Американские ученые нашли простой способ, как продлить жизнь и стать счастливым. Для этого всего лишь необходимо успешно бороться со стрессом, сводя его к минимуму, а в лучшем случае вообще избегая, считает профессор Гарвардского университета Роберт Эпстайн. Об этом сообщают американские СМИ.
К такому выводу ученый пришел, проведя исследование, в котором приняли участие более 3 тысяч добровольцев из США и еще 29 стран. Участникам эксперимента предлагались 28 утверждений, которым нужно было дать оценку. Кроме того, испытуемые должны были ответить на вопрос, насколько счастливыми они себя чувствуют, удовлетворяет ли их работа и т.д.
Изучив анкеты, Р.Эпстайн пришел к выводу, что главным злом в жизни человека является стресс. Так, ощущение счастья на четверть зависит от того, насколько хорошо мы справляемся с этим психологическим недугом, утверждает профессор. Кроме того, стресс ускоряет биологические часы, приводит к многочисленным заболеваниям и преждевременной смерти.
Эффективными способами борьбы со стрессом, по мнению ученого, являются планирование собственной жизни, минимизация стресса и умение избегать стрессовых ситуаций. Методами борьбы со стрессом являются расслабление, медитация, дыхательные техники и занятия йогой, считает Р.Эпстайн. Также стоит взять на вооружение позитивное мышление: события следует оценивать нейтрально или в положительном ключе, но никак не негативно.
Читать полностью:
К такому выводу ученый пришел, проведя исследование, в котором приняли участие более 3 тысяч добровольцев из США и еще 29 стран. Участникам эксперимента предлагались 28 утверждений, которым нужно было дать оценку. Кроме того, испытуемые должны были ответить на вопрос, насколько счастливыми они себя чувствуют, удовлетворяет ли их работа и т.д.
Изучив анкеты, Р.Эпстайн пришел к выводу, что главным злом в жизни человека является стресс. Так, ощущение счастья на четверть зависит от того, насколько хорошо мы справляемся с этим психологическим недугом, утверждает профессор. Кроме того, стресс ускоряет биологические часы, приводит к многочисленным заболеваниям и преждевременной смерти.
Эффективными способами борьбы со стрессом, по мнению ученого, являются планирование собственной жизни, минимизация стресса и умение избегать стрессовых ситуаций. Методами борьбы со стрессом являются расслабление, медитация, дыхательные техники и занятия йогой, считает Р.Эпстайн. Также стоит взять на вооружение позитивное мышление: события следует оценивать нейтрально или в положительном ключе, но никак не негативно.
Читать полностью:
American scientists have found an easy way to prolong life and become happy. To do this, you just need to successfully deal with stress, minimizing it, and at best avoiding it altogether, says Harvard University professor Robert Epstein. This is reported by the American media.
The scientist came to this conclusion after conducting a study in which more than 3 thousand volunteers from the United States and 29 other countries took part. Participants in the experiment were asked 28 statements that needed to be rated. In addition, the subjects had to answer the question how happy they feel, whether they are satisfied with their work, etc.
Having studied the questionnaires, R. Epstein came to the conclusion that the main evil in a person's life is stress. So, the feeling of happiness depends by a quarter on how well we cope with this psychological ailment, the professor says. In addition, stress accelerates the biological clock, leads to numerous diseases and premature death.
Effective ways to deal with stress, according to the scientist, are planning your own life, minimizing stress and the ability to avoid stressful situations. Methods of dealing with stress are relaxation, meditation, breathing techniques and yoga, says R. Epstein. It is also worth adopting positive thinking: events should be assessed neutrally or in a positive way, but not negatively.
Read completely:
The scientist came to this conclusion after conducting a study in which more than 3 thousand volunteers from the United States and 29 other countries took part. Participants in the experiment were asked 28 statements that needed to be rated. In addition, the subjects had to answer the question how happy they feel, whether they are satisfied with their work, etc.
Having studied the questionnaires, R. Epstein came to the conclusion that the main evil in a person's life is stress. So, the feeling of happiness depends by a quarter on how well we cope with this psychological ailment, the professor says. In addition, stress accelerates the biological clock, leads to numerous diseases and premature death.
Effective ways to deal with stress, according to the scientist, are planning your own life, minimizing stress and the ability to avoid stressful situations. Methods of dealing with stress are relaxation, meditation, breathing techniques and yoga, says R. Epstein. It is also worth adopting positive thinking: events should be assessed neutrally or in a positive way, but not negatively.
Read completely:
У записи 5 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Верещагина
