Завершились 11 дней моего голода, пара сухих дней, все остальные на воде. Ещё несколько лет назад я бы не поверила, что голодать можно с удовольствием и что я вообще решусь и смогу это практиковать периодически. Да и вообще, что человек в принципе может не есть хотя бы пару дней и бодрствовать. Абсолютно никого не агитирую, но мне часто задают вопросы, я просто отвечу, что это очень индивидуальная история. Это не диета, не про похудение, это аскеза, которая прокачивает силу духа и запускает механизмы аутофагии - это как раз то, что меня очень привлекает в этой практике. Японцу Йосинори Осуми дали нобелевскую премию за исследование механизмов аутофагии и влияние голода на них. Так что это не просто новомодные или наоборот «бабушкины» недоказанные советы.
Перед своим первым голоданием я много изучила литературы, просмотрела видео и прочего материала, а потом просто в один момент организм сам захотел.
Теп кто хочет попробовать, но боится - рекомендую периодическое голодание, когда ты ешь с 12 до 18, а в остальные часы твоё тело и внутренним органы отдыхают. Так же я даю несколько дней в месяц своему организму сухого голода, ну и около трёх раз в год вот такие вот более длительные голодания. Одиннадцать дней - это пока мой предел, но я и не ставлю рекорды, я просто прислушиваюсь к себе и вам советую! Обнимаю ???? #голодание #сухоеголодание #сг
Перед своим первым голоданием я много изучила литературы, просмотрела видео и прочего материала, а потом просто в один момент организм сам захотел.
Теп кто хочет попробовать, но боится - рекомендую периодическое голодание, когда ты ешь с 12 до 18, а в остальные часы твоё тело и внутренним органы отдыхают. Так же я даю несколько дней в месяц своему организму сухого голода, ну и около трёх раз в год вот такие вот более длительные голодания. Одиннадцать дней - это пока мой предел, но я и не ставлю рекорды, я просто прислушиваюсь к себе и вам советую! Обнимаю ???? #голодание #сухоеголодание #сг
Completed 11 days of my hunger, a couple of dry days, all the rest on the water. A few years ago, I would not have believed that you can go hungry with pleasure and that I would generally decide and be able to practice it periodically. And in general, that a person, in principle, can not eat for at least a couple of days and stay awake. I am absolutely not campaigning for anyone, but I am often asked questions, I will simply answer that this is a very individual story. This is not a diet, not about losing weight, this is asceticism that pumps up the strength of the spirit and launches the mechanisms of autophagy - this is exactly what attracts me in this practice. Japanese Yoshinori Osumi was awarded the Nobel Prize for his research on the mechanisms of autophagy and the effect of hunger on them. So this is not just newfangled or, on the contrary, "grandmother's" unproven advice.
Before my first fast, I studied a lot of literature, watched videos and other material, and then just at one point the body wanted to.
Those who want to try, but are afraid - I recommend intermittent fasting, when you eat from 12 to 18, and during the rest of the hours your body and internal organs rest. I also give my body a few days a month dry hunger, well, about three times a year, here are such longer fasting. Eleven days is still my limit, but I don’t set records either, I just listen to myself and advise you! Hug ???? # fasting # dry fasting # cg
Before my first fast, I studied a lot of literature, watched videos and other material, and then just at one point the body wanted to.
Those who want to try, but are afraid - I recommend intermittent fasting, when you eat from 12 to 18, and during the rest of the hours your body and internal organs rest. I also give my body a few days a month dry hunger, well, about three times a year, here are such longer fasting. Eleven days is still my limit, but I don’t set records either, I just listen to myself and advise you! Hug ???? # fasting # dry fasting # cg
У записи 136 лайков,
4 репостов,
5078 просмотров.
4 репостов,
5078 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Мельникова
