Если в течение дня вы ставите себе одну задачу и не достигаете её, вы чувствуете себя дебилом или неудачником.
Что же делать?
Рассказываю секретный секрет.
Достигайте микроцели!
Встали вовремя, пришли на утренний эфир к Морозову – уже можно поставить галочку.
До этого вы встали и заправили кровать – тоже достижение. Почистили зубы – забота о здоровье. Правильно покушали. Хотели съесть что-нибудь неполезное, но не стали. Сделали зарядку.
Уже неплохо, правда?
Начните записывать в достижения выполнение микроцелей. Вы же делаете тысячи действий в течение дня. Начните их фиксировать. Составьте чек-лист, который потом можно будет просто копировать с предыдущего дня и ставить галочки: я это сделал.
Не обязательно отмечать все действия. Начните с 10. Потом сделайте 50 действий и отметьте их. Начните с чего-то.
Даже микрорешения – это тоже достижения. Удержались от того, чтобы съесть что-то вредное – ставьте галочку.
И представьте, что на фоне этих 50 действий за день вы делаете два неправильных.
Как вы будете к себе теперь относиться?
Вы сегодня действовали на 4 с плюсом. Да, не на отлично, но действовали.
Когда вы начнёте отмечать микродостижения у себя, вы начнёте видеть микродостижения у вашего окружения. У ваших партнёров, сотрудников, начальников, родных и близких.
Почему бы не устроить забег за достижениями?
Смотрите, что ещё можно сделать хорошо за день. Вы идёте по улице и видите школьника, который забыл застегнуть портфель. Подойдите к нему и скажите об этом. Это вы сможете записать себе в достижения.
Когда вы начнёте видеть в себе микродостижения, вы начнёте это видеть в других. Когда вы перестанете гнобить себя, вы перестанете гнобить других. И тогда все люди, которые вас окружают, покажутся вам ангелами.
Если вас всё равно будут не ценить – надо бежать от этого человека. Но если вас ценят, отмечают ваши микродостижения, тогда вы молодец, и это самое главное.
Что же делать?
Рассказываю секретный секрет.
Достигайте микроцели!
Встали вовремя, пришли на утренний эфир к Морозову – уже можно поставить галочку.
До этого вы встали и заправили кровать – тоже достижение. Почистили зубы – забота о здоровье. Правильно покушали. Хотели съесть что-нибудь неполезное, но не стали. Сделали зарядку.
Уже неплохо, правда?
Начните записывать в достижения выполнение микроцелей. Вы же делаете тысячи действий в течение дня. Начните их фиксировать. Составьте чек-лист, который потом можно будет просто копировать с предыдущего дня и ставить галочки: я это сделал.
Не обязательно отмечать все действия. Начните с 10. Потом сделайте 50 действий и отметьте их. Начните с чего-то.
Даже микрорешения – это тоже достижения. Удержались от того, чтобы съесть что-то вредное – ставьте галочку.
И представьте, что на фоне этих 50 действий за день вы делаете два неправильных.
Как вы будете к себе теперь относиться?
Вы сегодня действовали на 4 с плюсом. Да, не на отлично, но действовали.
Когда вы начнёте отмечать микродостижения у себя, вы начнёте видеть микродостижения у вашего окружения. У ваших партнёров, сотрудников, начальников, родных и близких.
Почему бы не устроить забег за достижениями?
Смотрите, что ещё можно сделать хорошо за день. Вы идёте по улице и видите школьника, который забыл застегнуть портфель. Подойдите к нему и скажите об этом. Это вы сможете записать себе в достижения.
Когда вы начнёте видеть в себе микродостижения, вы начнёте это видеть в других. Когда вы перестанете гнобить себя, вы перестанете гнобить других. И тогда все люди, которые вас окружают, покажутся вам ангелами.
Если вас всё равно будут не ценить – надо бежать от этого человека. Но если вас ценят, отмечают ваши микродостижения, тогда вы молодец, и это самое главное.
If during the day you set yourself one task and do not achieve it, you feel like a moron or a failure.
What to do?
I am telling you a secret secret.
Reach your micro goal!
We got up on time, came to the morning broadcast to Morozov - you can already tick the box.
Before that, you got up and made the bed - also an achievement. Brushed your teeth - health care. We ate correctly. They wanted to eat something unhealthy, but did not. We did some exercises.
Not bad already, right?
Begin recording your accomplishments on your micro-goals. You do thousands of things during the day. Start recording them. Make a checklist, which you can then simply copy from the previous day and tick the boxes: I did it.
It is not necessary to check all the actions. Start with 10. Then do 50 actions and mark them. Start somewhere.
Even micro-solutions are also achievements. Refrained from eating something harmful - put a tick.
And imagine that against the background of these 50 actions in a day, you do two wrong ones.
How will you treat yourself now?
You acted on 4 plus today. Yes, not great, but they did.
When you start noticing micro-achievements in yourself, you will begin to see micro-achievements in your environment. At your partners, employees, bosses, relatives and friends.
Why not have an achievement race?
See what else you can do well in a day. You are walking down the street and you see a schoolboy who forgot to button his briefcase. Go up to him and tell him about it. This you will be able to record yourself as an achievement.
When you begin to see micro-attainments in yourself, you begin to see it in others. When you stop bullying yourself, you will stop bullying others. And then all the people who surround you will seem like angels to you.
If you are still not appreciated, you need to run away from this person. But if you are appreciated, your micro-achievements are celebrated, then you are great, and this is the most important thing.
What to do?
I am telling you a secret secret.
Reach your micro goal!
We got up on time, came to the morning broadcast to Morozov - you can already tick the box.
Before that, you got up and made the bed - also an achievement. Brushed your teeth - health care. We ate correctly. They wanted to eat something unhealthy, but did not. We did some exercises.
Not bad already, right?
Begin recording your accomplishments on your micro-goals. You do thousands of things during the day. Start recording them. Make a checklist, which you can then simply copy from the previous day and tick the boxes: I did it.
It is not necessary to check all the actions. Start with 10. Then do 50 actions and mark them. Start somewhere.
Even micro-solutions are also achievements. Refrained from eating something harmful - put a tick.
And imagine that against the background of these 50 actions in a day, you do two wrong ones.
How will you treat yourself now?
You acted on 4 plus today. Yes, not great, but they did.
When you start noticing micro-achievements in yourself, you will begin to see micro-achievements in your environment. At your partners, employees, bosses, relatives and friends.
Why not have an achievement race?
See what else you can do well in a day. You are walking down the street and you see a schoolboy who forgot to button his briefcase. Go up to him and tell him about it. This you will be able to record yourself as an achievement.
When you begin to see micro-attainments in yourself, you begin to see it in others. When you stop bullying yourself, you will stop bullying others. And then all the people who surround you will seem like angels to you.
If you are still not appreciated, you need to run away from this person. But if you are appreciated, your micro-achievements are celebrated, then you are great, and this is the most important thing.
У записи 44 лайков,
1 репостов,
1385 просмотров.
1 репостов,
1385 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Валерий Морозов
