol, preventing the formation of cholesterol plaques.
Helps to eliminate depression and stress.
Fiber grains saturates the body, prevents gastrointestinal tract disorders, gastritis, gastric ulcer and 12 duodenal ulcer.
Oats have a healing effect, reduce the risk of stomach cancer, counteract carcinogenic substances, and improve the functioning of the endocrine system.
The cereal contains natural antioxidants that increase human immunity.
Oat dishes are the most dietary (there is even an oat diet), since they are easily absorbed by the body. # 6woworiyar # Bams # Bodydelo24
У записи 9 лайков,
0 репостов,
177 просмотров.
0 репостов,
177 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Кудряшова
